Google çalışanları stresle nasıl başa çıkıyor ve yaratıcı kalıyor

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Google, yaptıkları işe tutkuyla bağlı yenilikçileri bir araya getiriyor. Sıkı çalışma veya başarısızlık onları korkutmaz, ancak onları yeni zirvelere iter. Bu tür insanlar kendilerini kafalarıyla işe sokarlar. Çalışanlarının tükenmesini önlemek için şirket, stresten kurtulmak için kendi tarifini geliştirdi.

Google, her zaman olduğu gibi, bu duruma yaratıcı bir şekilde yaklaştı: stresten kurtulmak için çalışanlar eski Doğu uygulamalarını kullanıyor.

Kendi içinde ara

Search Inside You'nun yazarı Google Mühendisi Chade-Meng Tan, şirketin en başındaydı. Bir keresinde kendisi ve meslektaşları için “çalışma modunu kapatmanın” zor olduğunu fark etti. Akşamları veya hafta sonları işten ayrılmak, mola vermek ve sadece düşünceleri tazelemek neredeyse imkansızdı. Google yıldırım hızıyla gelişti, ancak Tan zamanla stresin ve dinlenme eksikliğinin iş hayatında hiçbir şekilde yardımcı olmayacağını fark etti.

Tan, meditasyon yapan kişinin yalnızca nefes almaya odaklandığı farkındalık meditasyonu yaptı. 2007'de Google çalışanları için yedi haftalık bir farkındalık meditasyonu kursu olan Kendi İçinde Ara'yı yazdı. İlk başta, meslektaşları onun fikrine şüpheyle yaklaştılar, ancak daha sonra daha sakin olduklarını, daha odaklandıklarını ve günün sonunda kafanın açık kaldığını belirttiler.

Şirket yöneticileri bile çalışanlarının daha sağlıklı, daha mutlu ve daha üretken olduğunu fark ettiler. Tang'ın çalışmalarını takdir ederek, ona tüm Google çalışanlarına meditasyon öğretmesi için Kişisel Gelişim Başkanı pozisyonunu teklif ettiler.

Ardından Chad-Meng Tan Kendinde Ara Liderlik Enstitüsü (SIYLI) eğitim projesini yarattı. Bu projenin bir parçası olarak Tan ve diğer 14 benzer düşünceye sahip kişi, farklı kuruluşların çalışanlarına farkındalığı öğretiyor.

Yaratıcılığı geliştirmek için biraz dinlenin

Bu, Google çalışanlarının uyguladığı tavsiyedir. Meditasyon ve rahatlamanın sadece stresi azaltmakla kalmayıp aynı zamanda yaratıcılığı da arttırdığı ortaya çıktı.

2001 yılında, St. Louis'deki Washington Üniversitesi'nde nöroloji profesörü olan Marcus Raichle, beynin fonksiyonel manyetik rezonans görüntülemesini (fMRI) gerçekleştirdi. Denek bulutların içinde dağılmış veya havada asılı kalmışsa, beynin belirli bölgelerinde aktivite gözlemledi. Buna Pasif Beyin Modu Ağı (SPRM) adını verdi.

Reichl'in deneyi, birçok bilim insanına dinlenme halindeki beyni inceleme konusunda ilham verdi. SPRMM'nin genellikle yaratıcılığımızdan sorumlu olduğu sonucuna vardılar. Bu, bir şey bulmak için acı verici girişimlerden ziyade bir yürüyüş sırasında aklımıza parlak bir fikrin geleceği anlamına gelir.

Yüklüyken iyi bir fikir gelmez. Dinlenme anında iyi bir fikir ortaya çıkacaktır. Sen duş aldığında o gelecek. Oğlunuzla araba çizerken veya araba oynarken o gelecek. Zihniniz düşüncelerin diğer tarafındayken.

Lin-Manuel Miranda, ünlü Broadway müzikali Hamilton'un yaratıcısı olan Amerikalı bir bestecidir.

Yaratıcı keşiflerin çoğunu çizelim. İlk olarak, kendimizi işin içine sokar, konunun özünü araştırır ve sorunu çözmeyi düşünürüz. Sonra ne kadar uğraşırsak uğraşalım yerden kalkamadığımız bir çıkmaz geliyor. Bu noktada, sadece durmanız gerekiyor. Beynimize yorucu düşüncelerden bir mola verirsek, sihirli bir şekilde bize ihtiyacımız olan çözümü verecektir.

Gevşemeyi tembellik ve hareketsizlikle karıştırmayın. Bu, bir kişinin hem fiziksel hem de psikolojik olarak büyüdüğü aktif bir süreçtir.

Rasyonel düşünme birçok durumda kesinlikle yardımcı olacaktır. Ama bazen bilinçaltınızı özgür bırakmanız gerekir. Beynin bir şeyi bilinçli olarak düşündüğümüzde erişilemeyen bölümlerinden bize bilgi verir. Nörologlar, bilinçaltı zihnimizin sürekli çalıştığını bulmuşlardır. Ancak, Markus Reichl'in öğrendiği gibi, gerçek gücünü yalnızca dinlenme durumunda gösterecektir.