Yeşil çay hakkındaki gerçekler ve mitler

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yeşil çay, Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılmaktadır ve baş ağrısından depresyona kadar her şeyi tedavi etmek için kullanılmıştır. Yeşil çayın kilo vermenize, kolesterol seviyelerini düşürmenize, kardiyovasküler hastalıklarla savaşmanıza ve hatta kanser ve Alzheimer'ı önlemenize yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bunlardan hangisi doğrudur ve hangisi sadece bir efsanedir?

yeşil çay kansere karşı korur mu

Ne yazık ki, çayın kansere karşı koruduğuna dair bir kanıt yok. 2009 yılında 1,6 milyondan fazla kişinin katıldığı 51 çalışmanın sonuçları analiz edildi. Bilim adamları yeşil çay tüketimi ile kolon, prostat, meme, ağız ve akciğer kanseri arasında bir bağlantı aradılar. Yeşil çayın kansere çare olarak faydaları hakkındaki sonuçların zayıf ve oldukça tartışmalı olduğu ortaya çıktı.

2015 yılında, yeşil çayın eser elementleri ile mide ve meme kanseri tedavisinde kullanılan "Herceptin" ilacının kombinasyonuyla ortaya çıkan anti-kanser etkisi incelenmiştir. Laboratuvardaki ilk sonuçların umut verici olduğu kanıtlandı ve şimdi insanlarda klinik denemeler planlanıyor. Ancak sonuç çıkarmak için çok erken, bu yüzden bunu resmi bir tavsiye olarak almamalısınız.

Yeşil çay kilo vermenize yardımcı olur mu?

Çayda bulunan antioksidanların ve kafeinin vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olabileceğine inanılıyor. Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırmaya ve dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyorlar.

Yeşil çay zayıflama ürünleri esasen yeşil çay özleridir, yani normal bir çay poşeti ve kaynar su ile hazırlanan bir içeceğe göre daha yüksek konsantrasyonda kateşin ve kafein içerirler. Ancak İngiliz Diyetisyenler Derneği, 1.945 kişinin katıldığı 18 deneyin sonuçlarını inceledikten sonra, yeşil çay içerken önemli bir kilo kaybı bulamadı.

Yeşil çay kolesterol seviyelerini düşürür mü?

2012 yılında yapılan bir araştırma, günlük olarak hem yeşil hem de siyah çay içmenin, çaydaki kateşinler sayesinde kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini buldu. Bununla birlikte, bunu kanıtlayan çalışmaların çoğu kısa sürelidir ve bu bulguları desteklemek için daha büyük, daha uzun süreli çalışmalara ihtiyaç vardır.

Kolesterol, kalp hastalığı ve felçlerin önde gelen nedenidir. Ve basit ve hoş bir içecek yardımıyla seviyesini azaltabilmeniz harika. Ancak sağlığa faydalı etkilerini görmek için ne kadar çay içmemiz gerektiği ve bu etkinin ne kadar süreceği belirsizdir.

Yeşil çay Alzheimer'ı önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olur mu?

Yeşil çay ve Alzheimer hastalığı arasındaki bağlantı pratikte kanıtlanmamıştır. 2010 yılında, hayvan hücreleri üzerinde yapılan bir laboratuvar çalışmasında yeşil çay özütü kullanıldı. Antioksidanlar açısından zengin olduğu için sinir hücrelerini ölümden korumaktadır, yani sinir hücrelerinin ölümü demans yani Alzheimer hastalığına yol açmaktadır. Bununla birlikte, bu tür deneyler insanlarla yapılmamıştır, bu nedenle yeşil çayın bu hastalıkla başa çıkmaya yardımcı olacağını kesin olarak söylemek imkansızdır.

çay tansiyonu düşürür mü

Yeşil çay aslında kan basıncını düşürür ve araştırmalar bunu desteklemektedir. Bununla birlikte, deneyler hafif yüksek tansiyonu olan kişiler üzerinde yapıldı. Ve çayın bir bütün olarak klinik tablo üzerinde ciddi bir etkisi olup olmayacağını ve hatta kalp hastalığı veya felç başlangıcını önlemeye yardımcı olup olmayacağına karar vermek zordur.

Yeşil çay diş çürümesini önler mi?

2014'te yapılan küçük bir çalışma, yeşil çay gargarasının etkinliğini popüler antibakteriyel ajanlarla karşılaştırdı. Sonuç olarak, neredeyse eşit derecede etkili oldukları ortaya çıktı, ancak yeşil çayın bir avantajı var: daha ucuz.

Çözüm

Doğuda yeşil çay, artritten obeziteye kadar birçok hastalığın tedavisinde ve kanser gibi hastalıkların önlenmesinde temel dayanak olarak kullanılmaktadır. Çayın etkinliğine dair kanıtlar ya eksik ya da çok zayıf olsa da. Bununla birlikte, çay, içenlerin keyif almaya devam edebilmeleri için ölçülü olarak tamamen güvenli olan harika bir şirket içeceğidir.