Yapmayı sevmediğiniz bir göreve başlamanın 8 yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Planlarınızı başkalarıyla paylaşın, geçici olarak bir rutine geçin ve ödülü unutmayın.

Her sabah işe gitmeden önce kahvaltı yaptıktan sonra yapılacaklar listemi açar ve gelen kutumu kontrol ederim. Ardından, her bir zaman diliminin gerekli olduğundan emin olarak takvimdeki görevleri planlarım.

Justin Pot blog yazarı, gazeteci

Yapılacaklar listesi elbette iyi bir şeydir, ancak bir takvim daha iyidir. İşadamlarının, girişimcilerin ve diğer meşgul insanların bu seçeneği tercih etmesi tesadüf değildir. Takvim, zamanın daha doğru bir resmini verir. Yapılacaklar listesine baktığınızda, belirli bir öğeye kaç gün veya saat ayırdığınızı bir bakışta anlayamazsınız. Takvim ile her şey açıkça görülebilir.

Bu yöntem size iki avantaj sağlar: zamana bir kaynak olarak bakmanızı sağlar ve size önünüzdeki görevleri hatırlatır.

2. Başkalarına niyetlerinizden bahsedin

Hepimiz kendimize yalan söylemekte çok iyiyiz. Bu komik YouTube videosunu önce izleyeceğimize, ardından üçlü bir güçle işe atlayacağımıza kendimizi inandırabiliyoruz. Doğru, ilk komik videoyu ikincisi, ardından üçüncüsü takip ediyor ve çalışma süresi geri dönüşü olmayan bir şekilde kayboluyor.

Bu hile başkalarıyla çalışmaz. Bu nedenle iş arkadaşlarınıza (veya güvendiğiniz diğer kişilere) bugün kesin olarak yapmayı planladığınız şeyler hakkında bilgi verin. Size bunu hatırlatmalarını ve izlemelerini isteyin: Dışarıdan izlendiğinizi bilmek çok disiplinlidir. Sonunda, kendinizle diyalog halindeyken bir bahane bulmak, başkalarından “Henüz bir şey yapmadınız mı?” Diye duymaktan çok daha kolaydır.

3. Daha da sinir bozucu bir şey yapın

Hâlâ kendini nefret dolu göreve başlatamıyor musun? Sizin için daha az zevkli olan bir rutin bulun ve bir süreliğine yapın. Birkaç dakika sonra, ana işle mümkün olan en kısa sürede ilgilenmeye başlayacaksınız.

Birinci numara: Yapmaktan en az keyif aldığınız bir şeyi alın - temizlik, bazı önemsiz işler vb. Bu kadar tatsız vakaların arka planına karşı, asıl görev sizin için çok ilginç görünecek.

Peter Malmgren geliştiricisi

Temizlik, böyle bir "nefret edilen meslek" için iyi bir seçenektir, çünkü çok fazla zihinsel stres gerektirmez. Ertelemeden kaçamayacağınızı düşünüyorsanız, buna uyun, ancak tarayıcıda keyifli ve anlamsız gezinmek yerine, belgeleri düzenleyin, mutfağı yıkayın veya tüm daireyi toplayın.

İlk olarak, tamamen işe yaramaz bir şekilde erteleyeceksiniz. İkinci olarak, rutin aktiviteler sırasında zihniniz, ana göreviniz üzerinde beyin fırtınası yapmak için ideal olan bir tür "duygusuz" durumda olacaktır. Sadece kendini fazla kaptırma, yoksa bütün gün saçma sapan şeyler yapacaksın.

4. Beş dakika içinde çözeceğinize dair kendinize söz verin

Kafanızda görkemli bir proje hakkında bir fikriniz var mı, ancak oturup bir şekilde onu uygulamaya başlayamıyor musunuz? Basit bir hile var. Planladığınız şeyi sadece beş dakika içinde yapacağınıza dair kendinize söz verin.

Oturun, bir zamanlayıcı ayarlayın ve tüm zaman boyunca dikkatiniz dağılmadan çalışmaya çalışın. Çoklu görev yok. Ne de olsa, herkesin dikkati sefil bir beş dakika boyunca dağılamaz, değil mi? Ancak işin püf noktası, süre dolduğunda, vazgeçmek yerine görev üzerinde çalışmaya devam etme eğiliminde olacaksınız.

Evet ve iki dakikadan daha kısa sürede yapılabilecek planlarınız varsa, şimdi yapın. Küçük görevleri hemen, gecikmeden halletme alışkanlığını edinin ve bunlar listenizi karmaşıklaştırmayacak ve dikkatinizi gerçekten önemli noktalardan uzaklaştırmayacaktır.

5. Görevi daha küçük parçalara ayırın

Büyük ve karmaşık projeler sadece ikinci plana atılmak ister. Küçük şeyler ise gecikmeden yapılabilir. Bu nedenle, büyük ve nahoş bir şeyi bitirmenin iyi bir yolu, projeyi birçok küçük göreve bölmektir.

1000 li'lik yol bile bir adımla başlar.

Lao Tzu

Bir dizi madde işareti oluşturun ve vakayı tamamlamak için hangi küçük adımları atacağınızı yazın. Ve sonra sadece atanan görevleri tamamlayın, hazır olanları çizin. Bir kalem ve kağıt, basit bir kelime belgesi veya bir liste uygulaması size yardımcı olacaktır.

6. Kendinizi ödüllendirin

Köpek eğitmenleri, bir muameleyi zamanında yapmanın doğru davranışı pekiştirmek için iyi bir yol olduğunu bilirler. İnsanlar ve köpekler, evrimsel farklılıklarına rağmen hala ortak bir noktaya sahiptirler: ikisi de ödüle değer verir.

Bunu şu şekilde deneyin: Hoş olmayan bir işe başlamadan önce kendinize değerli bir şey için söz verin. İşinizi bitirin ve işiniz için kendinizi ödüllendirin. Basit ve etkili.

Lezzetli yemek iyi bir ödül ama başka seçenekler de var.

Örneğin, en sevdiğiniz TV programının bir bölümü veya bir açık hava yürüyüşü. Yaptığınız şey için kendinizi ödüllendirin ve başlamanız çok daha kolay olacaktır.

Benzer bir strateji Pomodoro tekniğinin kalbinde yer alır: 25 dakika dikkatiniz dağılmadan çalışır ve ardından kendinizi beş dakikalık bir mola ile ödüllendirirsiniz.

7. Meslektaşlarınıza danışın

Hala işin dışında mısın? Neden meslektaşlarınızdan size yardım etmelerini ve projeyi onlarla tartışmalarını istemiyorsunuz? Size atılan fikirler, göreve odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Ayrıca iş arkadaşlarınızın ilgisi sizi daha da motive edecektir. Kimse bakmadığında ortalığı karıştırmak kolaydır. Ancak çevrenizdeki insanlar sizden önemli bir şey yapmanızı beklerse, onların beklentilerini karşılamak için ekstra bir teşvik alırsınız.

İnsanlar sosyal yaratıklardır, birbirlerine ihtiyaçları vardır. Zor bir göreve nasıl başlayacağınız konusunda başkalarından size yardım etmelerini istemekte utanılacak bir şey yok. Gerçekten çalışıyor.

8. Okumayı bitirin ve harekete geçin

Ertelemeyi yenmekle ilgili makaleler okumak da bir tür ertelemedir. Bu gönderiye yer işareti koyun - akşam geri döneceksiniz. Ve şimdi, nihayet, sana baskı yapan tüm işlerle uğraş. İyi şanlar.