2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Bilim adamları, sessizce oturmaktan veya bir eğitmenle meditasyon yapmaktan bile daha etkili olduğunu onayladılar.
Central Florida Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, video oyunlarına beş dakikalık bir mola vermenin ruh halini iyileştirdiğini ve yorucu zihinsel çalışmalardan kurtulmanıza yardımcı olduğunu buldu. …
Çalışmanın yöneticisi psikolog Michael Rupp, “Güç altındayken bile genellikle kendimizi toparlamaya ve işleri yeniden yapmaya çalışırız, ancak birkaç dakikalığına dikkatimizin dağılması çok daha etkili olur” dedi. "Kısa bir mola vermek ve video oyunu oynamak gibi size zevk ve enerji veren bir şey yapmak daha iyidir."
Deney sırasında, katılımcıların temel ruh hali ilk olarak ölçüldü. Denekler daha sonra zihinsel yorgunluk görevini tamamladılar ve ruh halleri yeniden değerlendirildi. Daha sonra dinlenmeleri için beş dakika verildi. Katılımcılar üç gruba ayrıldı: bazıları Sushi Cat video oyunu oynadı, diğerleri bir eğitmenle meditasyon yaptı ve üçüncüsü sessizce oturdu ve telefon ya da bilgisayar kullanmadı. Aradan sonra araştırmacılar, katılımcıların ruh halini tekrar değerlendirdi.
Video oyunu oynayanların ruh halini önemli ölçüde iyileştirdiği ortaya çıktı. Ve sessizce oturanlar için durum daha da kötüleşti.
Bu, video oyunlarının faydalarını destekleyen ilk çalışma değil. 2014'te bilim adamları, işten kurtulmanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olduklarını zaten fark ettiler. Birinci şahıs nişancıların özellikle etkili olduğu bulundu. Benzer sonuçlara. araştırmacılar da 2009'da geldi.
Önerilen:
Boyun jimnastiği: Gerginliği azaltmak ve duruşu iyileştirmek için 11 egzersiz
Zayıf veya gergin boyun kasları, duruş bozukluğuna ve baş ağrısına neden olabilir. Ancak bu boyun jimnastiği, sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır
Plastik gezegeni öldürüyor. Tüketiminizi Azaltmak İçin Bu 14 Yolu Kullanın
Birdenbire “böyle yaşayamayacağınızı ve bir şeyler yapmanız gerektiğini” fark ettiyseniz, bu makale size tam olarak ne olduğunu söyleyecektir
Stresi azaltmak ve bir amaç bulmak için 6 popüler hobi
Trend olmayı sevenler için modern kaligrafi, podcasting, kendinden geçmiş dans ve diğer ilginç anti-stres aktiviteleri
Stresi azaltmak için 15 hücre çizimi
Fil, baykuş, yunus - hem çocuklar hem de yetişkinler hücrelerdeki çizimleri memnuniyetle tekrarlayacaktır. Basit resimleri temel olarak kullanabilir veya kendinizinkini oluşturabilirsiniz
Evde tozu azaltmak için ne yapılmalı?
Ev tozu, mikroplar ve alerjenler için bir üreme alanıdır ve uğraşması sıkıcı olabilir. Ancak temizliğin daha az zaman almasını sağlamak için hayat tüyolarını kullanabilirsiniz