Stresli durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak 3 oyunculuk hilesi

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir iş görüşmesinde, bir iş toplantısında ve insanlarla herhangi bir etkileşim sırasında kullanışlı olurlar.

En son ne zaman oyuncu olduğunuzu hatırlamaya çalışın. Belki bir okul oyununda veya meslektaşlarıyla karaokede. Ya da maaş artışını tartışırken patronunuzla bir toplantıda olabilir.

İlk bakışta, üçüncü durum olağandışıdır, ancak topluluk önünde konuşma konusunda uzmanlaşan profesyonel oyuncular Amy ve Michael Port için değildir. Onlara göre, çoğumuz kendimiz fark etmesek bile sürekli oynamak zorundayız. Michael, "Onlara kadeh kaldırmamız, veda konuşmaları yapmamız, röportajlarda kendimizi sunmamız, pazarlık yapmamız gerekiyor" diyor. "Ve bunların hepsi, risklerin çok yüksek olduğu durumlar."

Onlarda başarılı olmak için profesyonel bir oyuncu gibi düşünmeyi deneyin. Sahnede gerçekliğin inandırıcı bir versiyonunu yaratmak için özel teknikler kullanırlar. Ve sıradan insanlar için bu hileler, ihtiyaç duydukları sürümü oluşturmalarına yardımcı olacaktır.

Bu, başkalarını manipüle etmeniz veya rol yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece iletişim kurun, böylece diğerleri sizin bakış açınıza sahip olur.

Tiyatroyu düşünün: Juliet, seyirciye neden Romeo ile evlenmesi gerektiğini hissettirebilir. Kırılan sobayı değiştirmesi için ev sahibini ikna etmeniz veya çocuğunuzun arkadaşlarının ebeveynleri ile ortak bir etkinlik düzenlemeniz gerekebilir.

Amy, “Bütün günümüzü diğer insanları etkilemeye ve onlara bir şeyler hissettirmeye çalışarak harcıyoruz” diyor. “Bilinçli bir hedef belirlemesek bile, yine de istediğimizi elde etmeye çalışırız ve çevremizdekilerden bir tepki uyandırırız.” Bazı durumlarda, çok şey buna bağlıdır ve Michael ve Amy bu durumlarda aşağıdaki tekniklerin kullanılmasını önerir.

1. Nihai hedefinizi anlayın

Oyuncu her zaman seyirciden ne elde etmek istediği konusunda net bir fikirle performans gösterir. Bunu hizmete alın. Bir sonraki zorlu durumdan önce, oyuncuların karakter üzerinde çalışırken sordukları soruyu kendinize sorun: "Nihai hedefim nedir?"

Yani, sadece kısa vadeli sonuçları değil, aynı zamanda uzun vadeli sonuçları da düşünün.

Örneğin, Michael, Amy'nin anne babasıyla tanışırken, onlar üzerinde nasıl iyi bir izlenim bırakacağını düşünmediğini söyledi. Uzun vadede uyumlu, birbirine bağlı bir aile istediğini düşündü. Bu nedenle, bu büyük hedefe uygun kararlar aldım.

2. Diğer kişinin nasıl hissetmesini istediğinizi düşünün

Oyuncunun performans sırasında konuşma ve hareket etme şekli de amaca ulaşmaya hizmet eder ve seyirci üzerinde doğru izlenim bırakmasına yardımcı olur. Buna sahneyi canlandırmak denir. Günlük yaşamda, teknik, örneğin bir röportajda yararlıdır.

Diyelim ki işverenin açık bir insan olduğunuzu anlamasını ve başkalarıyla nasıl işbirliği yapacağını bilmesini istiyorsunuz. O zaman sizin için "sahneyi canlandırmak", yeni meslektaşlarınızla etkileşim kurmaktan ve onlardan bir şeyler öğrenmekten ne kadar mutlu olduğunuzu söylemektir, hatta belki birinden ismiyle bahsedersiniz.

Bağımsız çalışmayı bildiğinizi ve size bakıcılık yapmak zorunda olmadığınızı göstermek istiyorsanız, lütfen aldığınız faydalı kursları bildirin (tabii ki, yapmadıysanız yalan söylemeyin). Veya geçmişte işi optimize etmek için kullanılan yöntemler hakkında.

Elbette bu %100 başarıyı garanti etmez. Michael, "İnsanlar her zaman tam istediğiniz gibi tepki vermiyor" diyor. "Ama amacınıza ulaşmak için bir sahneyi birbiri ardına sorunsuz bir şekilde oynamayı öğrenebilirseniz, doğaçlama yapabilir ve esnek olabilirsiniz."

3. Korkunuzu kabul edin

Rahatsızlığa karşı sakin bir tutum, gerçekleştirenler için ana özelliktir. Ve belki de tüm rahatsızlıkların çoğu, başkalarının olumsuz değerlendirilmesinden korkmaktan kaynaklanır. Kabul edilmeyeceğimizden, alay edilmeyeceğimizden, eleştirilmeyeceğimizden korkuyoruz.

Bu nedenle, çoğumuz risklerden kaçınmaya çalışırız, ancak Michael'ın dediği gibi, her türlü iyi performansı öldürür. Sürekli kafanızdaki alarm sinyallerini bastırmaya çalışırken birini kazanmak zordur.

Korkunuzu yönetmeyi öğrenin. Kendinize bunun doğal bir duygu olduğunu hatırlatın. Önemli bir konuşmadan önce avuçlarınız terliyor ve midenize kramp giriyorsa, bu sadece yaşayan bir insan olduğunuz anlamına gelir.

Stresli bir durumdan hemen önce, onunla ilişkili en büyük korkunuzu belirleyin.

Mümkün olduğunca spesifik olmaya çalışın. Kendinizi "Çok korkuyorum" ifadesiyle sınırlamayın - korkularınızın nedenini bulun. Belki sevilmemekten korkuyorsun, birinin sesinin titrediğini duyacağından endişe ediyorsun ya da birini hayal kırıklığına uğratmak istemiyorsun. Psikologlar, kişinin bu durumunun somutlaştırılmasını duygusal detaylandırma olarak adlandırır. Bunu yapmakta daha iyi olanlar, duyguları yönetmeyi ve bunlara yanıt vermeyi daha kolay bulma eğilimindedir.

Son olarak, sadece yapılması gerekeni yapın. Arabanın fiyatını düşürmek için satıcıyla anlaşın, potansiyel bir müşteriyle iletişim kurmaya başlayın, bir sunum yapın. Amy, “Sahnede iyi performans göstermek ve zor durumlarda başarılı olmak için risk almanız ve eleştiri konusunda endişelenmemeniz gerekir” diye hatırlatıyor.

Elbette böyle davranmak seni Meryl Streep yapmaz. Ancak daha bilinçli konuşmanıza ve hareket etmenize yardımcı olacaklardır. Sonuç olarak, stresin sizi yönlendirmesine izin vermek yerine, başkalarıyla etkileşimler üzerinde daha iyi kontrole sahip olacaksınız.