Kendimize dair algımızın nasıl çalıştığına dair 5 gerçek

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sosyal mükemmeliyetçilikten neden muzdarip olduğunuzu öğrenin, hangi yarım kürenin size hakim olduğunu belirleyin ve bir kez daha Instagram beğenilerinin hiçbir şey ifade etmediğinden emin olun.

Gerçek 1. Mevcut sosyal rolleri desteklemek bizim için önemlidir

Bunun anlamı ne?

Son zamanlarda eşitlik, toplumsal cinsiyet ve ifade özgürlüğü konuları her gün gündeme gelse de hala çok fazla sosyal sorumluluk üstleniyoruz. Benlik saygınız, bu gerçek veya hayali rolleri ne kadar iyi desteklediğinize bağlıysa, sosyal mükemmeliyetçilikten muzdaripsiniz.

Bizim için önemli olan, diğer insanların bizden ne beklediğini düşündüğümüzdür. Bu genellikle geleneksel cinsiyet rolleriyle ilişkilendirilir.

Bu nedenle erkekler “kazanan”, “savaşçı” ve “ailenin reisi” ile ilgili beklentilerle boğuşurlar. Kadın ise "ilgili", "iyi bir anne" ve "bir yuva yaratmak" olmalıdır.

Çocuk, ebeveynlerinin gururu olması ve sadece ideal sonuçlara ulaşması gerektiğine inanıyor. Ve bu fikirlere uymazsak hepimiz umutsuzluğa düşeriz.

Bu konuda ne yapmalı?

Her insan mükemmeliyetçilik ile karakterizedir. Herkes kendisini etrafındakilerle kıyaslar ve kendilerine icat edilmiş sosyal rollerin zincirlerini empoze eder. Asıl görevimiz bunun üzerinde durmak değil.

Evet, bu roller yolculuğun başında yardımcı olur, ancak daha sonra bunları kendinize uyarlayabilirsiniz. Üstelik sürekli değişecek veya gelişeceklerdir. Unutmayın, yalnızca sosyal rolünüz konusunda bilinçli bir seçim yapmak sizi daha mutlu edebilir.

Gerçek numarası 2. Grupla ayrılmaz bir ilişki içindeyiz

Bunun anlamı ne?

Aristoteles'in "İnsan politik bir hayvandır" ifadesi, yönetme ve itaat etme ihtiyaçlarının doğuştan itibaren psikolojimize içkin olduğu anlamına gelir.

Hiyerarşi, statü ve itibar ile patolojik olarak meşgulüz. Bunlar, kabilelerin avcılık ve toplayıcılık politikasının zamanı ile ilişkili insan "Ben" in temel unsurlarıdır.

Bu, şempanze aileleri örneğiyle doğrulanabilir - DNA'mızın %98'i çakışıyor. "Daha zayıf şempanzeler ve daha genç şempanzeler düzenli olarak birbirleriyle komplo kurarlar - bu nedenle, düşük statülü bireyler, bir ekip olarak çalışarak liderleri devirmek için ciddi ve tehlikeli girişimlerde bulunurlar. Kabiledeki siyasi ittifakları izliyorlar: Bir şempanze diğerini koruyorsa, sonraki çatışmalarda karşılıklı hizmet bekleyecek. " İnsan davranışına benziyor mu? Tabii ki!

Grubun kurallarına nasıl direnilir?

Aceleci kararlar vermemeye çalışın, kısa bir ara verin. Başkaları sizi şüpheli bir eyleme itmeye çalışıyorsa, durun ve kendinize birkaç basit soru sorun: "Bunu neden yapıyorum?", "Sonuç olarak ne elde etmek istiyorum?", "Beni ne motive ediyor?"

Bu şekilde, grubun sizi manipüle edip etmediğini veya tamamen sizin eyleminiz olup olmadığını izleyebilirsiniz.

Gerçek numarası 3. Sol yarımkürenin "tercümanı" tarafından yönlendiriliyoruz

Bunun anlamı ne?

Sağ yarım küre hayal kurmamıza ve hayal kurmamıza izin veriyorsa, sol beyin bu hikayeleri analiz eder ve aklımıza seslendirir. Beynimiz hem kahramanın yaratıcısı hem de hikaye anlatıcısı olarak hareket eder. Beynin sol tarafının "tercümanı" açıklarken, olan her şeyi algıladığımız ortaya çıkıyor.

Hepimizin hayatımız hakkında bizim için yorum yapan bir "tercüman"ı vardır. Ama açıklamaları sadece tahminden ibaret.

Sürekli durumlar ve anılar icat ederiz. Beynimizin özel bir kısmı sürekli olarak ne yapmak istediğimize ve neden yapmak istediğimize dair inandırıcı bir hikaye yaratmaya çalışırken, çeşitli bilinçaltı nedenlerle bir şeyler yaparız, hissederiz, söyleriz.

Ancak, bu sesin eylemlerimizin gerçek nedenlerine doğrudan erişimi yoktur. Ne hissettiğimizi neden hissettiğimizi ve yaptığımızı yaptığımızı bilmiyor. Her şeyi uydurur.

Gerçek duygularınızın nerede olduğunu ve bilinçaltı yorumunuzun nerede olduğunu nasıl anlarsınız?

İç "Ben" e ulaşmak kolay bir iş değildir. Hangi yarım kürenin baskın olduğunu öğrenmek için eğlenceli bir test yapabilir ve daha fazla takip edebilirsiniz.

Her adımın sonuçlarını ayrı bir kağıda yazın.

• Parmaklarınızı birbirine geçirin … Başparmaklardan hangisi üstte? Sağdaysa "L", soldaysa "P" yazın.
• Hedef al … Uzaktaki bir nesneyi seçin. Şimdi bir elinizi uzatın ve baş parmağınız onunla aynı seviyede olacak şekilde nişan alın. Sağ elinizi uzatırsanız - "L", sol ise - "P" yazın.
• Gözlerini birer birer kapat … Hangi gözü kapattığınızda cisim daha çok hareket eder? Aynı şekilde sekiyorsa veya hiç hareket etmiyorsa "O" yazın. Sol gözü kapatırken yer değiştirme daha büyükse, "P" harfini, sağ gözü kapatırken yer değiştirme daha büyükse - "L" harfini işaretleyin.
• Napolyon'un pozu … Göğsün üzerinden geçerken hangi el üstte olur? Sağ el ise "L", sol el ise "P" yazınız.
• Bacak bacak üstüne at … Yine, hangisi üstte? Sağ bacak ise - "L", sol ise - "P" yazın.
• göz kırpmak … İlk önce hangi gözünü kapattın? Sağ ise - "L", sol ise - "P" olarak işaretleyin.
• Kendi ekseniniz etrafında döndürün … Hangi yöne dönüyorsun? Saat yönünün tersine ise - "L", saat yönünde - "P" yazın.
• Bir kağıt parçasını ikiye bölün … Hangisi daha büyük çıktı? Sağ taraf ise “L”, sol taraf ise “P”, parçalar aynı ise “O” yazınız.
• üçgenler ve kareler … Kağıdın her iki tarafına her iki elinizle üç şekil çizin. Hangileri daha iyi çıktı? Solda ise "P", sağda ise "L" yazınız.
• vuruşlar … Her elinizle bir dizi dikey vuruş çizin. Hangi el en çok çizimi yeniden üretti? Soldaki ise "P", sağdaki - "L" ise aynıysa "O" yazın.
• bir daire çiz … Saat yönünün tersine çizilirse, "L", saat yönünde - "P" olarak işaretleyin.

sonucu sayıyoruz

"L" sayısından "P"yi çıkarın, 10'a bölün ve %100 ile çarpın.

• %30'dan fazla - sol yarımküre tamamen hakimdir.
• %10-30 - sol yarım küre biraz baskın.
• -10% - + 10% - sağ yarıküre biraz baskın.
• -%10'dan az - sağ yarım küre tamamen hakimdir.

Gerçek numarası 4. Kişiliğimizin %90'ı kültür tarafından belirlenir

Bunun anlamı ne?

Doğduğumuzda beynimiz çevreyi değerlendirir ve kim olmamız gerektiği sonucuna varır. Bir çocukta nöron gelişiminin %70'i doğum öncesi dönemde gerçekleşir ve yaşamın ilk 15 ayında beynin ağırlığı %30'dan fazla artar. Dramatik büyüme, hücreler arasında oluşan yeni bağların üretilmesinden kaynaklanmaktadır.

İki yaşına gelindiğinde, insan beyni 100 trilyondan fazla bağlantı üretmiş olacak, bu da yetişkin yaşamında sahip olacağı sayının kabaca iki katı. Ve sonra toplama başlar: bağlantılar saniyede 100 bine kadar bir oranda ölmeye başlar. Bu şekilde beynin çevredeki dünyaya uyum sağladığına inanılmaktadır. Geriye kalan biziz.

Batı (Aristotelesçi, bir kişiye odaklanan) ve Doğu (Konfüçyüsçü, etrafındaki dünyaya odaklanan) kültürleri karşılaştırırken çevrenin etkisinin izini sürmek kolaydır.

Klasik bir deneyde, Japonya ve Amerika Birleşik Devletleri'nden deneklerden sualtı dünyasıyla ilgili 20 saniyelik birkaç animasyon izlemeleri istendi. Anket katılımcılarına en çok neyi hatırladıkları sorulduğunda, Japonlar bağlamı tanımlamaya başladılar ("gölet bir gölete benziyordu"), Amerikalı üniversite öğrencilerinin aksine, daha sık olarak denizdeki renkli, hızlı ve akılda kalıcı balıkları tanımlayarak başladılar. ön plan.

Bu, algı, hafıza ve düşünce süreçlerinin gerçekten kültürel özelliklerimize bağlı olduğu gerçeğini doğrular.

Bu kadar güçlü bir kültürel etki kötü bir şey mi?

Olası olmayan. Bir insan kültürün dışında var olamaz ve onun etkisi olmadan gelişemez. Bugünlerde sadece doğduğumuz ortamla sınırlı değiliz. İnternet, seyahat, kitaplar, filmler ve çok daha fazlası sayesinde başka dünyalara dalmak, onları içeriden keşfetmek için eşsiz bir fırsatımız var.

Başkasının kültürünü özümseyerek, farklı bir şekilde gelişir ve ufkumuzu genişletiriz. Bu şekilde yolumuzu buluyoruz.

Gerçek # 5. Kaçınılmaz olarak kendimizi daha başarılı insanlarla karşılaştırırız

Bunun anlamı ne?

Geçmiş gerçeğe dayanarak, oluşumuz büyük ölçüde belirli bir ortamda kim olmamız gerektiğine bağlıdır. Ancak bu, tek tek erkek ve kadınların bizi etkileyemeyeceği anlamına gelmez.

Sosyal medyanın gelişmesiyle birlikte etrafta çok fazla rol model var. Influencerlar, “ideal” hayatlarının kolaylıkla gerçeklikle karıştırılabilecek bir resmini yaratırlar. Bu nedenle, ulaşılmaz hedefler belirler ve bunlara ulaşamadığımız için kendimizi hırpalarız.

Modern dünya bize giderek daha fazla başarısızlık gibi hissetme fırsatı sunuyor.

"Mükemmeliyetçi gösteri" gibi bir fenomen bile var - bu, başkalarını aldatmaya ve mükemmel görünmeye çalışma eğilimidir. Hatalar ve eksiklikler dikkatlice gizlenir. Bu, özellikle sosyal ağlarda hayatlarını sergileyen gençler arasında yaygındır.

Başkalarının görüşlerine nasıl bağımlı kalmazsınız ve bireyselliğinizi nasıl inşa edersiniz?

Sonsuz bir bilgi akışıyla hızla değişen bir dünyada, tüm insanların farklı olduğunu ve hepsinin özgürce davranıp hayatlarını istedikleri gibi inşa ettiklerini anlamak önemlidir. Kendinize ve en iyi özelliklerine odaklanın. Değerlerinizi vurgulayamıyor musunuz? Arkadaşlarınızdan sizi nasıl gördüklerini söylemelerini isteyin.

Unutmayın, en iyi nitelikler her zaman sosyal medya aracılığıyla iletilemez. Nezaket, cesaret veya tepkisellik Instagram fotoğraflarında görünmez, ancak çevrelerindeki insanlar tarafından takdir edilir. Güzel gönderiler ve resimler çekici olabilir, ancak çoğu zaman gerçek dışıdırlar. Filtreleri nasıl uyguladığınızı veya iyi bir arka plan seçtiğinizi hatırlayın - İnternette kendi gerçekliğimizi inşa ediyoruz.

Başarılı insanların konumlarına nasıl geldiklerini bir düşünün. Onlar için belirleyici olan neydi? Büyük olasılıkla, cevap çok sayıda beğenide değil, kendilerine olan inançlarında, kendini geliştirmelerinde ve yaptıklarında yatmaktadır.

“Selfie” temelinde hazırlanan materyal. Neden kendimize takılıp kaldığımızı ve bunun bizi nasıl etkilediğini.” Will Storr. 21. yüzyıl narsisizmi hayatımızı nasıl değiştirdi ve nelerden oluşuyor? Her gün akıllı telefonların ekranlarından özçekimler ve motivasyonel yazılar yağıyor ve biz de başkalarının gözünde mükemmel görünmeye çalışıyoruz. Bununla birlikte, mükemmeliyetçiliğin ebedi arkadaşı olan kendinden memnuniyetsizlik, kişiyi deliliğe ve intihara sürükleyebilir.