Mağdur olmaktan nasıl vazgeçilir: bir terapistten pratik tavsiye

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Mağdurun konumu, bir kişinin kendi hayatında belirleyici bir rol oynamayı bırakmasına yol açar. Psikoterapist Wayne Dyer, Bir Kurban Kompleksinden Nasıl Kurtulur adlı kitabında bugün özgür bir insan gibi davranmak için ne yapılması gerektiğini açıklıyor.

kurban olmak ne demek

Bu işaretler, kurban konumunda olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır.

1. Kendi hayatınız üzerinde hiçbir kontrolünüz yok

Kurban düşünmeye, davranmaya ve hatta giyinmeye zorlanır. Direksiyon simidi neredeyse her zaman yanlış ellerdedir.

Kurbanlar öncelikle hayatlarını başkalarının diktesi altında geçiren kişilerdir. Kendilerine derinden sempati duymayan şeyler yaptıklarını keşfederler ya da kendilerine yabancı olan, çoğunlukla sadece pişmanlık duygusu getiren faaliyetlere çekilirler.

"Kurban kompleksinden nasıl kurtulurum"

2. Zayıf bir pozisyondan hareket ediyorsun

Mağdur kompleksi olan insanlar genellikle yeterince akıllı olmadıklarını veya proaktif olamayacaklarını hissederler. Bu nedenle, bir zayıflık pozisyonu seçerler: önemli kararları başkalarına, daha güçlü ve daha sağlam, kendi görüşlerine göre insanlara kaydırırlar. Kurbanlar küçük şeylerde bile bağımsızlıktan kaçınırlar: bir kafede yemek seçme veya itaatkar bir şekilde izlemek istemedikleri bir filme gitme hakkı verirler.

3. Hayat senin için çalışmıyor

Tüm enerjinizi ve zamanınızı başkalarını memnun etmek için harcıyormuşsunuz gibi görünüyorsa, bir görev duygusundan hoşlanmadığınız şeyleri ayarlamak ve yapmak zorunda kalıyorsanız, o zaman bir kurban konumundasınız demektir.

4. Kaygı ve kendini beğenmeme senin yoldaşların

Kurbanlar aşağılık kompleksinden muzdariptir. Kendilerini iç diyalogda ve diğer insanların önünde mümkün olan her şekilde küçümsüyorlar. Bu küçük şeylerde bile kendini gösterir. Örneğin, bir kişi iltifatları kabul etmez, kendisine yanmış bir turta bırakır veya düşük bir maaşı kabul eder.

Alternatif davranış: özgür ve güçlü kişilik

Mağdur kompleksinin karşıtı, bireyin özgürlük halidir.

Özgürlük, kimsenin kendi hayatınızı kendi seçiminize göre yönetmeniz için sizi rahatsız etmemesi demektir. Daha azına razı olmak, kölelik biçimlerinden birini seçmektir.

"Kurban kompleksinden nasıl kurtulurum"

Özgürlüğün bencillik ve sorumsuzluk olduğunu söyleyenlerin oyunlarına kanmayın. Sorumluluk bir seçimin sonucudur, bunu gönüllü olarak üstlenirsiniz. Hiçbir durumda, birinin kaprisine veya toplumun baskısı altında size yalan söylememelidir.

Wayne Dyer, kitabında, "Dünyanın en özgürleri, kendileriyle uyum içinde olanlardır: sadece başkalarının iddialarına dikkat etmezler, çünkü kendileri etkili bir şekilde hayatlarını düzenler ve yönetirler" - diye yazıyor.

Kurban konumundan nasıl çıkılır

Sadece iki önemli yönergeyi izleyin.

1. Öneminize inanın ve onu savunun

Kurban kompleksinin üstesinden gelmenin ilk adımı, kişiliğinizin değerini anlamaktır. Kimsenin öneminizi tartışmasına veya küçümsemesine izin vermeyin. Kendinizi asla başkalarının altına koymayın.

2. Güçlü bir insan gibi davranmaya başlayın

Özgür ve bağımsız insanların alışkanlıklarını geliştirin, kendini kınama ve hayata dair şikayetlerden kurtulun. Servetten hediyeler beklemeyin, kendi gücünüze güvenin.

Günlük durumlarda kendinden emin davranışlar sergileyin

Güçlü bir insan olmak için, başkalarını kontrol etmenize veya kahramanlık yapmanıza gerek yoktur. Sıradan yaşam durumlarında güçlü bir pozisyondan hareket etmek yeterlidir. Düzenli olarak pratik yapın ve zamanla kendinize güvenen davranışlar sizin için ikinci doğa haline gelecektir.

İşte günlük olarak uygulamaya koymak için bazı ipuçları.

1. Başkalarından izin istemeyi bırakın

Bu, elbette, nezaketi unutmak ve diğer insanların sınırlarını işgal etmekle ilgili değil. Mağdurların kötü bir alışkanlığı, kendi sınırları içinde olan ve başkasının izni olmadan yapılması gereken eylemler için izin istemeleridir.

Yasal talepleriniz konusunda net olun veya niyetleriniz konusunda açık olun. "Bir ürünü değiştirebilir miyim?" sorusu yerine satıcıyı gerçeğin önüne koyun: "Takım elbise için parayı iade etmek istiyorum, bu benim bedenim değil." Partnerinize bir partiye veya futbol maçına gidip gidemeyeceğinizi sormayın. Planlarınızı mazeret veya suçlu bir ton olmadan doğrudan iletin.

Sen bir yetişkinsin ve başka birinin izni olmadan kendi çıkarlarına göre hareket edebilirsin.

2. Konuşmada Güven Gösterin

Muhatapınızın gözlerine bakın, uzun tereddütlü duraklamalar ve kesintiler olmadan net bir şekilde konuşun, daireler çizmeyin. Duruş ve yüz ifadeleri çok önemlidir. Dik durun (durmak güvensiz bir kişinin işaretidir), yüzünü buruşturmayın, gergin hareketlerden kurtulun.

3. İstemiyorsanız insanlara yardım etmeyin

Bu kulağa kaba gelebilir. Ama istemediğiniz halde kaç kez borç verdiniz? Ya da sırf olması gerektiği için kaç kez yoldaşların yaşamla ilgili şikayetlerini dinlediniz? Reddetmek sizi kötü ve duygusuz bir insan yapmaz. Unutma, başkalarına yardım ederken kurban gibi davranırsan kullanılırsın. İyi işleri temiz bir kalple ve özgür iradeyle yapın, edep ya da suçluluk duygusuyla değil.

4. Kendiniz hakkında konuşmaktan ve diğer insanlarla paylaşmaktan korkmayın

Mağdurlar genellikle her kelimeyi anlarlar ve herhangi bir bilginin kendilerine karşı kullanılacağından korkarlar. Bu tür korkularla kendinize eziyet etmeyin. Gerçek doğanızı halka göstermek için yıllarca süren korku, gerçekte kim olduğunuzu ve ne istediğinizi unutmanıza neden olur.

Başkalarına açılmazsanız iletişim anlamsız ve boştur.

Tabii ki, bilgi duruma ve muhataplar arasındaki güven derecesine uygun olmalıdır. Aşırı uçlara gitmeyin. Dengeyi koruma yeteneği, güçlü bir kişiliğin başka bir işaretidir.

5. Ücretini ödediğiniz hizmetler için yüksek kaliteli performans talep edin

Mağaza fişlerini, restoran faturalarını, son kullanma tarihlerini ve ürün güvenliğini kontrol edin. Hizmetlerimizin kalitesinden memnun değilseniz, değiştirme veya tazminat talebinde bulunmaktan çekinmeyin. Para ödediğiniz insanların sizi kurbana dönüştürmesine izin vermeyin. Mağazadan veya restorandan sessizce ayrılmayın - kaliteli hizmet, yeni bir yemek veya para iadesi talep edin.

Tüketici haklarınızı öğrenin ve kullanın. Paranız için iyi bir ürün veya lezzetli bir yemek alma hakkınız var. Bu, yine de tartışmanız ve skandallar yaratmanız gerektiği anlamına gelmez. Müşteri her zaman bir ruble ile oy verebilir - sadece kötü hizmet veya şımarık mallar için ödeme yapmayı reddedin. Sizi hiçbir şeye zorlamayan bir restorana veya mağazaya gitmek, kurbanların çoğu.

Bir kez ve herkes için kurban rolüne veda etmek için, hayatınızı kendi elinize almak için kesin bir karar vermeniz yeterlidir. Bağımsızlık, güven, kişinin kendi önemi duygusu - bunlar özgür bir kişinin davranışının temelidir. Bunu hayata geçirmeye karar verirseniz, Wayne Dyer'ın "Bir Kurban Kompleksinden Nasıl Kurtulursunuz" kitabı çok yardımcı olacaktır.