Acı ve olumsuz duygularla başa çıkmanın kolay bir yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hayatta zihinsel acıyla hızlı bir şekilde başa çıkmanız ve devam etmeniz gereken zamanlar vardır. Negatif duyguları dönüştürmenin kolay bir yolu var.

Ağrınız olduğunda çığlık atmak, ağlamak ve yastığınıza vurmak için kendinize beş dakika verin: Negatif enerjiyi olabildiğince yoğun hissedin. Ama tam beş dakika sonra dur. Ve üzüntünüzü aktif olmak için bir motivasyon kaynağı olarak kullanın.

Hepimizin üzgün, kıskanç, kıskançlıktan deliye döndüğümüz, sevdiklerimizi özlediğimiz, dünya yıkılıyormuş gibi göründüğümüzde bunalıma girdiğimiz zamanlar olur. Tüm bu duygular zaman zaman bir insanı ziyaret edebilir ya da kaderin bir darbesini en az beklediğimiz en uygunsuz anda bizi bekleyebilir.

Birçok insan olumsuz duyguların göz ardı edilmesi gerektiğini düşünüyor. Filozoflar ve psikologlar, olumsuz duygulardan nasıl kurtulacakları konusunda mızrakları kırıyorlar.

Gerçek şu ki, acı olmadan mutluluk olmaz. Her zaman her şeyden memnun olsaydık, hayat bize oldukça tatsız görünürdü. Prensip olarak, hiç kimse bir şey hissedemezdi.

Aslında, yalnızca olumlu düşünmek zorunda değilsiniz. Acınızı ve dolayısıyla probleminizi kendi içinizde daha derinlere itmenize izin veren sadece pozitif düşüncedir.

Ancak olumsuz duygularla çalışmazsanız, her yerde peşinizi bırakmazlar ve hayatınızı zehirlerler.

Bencilce davranmaya çalışın: üzüntünüzü alışılmadık bir şekilde aşmaya çalışın. Duyguları eyleme dönüştürün.

• Şu anda olumsuz duygular veya acıyla dolu olduğunuzu açıkça anlayın.
• Üzgünseniz, hikayenizi veya olayı kağıda dökün ve diğer insanlara mücadele ettiğinizi söyleyin. Belki de duygularında yalnız değilsin ve hikayen diğer insanlara onların yalnız olmadıklarına dair bir tanıklık olacak.
• Birini özlüyorsanız, o kişinin size nasıl ilham verdiğini yazın. Belki bundan da ilginç bir hikaye çıkar.
• Birinden hoşlanmıyorsanız, en sevdiği kitabı okuyun. Belki bu, kişiyi daha iyi anlamanıza yardımcı olur.
• Birini kıskanıyorsanız, enerjinizi o kişinin sizden üstün olduğu bir beceriyi öğrenmeye yönlendirin. Belki bir gün ondan daha iyi olacaksın.
• Eğer ölüm düşünceleriniz varsa, sadece bir iyilik yapın - birine yardım edin. Size ihtiyacı olan insanlar olduğunu hissettiğinizde muazzam bir güç dalgası ve yaşama susuzluğu hissedeceksiniz.

Negatif duygularınızın ve acınızın gerçekten yapmayı sevdiğiniz şeyi yapmanız için size ilham vermesine izin verin.

Tereddüt etmeyin ve tereddüt etmeyin - yapın. Acıyı yeni bir forma dönüştürün.

Bir kitap yaz, bir resim çiz, bir şarkı yaz. Lezzetli bir şeyler hazırlayın. Spor salonuna gitmek. Dağın zirvesine tırmanın. Bir başlangıç oluşturun. Sihirli bir şey yap.

Sevdiğin şeyi yap ve başka bir şey düşünme. İşin sırrı, bir şeye konsantre olarak acınızı dönüştürmenizdir. Teresa Malfatti, Beethoven ile evlenmiş olsaydı, asla "Elise'e" gibi bir eser besteleyemezdi.

Beethoven olmasanız bile, olumsuz duygularınız birileri için bir hazine olabilir. Bırak gitsinler.

Düşünme - harekete geç!