Okumak Zihin ve Bedeni Geliştirmeye Nasıl Yardımcı Olur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sadece kitap okuyarak zekanızı nasıl artıracağınızı, düşünme esnekliğinizi nasıl geliştireceğinizi, daha dikkatli olmayı ve kendinizi harika hissetmeyi öğrenin.

Okumak sadece boş zamanınızı geçirmek için harika bir yol değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için de harika bir araçtır. Size nasıl faydalı olabileceğini anlatacağız.

1. Tolerans düzeyini artırmak

Edebi kurgu, yani şiir ve düzyazıdaki kurgu, insanların daha insan olmasına yardımcı olur. Empati düzeyini artırır, bizi çevremizdeki herkese karşı daha duyarlı ve açık hale getirir.

Kurgu, gerçek hayatta insanların başına gelebilecek durumları simüle eder. Bu yüzden okuyucular arasında böyle bir yanıt buluyor. Bir eseri okuduğumuz zaman, istemeden karakterlerin başına gelenleri aktarır ve onların yerinde nasıl davranacağımızı düşünmeye başlarız.

Kurgu, sosyal bagajı artırmaya ve deneyimleri bizimkinden farklı olan insanları daha iyi anlamaya yardımcı olur.

Kitap, film, oyun veya televizyon dizisi olsun, kurgu eseri nedir? Bu, bir zihinden diğerine aktarılmış gibi görünen başka birinin bilincinin bir parçasıdır. Sanat eserleri sosyal deneyimimizi zenginleştirir ve başkalarını daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Bir kitap okuduğunuzda veya bir melodram izlediğinizde, sanki yüz hayat yaşıyormuşsunuz gibi olur. Bu nefes kesici.

Keith Oatley psikolog

Buna ek olarak, kurgu beynin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve hayal gücünü iyi geliştirir, çünkü yazarlar genellikle hikayelerde belirli bir miktar yetersiz ifade bırakır, böylece okuyucu her şeyi kendi başına çözebilir ve her şeyi kendi takdirine göre düşünebilir..

2. Düşünme esnekliğinin geliştirilmesi

Şiir, daha derin düşünmenize yardımcı olur. Okuyucuyu zorlayarak düşünme esnekliğini artırır. Şiirsel metinler çok sayıda metafor ve alegori içerir. Bu, okuyucuları yazarın belirli kelimelere koyduğu ayrıntılar ve anlamlar konusunda daha dikkatli olmaya zorlar.

Uzun süreli şiir okuma deneyimi, okuyucunun kişiliği üzerinde gözle görülür bir iz bırakır. Alışılmış davranış kalıpları değişmeye başlar ve yeni ve daha esnek bir şeye yol açar. Ayrıca şiirsel metinler de depresyonla baş etmeye yardımcı olur.

Philip Davis psikolog

Şiirsel metinleri okuyan insanlar, kelimeleri yeniden düşünmeye, belirgin olmayan referansları fark etmeye ve önemsiz ve yarı tonlara dikkat etmeye alışırlar. Şiir okuyarak düşüncelerimizi daha iyi ifade etmeyi, insan davranışlarını analiz etmeyi, koşullara uyum sağlamayı ve ortaya çıkan sorunlara daha anlamlı çözümler aramayı öğrenebiliriz.

3. Yaratıcılık düzeyini artırmak

Okumak genellikle artan yaratıcılıkla bağlantılıdır. Düzenli olarak kurgu okuyan insanların daha az muhafazakar olduklarına ve Keith Oatley, Mihnea C. Moldoveanu'nun belirsizliklerinden rahatsızlık duymadıklarına inanılıyor. … … Daha yaratıcı ve özgürler.

Kurgunun belirsiz doğası, insanları alışılmadık kararlar almaya ve duruma biraz farklı bir açıdan bakmaya teşvik eder. Bu yaratıcılığın anahtarıdır. Aynı durumun gelişmesi için farklı seçenekleri düşündüğümüzde, mevcut sorunu çözmenin yeni fırsatlarını ve yollarını görmemiz kolaylaşır.

4. Beyin fonksiyonunu iyileştirme

Hangi literatürü okumayı tercih edersek edelim, bilim adamları, bir kitap okuduktan sonra, bir kişinin zeka seviyesinin birkaç gün boyunca hafifçe arttığını kanıtladılar Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Farklı hikayeler hem psikolojik hem de nörolojik olarak iz bırakır. Okuduğumuzda, beyinde dokunma, algılama ve hafıza gelişiminden sorumlu olan korteks alanları aktive olur. Bu nedenle, okumak sadece zeka seviyesinde bir artışı teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda beyni de eğitir. Bilgileri algılamayı ve organize etmeyi, ufkumuzu genişletmeyi ve kelime dağarcığımızı yenilemeyi öğreniyoruz.

5. Önyargılarla Mücadele

Kaliteli yayınlar önyargıyla mücadeleye yardımcı olabilir. Okuduğumuzda, diğer ırklardan, kültürlerden ve dinlerden insanları anlamayı öğreniriz, diğer ülkelerdeki yaşam ve diğer dönemlerin gelenekleri hakkında daha fazla şey öğreniriz. Ten rengi veya cinsel yönelimi ne olursa olsun insanlarla empati kurmayı öğreniyoruz.

Örneğin, bir araştırma yapıldı ve ardından genç büyücü Harry Potter hakkındaki hikayelerde büyüyen çocukların göçmenlere, mültecilere, eşcinsellere ve Afrikalı Amerikalılar Loris Vezzali, Dino Giovannini'ye çok daha sadık olduğu ortaya çıktı. … … Hikaye boyunca, Harry Potter ve arkadaşları okuyuculara hoşgörülü ve hoşgörülü olmayı öğretir. Bu çocuk kitabının birisine göründüğü kadar basit ve işe yaramaz olmadığı ortaya çıktı.

6. Senil demansın önlenmesi

Okumak, beyni yaşlılığa kadar iyi durumda tutması için uyarır. Hayatınız boyunca yeterince düzenli olarak okumak, muhtemelen hafıza kaybı riskinizi azaltacak ve konsantrasyonun azalmasını kısmen önleyecektir.

Araştırmalara göre, yaşlılıkta okumaya zaman ayıran insanlar, senil demans Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes hastalığına karşı %32 daha az duyarlıydı. … … Sıradan bir yaşam tarzı süren, hobileri olmayan, kitap okumayan ve herhangi bir zihinsel faaliyette bulunmayan insanlar, bu tür başarılarla övünemezlerdi. Böylece, ne kadar çok okursak, akıl sağlığımızı o kadar uzun süre koruduğumuz ortaya çıkıyor.

7. Artan yaşam beklentisi

Kitap okumak ömrü uzatır. Son araştırmalara göre, okumayı seven insanların ortalama yaşam beklentisi, hiçbir şey okumayanlardan Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy'den ortalama iki ila üç yıl daha uzun. … … Daha uzun yaşamak için, edebiyat okumak için günde yaklaşık yarım saat ayırmanız gerekir.

Hayatınızın kalitesini ve süresini iyileştirmek için, son derece zor bazı şeyler yapmanız hiç de gerekli değildir. Görünüşe göre okumak için biraz zaman ayırmanız gerekiyor.