2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Bir havlu ile germe ve germe. Bazen okul beden eğitimi derslerinde ilginç bir egzersiz yaptık - kenarlarından bir havlu aldık, sıkıca çektik ve kollarımızı önümüzde uzattık, sürekli gergin tuttuk. Bu alıştırmadan sonra, yabancı bir gücün ellerimizi yukarı kaldırdığı izlenimi yaratıldı. Dürüst olmak gerekirse, beden eğitimi öğretmenimizin kafası karışmış açıklamalarını hayal meyal hatırlıyorum.
Ancak bu kişiler havlunun çok ilginç bir kullanım biçimini bulmuşlar ve hem kuvvet egzersizleri hem de esneme egzersizleri yaparken ev egzersizlerinde ek bir aksesuar olarak kullanıyorlar.
1. video Bu adamlar eğitime tüm ciddiyetle yaklaştı ve egzersizleri bir havlu ve sadece güçle birleştirdi. 12 dakikalık bu antrenmanı tamamladıktan sonra kendinizi yeterince güçlü hissediyorsanız ikinci turda tekrarlayabilirsiniz.
Kıza dikkat edin - egzersizleri daha hafif bir versiyonda yapar, böylece ilk kez özgür hissedebilir ve ondan sonra tekrarlayabilirsiniz.
Video numarası 2. Bu videodaki egzersizlerin her biri 10 dakika yapılması önerilir.
Video numarası 3. Ve bu videoda, on dokuz yıllık deneyime sahip bir fitness eğitmeni olan Carol Ann, size havluyla yapılan oldukça kolay germe egzersizleri sunuyor. Bu yazımda sadece bir videodan örnek vereceğim ama eğer üzerine tıklarsanız havlu ile germe egzersizlerinin olduğu bir dizi videoya yönlendirileceksiniz.
Bu videolar, vücudunuzu düzene sokmak için spor kulüplerine gitmeniz veya pahalı ekipman satın almanız gerekmediğini bir kez daha kanıtlıyor.
Önerilen:
AliExpress'in bulduğu: iyotlu çubuklar, bir kapsülde havlu ve Xiaomi'den bir kasa
Bu sayı, güçlü yeni araçlar, ilginç yaşam korsanlığı şeyleri ve daha fazlasını içeriyor. Örneğin, iyotlu çubuklar, bir kapsülde havlu ve Xiaomi'den bir kasa
Keyifli bir ısınma için 20 dinamik germe egzersizi
5-10 dakikalık hafif bir egzersiz, gerginliği giderecek ve esnekliği artıracaktır. Dinamik esneme gerçek bir zevktir, sadece sorunsuz hareket edin
Araştırma: El kurutma makineleri güvenli değil. Kağıt havlu kullanın
El kurutma makinesi zararlı bakterileri emdiği ve size saldırdığı için yeni araştırmalar kağıt havlu tercihini doğruluyor
Havlu ve bornozların bakımı nasıl düzgün yapılır?
Aslında, her şey ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Siz de sorunuzu Lifehacker'a sorun - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız. Havlu sabahlık ve havlu bakımı nasıl yapılır? Ksenia Yuferova Yumuşak, havadar ve sıcak - bunlar, bu tür kumaşları düşündüğümüzde ortaya çıkan çağrışımlardır.
Kağıt havlu kullanarak 11 hayat tüyosu
Bu yazımızda kağıt havlu kullanmanın 11 püf noktasını bir araya getirdik