Tembelliğinizi kandırmanın ve Energizer Hare gibi çalışmaya başlamanın akıllıca bir yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Vur beni! İşinize bu kelimelerle mi başlıyorsunuz? Bazen hepimiz acele etmeyiz. En ilginç işte bile. Ne yapalım? Biri kendine sert kahve yapar, biri vergi müfettişlerinin fotoğrafını çeker ve birileri sadece oyalanır. Ben de kendimi böyle bir durumda buldum. Tüm bu öz motivasyon, tüm bu "kendini topla, paçavra" kötü çalıştı. Başka bir şeye ihtiyaç vardı. Yorulmadan, dış düşüncelere kapılmadan ve tam bir özveriyle çalışmanın bir yolunu buldum. Yöntem, beş sınıf öğrencisi için bile anlaşılabilir, ancak aynı zamanda etkilidir. Ve iradeye ihtiyacınız yok!

Vur beni!

İşinize bu kelimelerle mi başlıyorsunuz?

Bazen hepimiz acele etmeyiz. En ilginç işte bile.

Ne yapalım? Biri kendine sert kahve yapar, biri vergi müfettişlerinin fotoğrafını çeker ve birileri sadece oyalanır.

Ben de kendimi böyle bir durumda buldum. Tüm bu öz motivasyon, tüm bu "kendini topla, paçavra" - kötü çalıştı. Başka bir şeye ihtiyaç vardı.

Ve buldum!

Yorgunluk, gereksiz düşünceler ve tam bir özveri ile çalışmanın bir yolunu buldum.

Yöntem, beş sınıf öğrencisi için bile anlaşılabilir, ancak aynı zamanda etkilidir. Ve iradeye ihtiyacınız yok!

Bu yazımda sizlere Pomodoro zaman yönetim sistemini tanıtacağım.

Oh, sadece burnunu buruşturma! Herkes domatesi duymuştur, ancak çok azı denedi. Ama denedim.

Domatesleri çok seviyorum, domatesleri o kadar çok seviyorum ki onları ketçapla yiyorum ve domates suyuyla yıkıyorum! Halk sanatı

Ama önce açıklama

Pomodoro daha kolay olamazdı!

5 basit adımı takip ediyoruz:

1. Üzerinde çalışacağımız görevi tanımlarız
2. 25 dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın
3. Dikkat dağıtmadan çalışıyoruz
4. 25 dakika sonra, görev bitmese bile 5 dakika ara verin.
5. 1. veya 2. adıma geri dönmek

Daha fazla kural:

• 4 domates "yediniz" mi? Uzun bir ara veriyoruz - 15-30 dakika
• Günün sonunda domatesleri sayın.
• Bir şey dikkatimi dağıttı mı? Domates "yanar" - her şeye yeniden başlayın!

Bütün "sistem" budur. Ama işe yarıyor!

Domatesin hilesi nedir?

Odak!

ODAK!!!

Lifehacker'da odakta çalışma ihtiyacı hakkında çok şey yazıyoruz. Dikkati dağılmadan. Tüm dikkat mevcut iş üzerinde. Domatesin başarmaya çalıştığı şey bu!

Dikkatiniz dağılamaz - aksi takdirde domates sayılmaz. Bu bir utanç mı? Aha!

Oyun oynamak. Artık moda oldu. İşe sıçtım - işte oynamak))

Neden çalışıyor?

5 dakika dinlenme

Düzenli.

ÖNCE dinleniyoruz, gözler klavyeye kaydığında değil. Bu dinlenmeye aynı gözler için ısınma, eklemler için uyuşmuş bir sırt ve eşek sokmak uygundur.

Genel olarak, bu 5 dakika boyunca MAKSİMUM'da dikkatinizin dağılması gerekir.

Otururken mi çalışıyorsun? Ayağa kalk! Bilgisayarda mı çalışıyorsun? Yürüyüşe çıkmak!

Ama asıl mesele BAR ile geçiş yapmak. Bir proje üzerinde çalışıyorsanız, onu düşünmeyi bırakmanız gerekir.

Tariflerden birini paylaşabilirim: YouTube'a giriyorum, biraz gülüyorum, kalkıyorum ve esneme egzersizleri yapıyorum.

Ayağa kalkıyorum, ellerimi sallayarak gülüyorum. Bu benim işçi ve köylü yöntemim. Bayanlar ve baylar, sizin için daha asil bir şey olabilir: yoga veya meditasyon.

15-30 dakika mola

Bu mola sadece biraz kestirmek için. Biraz şekerleme harikalar yaratır. Sanki iki enerjik günü bir arada yaşıyormuşsunuz gibi!

Uyuyamıyorsanız, başka bir şekilde dikkatinizin dağılması gerekir. Örneğin, parkta yürüyüşe çıkabilir ve bir şeyler yiyebilirsiniz.

Pomodoro ne zaman iyidir?

İşte domatesle yol boyunca olanların bir listesi:

• programcılar
• Çevirmenler
• yazarlar

Kısacası, uzun süreli monoton aktiviteye sahip olanlar.

Bütün bir gün içinde çok şey yapmanız gerektiğinde domates iyidir. Kıçını kır! Ve aynı zamanda çalışma arzusu da değildir.

Çalışmayın, oynayın. Günde kaç domates yiyebilirsiniz?

Pomodoro, enerji yönetimi açısından harika bir tekniktir, çünkü enerjinizi yenilemek için düzenli molalar verirsiniz.

Pomodoro ve eğitimle ilgili bir şey var. Ne de olsa, her çalışma bölümü için kendinizi mola şeklinde bir "şeker yığını" ile ödüllendiriyorsunuz. Bu arada, gerçek bir şeker parçası olabilir))

Pomodoro ne zaman yuvarlanmaz?

Pomodoro, çalışmak için büyük zaman bloklarınız olmadığında yuvarlanmaz. Sürekli çekildiğiniz zaman. Örneğin, aramalardasınız. Bu ne tür bir domates? Aradılar - Çalışıyorum. Eğer aramazlarsa, çalışmam.

Veya bir grup meslektaşla yakından ilişkilisiniz. Ve kendi çalışma alışkanlıkları var.

Veya tüm zaman yönetiminize (tam anlamıyla evet) koyan küçük bir çocuğunuz var.

Ama ya bir kez dikkatiniz dağılırsa? Domatesin yanmasını önlemek için bu dikkat dağınıklığına hızla katlanmanız gerekir. Gelecek için yazın. Ve mevcut domatesinizi yemeye devam edin. Örneğin, sizi ararlarsa, mola sırasında geri ararsınız ve hepsi bu.

Benim deneyimim

Bütün gün dikkatim dağılmadan çalıştığım oluyor. Sonra Pomodoro kuralları!

Ve günün seğirdiği olur. Şeyler gelir ve gider. O zaman domates çalışmıyor.

Ve domates zamanlayıcım şöyle görünüyor:

Evet, sadece dijital bir saat. Yeterince var. Hassasiyet peşinde değilim. Bence bir domateste 25 veya 35 dakika o kadar da önemli değil. Sonuçta, domatesler farklıdır: "Kiraz" dan "Bull's Heart"))

Elverişli, saatim her zaman benimle. Sonuçta, sadece bilgisayarda çalışmıyorum. Genellikle hareket halindeyken çalışırım. Mesela 2 saat yürüyüp makale dikte edebilirim ya da kitap okuyabilirim. Bu durumlarda Pomodoro boyunca da molalar veriyorum.

Pomodoro için programlar ve uygulamalar

Hayat korsanı sürekli olarak Pomodoro altındaki uygulamalar ve programlar hakkında yazıyor.

Evet, programların canı cehenneme. Sadece 64 ruble için Ikei'de ne kadar sevimli bir zamanlayıcı satın alabileceğinizi görün:

sonuçlar

Pomodoro, basit ama güçlü bir zaman yönetimi sistemidir.

Bugün mutlaka deneyin. Ve buradaki sonuçlar hakkında aboneliğinizi iptal etmeyi unutmayın - Lifehacker'da!

Yorumlara yazın

Pomodoro işinize uygulanabilir mi?

Bu şekilde çalışmayı denediniz mi? Ne kadar etkili? Artırılmış?