İş durgunluğu ile başa çıkmanın 3 yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Her birimiz bir soruna takılıp kalmışızdır. Çoğu zaman, onu çözmeye çalışmak yerine küçük şeyler yapmaya başlarız. Ancak erteleme ile başa çıkılabilir. Help Scout'un önerileri bu konuda size yardımcı olacaktır.

Hepimiz tüm düşünceleri işgal eden şüphelere aşinayız. Ayrıca, davanın durduğunun anlaşılması genellikle hemen gerçekleşmez. Böyle anlarda birisi akılsızca ekrana bakıyor, biri izliyor …

Herhangi bir sorunu çözmenin ilk adımı, onun var olduğunu kabul etmektir. Ve bu adımı atmak, her zaman olduğu gibi, en zor şeydir.

Bunun hakkında konuşmak utanç verici ama büyük bir olaydan kaçınmak istediğimde solitaire oynamaya başlıyorum. Bazılarımız daha üretken bir şekilde erteler. Örneğin, Help Scout'un teknik bölümünün başkanı Chris Brookins, bazen büyük bir görevden kaçınmak için bir dizi küçük, basit görev yaptığını kabul ediyor. Ancak, biz ertelerken, listemizdeki önemli şeyler kaybolmaz.

Bu nedenle, sorunlardan kaçınmak istediğinizde nasıl davranmaya başladığınızı anlamak çok önemlidir. Sonuçta, bu tür koşulları tanımayı öğrenirseniz, zamanında harekete geçebilirsiniz.

Bu ipuçları, bir dahaki sefere kendinizi şaşkın bulduğunuzda size yardımcı olacaktır.

1. Kanıtlanmış teknikleri kullanın

Kötü haber: Tüm sorunlarınızı çözmek için tüm reçetelere veya formüllere uyan tek bir formül yok. İyi haber şu ki, bir soruna bakmanın ve bu nedenle onu çözmek için fikirler üretmenin birçok yolu vardır.

Help Scout'ta Gregory Ciotti Pazarlama Uzmanı

Zihinsel modelleri kullanmanın pratik faydası, alışılmış düşünme biçimini değiştirmektir ve bu, olumsuzluklarla başa çıkmaya yardımcı olur. "Harika olmak için ne yapabilirim?" sorusundan vazgeçmelisiniz. ve kendinize sorun, "Aptalca şeyler yapmayı bırakmak için ne yapabilirim?"

Bir zamanlar ambulansta çalışan İzci programcısı Craig Davis'e yardım edin, sorunları belirlemek ve çözmek için doktorların bir hastayı teşhis etmesine yardımcı olan bir algoritma kullanır. Biraz pratikle, bu sorular kesinlikle herhangi bir sorunu çözebilir.

Buna ilk kez ne sebep oldu? Bugünkü sorunu ne tetikledi?
Durumu daha da kötüleştiren ve daha iyi yapan nedir? Kötüleşen durumu durdurmak için yapabileceğiniz bir şey var mı?
Acıyı nasıl tarif edebilirsiniz?
En çok neresi acıyor? Başka bir yerde ağrı hissediyor musun?
1'den 10'a kadar bir ölçekte, 10'un şimdiye kadar hissettiğiniz en dayanılmaz ağrı olduğu yerde, şu anda ne kadar ağrınız var?
Bu ne kadar süredir devam ediyor? Belirtileriniz değişti mi?

Bu soruları doktorunuza cevaplayabilir veya sorunu tanımladığınızda kendinize sorabilirseniz, bunun ne kadar bariz olduğuna şaşıracaksınız.

2. Mola verin

Yani kendi kaçınma taktiklerinizi uyguladığınızı kabul ettiniz. Sonra ne yapacağız? Kaygan bir yokuşa bastınız, bu nedenle doğal arzunuz soruna odaklanmak olacaktır. Durmak!

Uzaklaşın ve bilinçaltınızın bir süre çalışmasına izin verin. Bu bir kuluçka dönemidir, çünkü beynimiz biz bilinçli olarak onlardan uzaklaşıp başka bir şey yaptıktan sonra sorunlar hakkında çok düşünmeye devam eder.

Uzun yürüyüşler, meditasyon, dua, iyi uyku, egzersiz ve hatta işe gidip gelme sıkıcı geziler sizi tüm dikkat dağıtıcı şeylerden kurtarır, düşüncelerinizin dolaşmasına ve bilinçaltınızın büyüsüne çalışmasına izin verir. En iyi fikirlerin neden size en çok duşta geldiğini hiç merak ettiniz mi? Bu yüzden.

Nick Francis CEO Yardım İzci

Kötü kararlar anında gelir, bu yüzden sorunu daha derine inmek için kendime zaman ayırmayı tercih ederim. Takım arkadaşlarımla olan ilişkilerimi ve onları nasıl daha iyi destekleyip yönlendirebileceğimi sürekli olarak düşünürüm. Aydınlatma her zaman yalnız olduğumda gelir, bu nedenle yürürken, egzersiz yaparken, duş alırken veya hafta sonları çalışırken olabilir.

3. Tavsiye alın

İlgisiz bir tarafla (öğretmen, eş, terapist, arkadaş veya meslektaş) konuşmak, sorunu farklı bir perspektiften görmenize yardımcı olabilir. Sorunun özünün ne olduğunu, ne yaptığınızı ve nerede takıldığınızı açıklayın.

Sizden farklı olarak, bu insanlar problemin içinde değiller, bu yüzden tüm duruma farklı bir açıdan bakacaklar ve aklınızın ucundan dahi geçmeyen sorular sorabilecekler.

Bazen sorunla ilgili basit bir hikaye yeterlidir. Konuşurken, bariz bir çözüme rastlayabilirsiniz.

Chris Brookins Teknik Yardım İzci Başkanı

Sorunu küçük parçalara ayırıp kafamdaki raflara koyuyorum ve sonra bir kısmı beni rahatsız ediyorsa yardım istiyorum.

Kimse sigortalı değil

Bu bölüme geldiğimde tıkandım. Nereden başlayacağıma ve neye odaklanacağıma karar veremedim ve birkaç dakika boyunca boş boş ekrana baktığımı fark ettim. Başka projelerde çalıştım. Ve belki birkaç solitaire oyunu oynadı.

Sonunda, neler olduğunu anladım. Kalktım, bilgisayarımı kapattım ve şehri dolaştım. meslektaşlarımla görüştüm. Biraz okudum ve uyudum. Ve işte kanıtı: Bu yöntemler işe yaramasaydı, bu makaleyi asla okumazdınız.