2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
200.000'den fazla kişinin katıldığı yeni çalışma, kahve severler ve çay severler arasındaki sonsuz yüzleşmeye son veriyor. Elde edilen verilere göre, her sabah için bir içecek seçtiklerinde ilki doğruydu. Kahve ömrü uzatır!
Bilim adamları, günde üç ila beş fincan kahve içerseniz, erken ölüm riskini büyük ölçüde azaltabileceğinizi bildiriyor - yaklaşık %15. Doğru, içeceğin kendisi her derde deva değil. Vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kardiyovasküler hastalıklar, karaciğer hastalığı ve diyabet geliştirme olasılığını ve ayrıca psikolojik sorunların ortaya çıkma olasılığını azaltır. Aynı zamanda, bilim adamları, sigara içen veya açıkça sağlıksız bir yaşam tarzı sürdüren katılımcılarla ilgili deney verilerinin sonuçlarından hariç tutuldu.
Profesör Frank Hu liderliğindeki bir araştırma ekibi, bu deneyin ve önceki çalışmaların sonuçlarının kahvenin sağlık üzerindeki olumlu etkisini gösterdiğinden emin. İçecek, doğru beslenme, günlük rutin ve düzenli egzersiz ile birleştirilerek diyete dahil edilmelidir. Normal kahve ve kafeinsiz kahve eşit derecede iyi çalışır.
Bu tür sonuçlara varmak için bilim adamları, en büyük üç klinik deneme sırasında elde edilen 200.000'den fazla insanın sağlığına ilişkin verileri kullandılar. Bu projelere katılanlara 30 yıldır düzenli olarak diyetleri hakkında anketler yapılıyor.
Deney sırasında 30.000 kişi öldü. Doktorlar, her birinin ölüm nedenlerini araştırdı ve aralarında çok az kahve içen olduğu sonucuna vardı. Araştırmacılar, bu bilgiyi diyet verileriyle karşılaştırarak, içeceğin optimal dozunun günde üç ila beş bardak olduğunu buldular.
Bu arada, daha fazla kahve içersen, kendi ölümün yakınlaştırılamaz. Ancak araştırmacılar, içeceğin büyük dozlarını tüketenlerin sigara içme olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor (basit istatistikler, kişisel değil). Bu nedenle, deneydeki bu tür katılımcılar üzerinde kahvenin etkisini incelemek oldukça zordur: aynı anda birçok faktörü hesaba katmak gerekir. Ve şimdiye kadar, böylesine karmaşık ve karmaşık bir araştırmaya büyük meblağlarda para yatırmaya istekli hiçbir kuruluş olmadı.
Bu nedenle, Frank Hu ve meslektaşları, sigara içenleri ana çalışmanın dışında bırakmaya karar verdiler ve ardından kahvenin sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürenlerin ömrünü uzattığını buldular. Günde beş veya daha fazla bardak içki içen bağımlı kişilere gelince, bunların da olumlu bir etkisi oldu. Sigara içenler erken ölüm riskini %12, sigara içmeyenleri %15 oranında azalttı.
Dahası, kahvenin kardiyovasküler hastalık, nörolojik hastalık ve intihar eğilimleri riskini azalttığı gösterilmiştir. Ancak, kahve ve kanser arasında bir bağlantı bulunamadı.
Kahve ve sağlık arasındaki ilişki üzerine daha önce yapılmış onlarca araştırma yapılmış ve sonuçları oldukça tartışmalı. Ancak Atina Üniversitesi'nde epidemiyoloji ve tıbbi istatistik profesörü Christina Bamia, bilim adamlarının tüm sonuçlarının böyle olmadığını söylüyor. Ona göre, kahve içmek ile insan vücudunun durumu arasındaki bağlantı, her hastalıkla ilgili olarak ayrı ayrı incelenirse ortaya çıkar.
Bu nedenle, içecek karaciğer sorunları, aşırı kilolu ve kronik hastalıkları olan hastalar üzerinde olumlu etkisini göstermiştir. Ayrıca kahvenin şeker hastaları için de faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Hastanın insüline bağımlılığını engelleyen ve inflamatuar süreçleri durduran bileşenler içerir. Bilim adamları ayrıca kahvenin kan damarları ve kalp üzerinde faydalı bir etkisi olduğuna inanıyor.
Sizi biraz üzmek için acele ediyoruz: kimse kahve tedavisi yazmaz. Kullanımının etkisi uzun vadede kendini gösterir. Ancak itiraf etmelisiniz ki, kendinize bir fincan sabah kahvesi eşliğinde baktığınızı fark etmek çok hoş.
Önerilen:
Ev için 16 kullanışlı kahve makinesi ve kahve makinesi
Life hacker, kullanıcı incelemelerini inceledi ve bir barista gibi aromalı içecekler yapmayı öğreneceğiniz kahve makineleri ve kahve makineleri topladı
Kötü bir kahve dükkanından iyi bir kahve dükkanı nasıl anlaşılır
En iyi kahve dükkanları her zaman tahıl kalitesine, barista becerilerine ve işyerinde temizliğe büyük önem verir. İşte lezzetli ve lezzetli bir içecek istiyorsanız dikkat etmeniz gerekenler
İlk önce söylenecek en iyi haber nedir: iyi mi kötü mü?
Kötü haberleri nasıl bildireceğinizi bilmiyorsanız ve bunu yapmak daha iyi olduğunda, psikolog Elena Stankovskaya'nın ayrıntılı yorumunu okuyun
Doğru kahve ve çay ile spor salonunda nasıl iyi olunur?
Bir fincan taze çay veya kahveyi zamanında içmenin atletik performansı nasıl iyileştirebileceğini öğrendik
Bira veya kahve - yaratıcılık için hangisi daha iyi?
Tarih, dünya kültürünün gelişimine büyük katkıda bulunan ve aynı zamanda alkole yabancı olmayan düzinelerce gazeteci, yazar, şair ve sanatçıyı tanıyor (ve açıkçası çok içtiler:)). Yaratıcı mesleklerin modern insanları - tasarımcılar, metin yazarları, blog yazarları, gazeteciler, SMM'ler - kahveye yaslanır, bazen hayal edilemez miktarlarda tüketirler.