Startup kurucusunun iç huzuru nasıl korunur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Depresyon, stres ve diğer zihinsel sorunlar, öngörülemeyen başlangıç dünyasında nadir değildir. 500px topluluğunun kurucusu Evgeny Chebotarev'in bu konuyla ilgili bir makalesinin çevirisini yayınlıyoruz.

Ruh sağlığı hem toplum hem de kişisel olarak benim için oldukça yeni bir konudur.

80'lerde Sovyetler Birliği'nde doğmak, 60'larda Amerika Birleşik Devletleri'nde doğmakla hemen hemen aynı. Zihinsel sorunlarla karşı karşıya kalan insanlara karşı tutum aynıdır: Onları kovmak kolaydır, onlara dikkat etmemek, onlara “psiko” demek (ve konuşma genellikle burada biter).

Kuşkusuz, sınırlı deneyimim boyunca, arkadaş çevremde, ailemde ve profesyonel çevremde zihinsel olarak sağlıksız insanlarla karşılaştım - hastalık sınır tanımıyor ve dokunulmaz olduğunu düşündüğünüz insanları etkiliyor.

Bugün bile, depresyon ve diğer zihinsel sorunlar hakkında bu kadar çok şey yazıldığında, önemi genel olarak kabul edildiğinde, bu tür insanlar “anlıyorum” sözleriyle kibar bir baş selamı alırlar veya daha kötüsü, sessizliği olanlar tarafından susturulurlar. bu konuda farklı görüş.

Açıkçası, sorun birçok insanı etkilese de büyük bir yanlış anlaşılma var. Bu, elbette, teknoloji ve yeni başlayanlar için de geçerlidir - belki de diğerlerinden daha sık. Örneğin, bilgisayarlarımızla çok fazla zaman geçirme eğilimindeyiz ve zaman zaman insanlarla dolu bir odada bile kendimizi yalnız hissetmeye başlıyoruz.

Bir girişimci ve bir şirketin kurucusu olarak, ilk elden depresyonun ne olduğunu (ne yazık ki onu hemen tanıyamadım), tecrit ve başlangıçların titrek ve belirsiz dünyasında olmakla ilişkili psikolojik stresi biliyorum.

Okuduğum birkaç makale ve kitap, kurucuların tartışmalı doğasından bahsetti: içindeki her şey dağıldığında, başarı ve mutluluk göstermeleri gerekiyor - kısacası, "başarılı olana kadar taklit et" tarzında davranmaları gerekiyor.

Başarısızlıklar söz konusu olduğunda, Silikon Vadisi'nde sıra dışı değiller, ancak "yap" stresi, startup kurucularının üzerinde hâlâ ağırlık oluşturuyor. Başarısızlık hakkında ne istersen söyleyebilirsin, ama annen, arkadaşların ve yatırımcıların hala senin başarılı olmanı istiyor ve sözlerin ya da eylemlerinle -bazen bilinçsizce- bunu netleştirmeni istiyor.

Beni hiç rahatsız etmedi: Sokakta ona sorarsanız herkes size her şeyin yolunda olduğunu söyleyecektir. Batı kültürünün ayrılmaz bir parçasıdır (ama aslında Sovyetler Birliği'nde doğmuş bir kişi için norm değildir).

Bana baskının çoğu içsel bir mücadele tarafından uygulandı. Bir kurucu olarak, yıllardır kendime birçok soru sormaya devam ettim.

1. Elimden geleni yapıyor muyum?
2. Şirketimden daha hızlı büyüyebilir miyim?
3. Ekibimin ve çevremdeki insanların daha iyi olmasına nasıl yardımcı olabilirim?
4. Sahip olduklarımla yetinmeyi ve kıskanç olmayı nasıl öğrenebilirim?
5. Ekibimin büyümesini tamamlıyor muyum yoksa engelliyor muyum?
6. Yaptığım şey aslında bir fark yaratıyor mu?

Soru listesi uzayıp gidiyor. Her şey kafamda oluyor ve cevaplar günün saatine bağlı olarak sağlam, coşkulu bir "evet" ile iç karartıcı bir "hayır" arasında değişiyor. Bu tür bir savaş en kötüsüdür çünkü başkasıyla değil kendinizle savaşıyorsunuz. İçinizi gören ve tüm zayıf noktalarınızı (ki bunlar bol miktarda bulunur) bilen birini yenmek çok zor.

Ama en kötü yanı, bu savaşı kazanma şansımız neredeyse yok. Bence kazanmanın tek yolu bu sorunlarla yaşamayı öğrenmek, kişiliğinizin bu kısmıyla barışık olmak, duygu ve duygularınızı anlamak ve birbirinizi destekleyecek arkadaşlar bulmaktır.

Bunu içsel uyumu sağlamada buldum birkaç şey yardımcı olabilir:

• Arkadaş;
• meditasyon veya sadece kapalı gözlerle ritmik nefes alma;
• yoga ve egzersiz;
• masa tenisi, squash veya fedai gibi rekabetçi oyunlar;
• yalnız veya arkadaşlarla uzun yürüyüşler.

Ama neyden kurtulmanız gerekir:

• Tinder'a sonsuz kaydırma;
• her saat başı Twitter, Facebook ve diğer sosyal ağları kontrol etmek;
• Önemsiz haberleri okumak (yani, çok uzakta olan bir şeyle ilgili haberler veya ünlüler hakkında dedikodular) ve can sıkıcı YouTube videoları izlemek;
• Instagram, Facebook ve diğer sosyal ağlarda beğeni beklemek;
• seni kızdıran veya üzen insanlarla konuşmak.