Erteleme ile başa çıkmanın 3 kolay yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sık sık ertelerseniz, bu yöntemler bu kötü alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Son teslim tarihi yaklaşıyor, panik içindeyiz. Ama işe gitmek yerine boş boş oturmaya ve sosyal ağları izlemeye devam ediyoruz. Tanıdık geliyor değil mi?

Erteleme, stresle başa çıkmanın yaygın bir yoludur. Ancak, yalnızca geçici bir rahatlama sağlar.

Bu sorunu çözmek için size ihtiyacınız olan enerjiyi verecek birkaç yöntem var.

1. İş bittikten sonra kendinize bir ödül sözü verin

Gerçekten sevdiğin şey olmasına izin ver. Örneğin, en sevdiğiniz TV şovunun bir bölümünü izlemek veya bir dergi okumak. Bunu ancak gerekli çalışmanın en azından bir kısmını tamamladığınızda yapmaya başlayabilirsiniz. İş ve hak edilmiş dinlenme arasında geçiş yapın.

İşe başlayamıyorsanız, yakında bir ödülün sizi beklediği konusunda kendinizi motive edin.

Ayrıca, bir kez başladığınızda, iş sizin için daha kolay ve daha kolay hale gelecektir. İşin en zor kısmı ilk adımı atmak. Bu nedenle, kendinizden beklediğinizden daha uzun süre bir ödül olmadan hayatta kalmanız oldukça olasıdır.

2. Zor bir görevi daha kolay olanlara ayırın

Zaman ve çaba gerektiren zor görevler motivasyonunuzu düşürür. Bunun nedeni, uygulamalarının bize gerçekçi ve ulaşılmaz görünmesidir. Yine de halledemeyeceksek, neden uğraşalım? Sonuç olarak mağlup oluyoruz.

Büyük bir görevi birkaç küçük göreve bölmek daha iyidir. Bu küçük görevleri içeren her gün için bir plan yapın. Bu sizi her adımda hedefinize biraz daha yaklaştıracaktır.

3. Sabahları zihinsel ısınma yapın

Sabahları, çalışma havasını yakalamak çok zor olabilir. Beyin hala dinlenme aşamasındadır, bu nedenle canlanmak ve işe koyulmak için belirli bir şarja ihtiyacı vardır.

Güne ilginç bir kitap okuyarak başlayın. Bunlar kendini geliştirme ve psikoloji üzerine kitaplar veya ünlü kişiliklerin biyografileri olabilir. Aklınıza gelen yaratıcı fikirleri yazın. Bir bulmaca veya sudoku bile çözebilirsiniz. Bütün bunlar beyninize enerji verecek ve güne harika bir başlangıç yapacaktır.

Motivasyonun uzun sürmediğini söylüyorlar. Banyodan sonraki ferahlık da öyle. Bu nedenle, günlük olarak onlarla ilgilenmeye değer.

Zig Ziglar yazar ve motivasyonel konuşmacı

İşi yapmak için harika bir "bir gün" beklemeyin. Doğuştan tembel olduğunuza dair bahaneler üretmeyin. Ve başarınızın ve üretkenliğinizin yalnızca size bağlı olduğunu unutmayın.