Germe Egzersizi Koordinasyonu ve Esnekliği Geliştirmeye Yardımcı Olur

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Uygulamada 70'den fazla egzersiz ve dört benzersiz kompleks mevcuttur.

Hangi sporu yaparsanız yapın, germe önemlidir. Kasları strese hazırlar, bu da daha iyi sonuçlar elde etmeye ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Esneme, yeni başlayan spor meraklıları veya formda kalmak isteyen yaşlılar için eşit derecede faydalıdır.

Ancak, tüm sporseverler esnemeye yeterince dikkat etmez. Birçok insan, ellerinizle birkaç dairesel hareket yapıp bacaklarınızı sallarsanız, bunun yeterli olduğunu düşünür. Hayır, aslında burada da bazı incelikler var. Germe Egzersizi programı, onlara hakim olmanıza yardımcı olacaktır.

Her şeyden önce, bir dizi egzersiz seçmeniz gerekir. Şu anda, hem tüm vücut hem de bireysel bölgeler için dört tane var. Bundan sonra, antrenmanın süresini ayarlamanız gerekir.

Egzersizleri rastgele sırayla gerçekleştirmenizi sağlayan Randomize Workout anahtarına dikkat edin. Bu, her antrenman için tekrarlayan hareket dizisinden çabucak sıkılan kullanıcılara hitap edecek.

Her egzersize tekniğin bir video gösterimi eşlik eder. Varsayılan süre 30 saniyedir ve ücretsiz sürümde değiştirilemez.

Ancak boyunuzu ve kilonuzu belirtmeniz mümkündür, böylece program yaktığınız kalorileri doğru bir şekilde hesaplar. Fiziksel aktivite verilerinizin oraya gönderilmesi için Google Fit entegrasyonunu açmayı unutmayın.

İstatistikleri takip etmek için uygulama, aktivitelerinizi gösteren bir takvime sahiptir. Ve yeni antrenmanları unutmamak için bildirimlerin görünümünü programlayabilirsiniz.