Bu Ağustos'ta egzersiz yapmak için harika kompozisyonlar

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hayat korsanı, antrenmanla ilgili yayınları bir kereden fazla dikkatinize sunmuştur, bu nedenle muhtemelen bahçenizde, evde, ofiste veya derin bir tayga ormanında nasıl antrenman yapabileceğinizi (ve yapmanız gerektiğini) biliyorsunuzdur. Bugün doğru yolda kalmanıza yardımcı olabilecek şeylerden bahsedeceğiz. Ve bu devrim niteliğinde bir spor ayakkabı tasarımı değil, bir mobil uygulama değil, hayır. Aslında kelimeler bunu ifade edemez çünkü bugün sizleri müzikal seçkimize davet ediyorum. Kısacası, yatay çubukların üstlerine doğru ilerleyin!

Hangi şarkıların kalp atışlarınızın doğru genliğini yakalamanıza yardımcı olacağı konusunda tartışmalara girmeyeceğiz. Üstelik, hayranları ordusu olan Lifehacker'da faydaları ayrı bir faydaya adanmış koşmaktan hiç bahsetmiyoruz.

Zorla çıkış yapmak veya düzensiz barların üzerinden havalanmak ve yerel parkın veya koşu bandının etrafında koşuşturmak, müzik dinlemek kesinlikle daha eğlenceli. Müziğin dikkatimizi acıdan ve yorgunluktan uzaklaştırabileceğine, neşelendirebileceğine, daha dirençli hale getirebileceğine ve hatta (bak işte!) Metabolizmayı hızlandırabileceğine inanıyorsanız.

İnsanlar spor yaparken müzik dinleyerek, bazen farkında olmadan sessizce koşabilir, yüzebilir veya bisiklete binebilir.

(Costas Karageorghis), Londra Brunel Üniversitesi'nde öğretim üyesi, spor psikolojisi alanında önde gelen uzmanlardan biri olarak kabul ediliyor. Müziği, hız ve güç özelliklerini iyileştirebilecek bir tür yasal psikostimülanla karşılaştırıyor. Kostas'a katılmamak elde değil: Kalbinize değer veren ritimler veya riffler gerçekten motive edicidir.

Bununla birlikte, Edvard Grieg'in "Morning"inin tam olarak bir antrenman için bir film müziği olarak ihtiyacımız olan şey olmadığını anlamalıyız. Karageorgis, mümkün olan maksimum sonuçları elde etmek için, derslerin dakikada 120 ila 140 vuruş arasında değişen bir hızda müzik besteleri ile yapılması gerektiğini belirtiyor.

Bu kadar. Aksine, yayının bilimsel kısmı bitti. Şimdi sizi en sevdiğiniz kulaklıkları takmaya ve kendinize şu komutu vermeye davet ediyorum: "Vidadan!"

not Bu arada, Ağustos'un yayın başlığında görünmesi tesadüf değil.:) Kendi tehlikem ve riskim altında, en popüler besteleri, genellikle radyo istasyonlarının yayınında, ancak … daha "yeraltı" bir işlemede sizin takdirinize sunmaya karar verdim. Sadece dans etmek istemeniz mümkündür - bu aynı zamanda bir tür spordur.

Fit olun, müzik dinleyin ve Lifehacker'ı okuyun!