Kontrol manyağı: Kontrolde olmaktan nasıl vazgeçilir ve başkalarını çileden çıkarmaz

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kimseye güvenmiyorsanız, tüm olayların farkında olmalısınız ve her zaman haklı olduğunuzdan emin olmalısınız - sorunlarınız var.

kontrol manyağı kim

Kontrol manyağı, etrafındaki her şeyi kontrol etmek için sınırsız bir tutkuya sahip bir kişiyi tanımlayan gayri resmi bir terimdir. Ne pahasına olursa olsun, diğer insanlar üzerinde ciddi bir baskı kurmak zorunda kalsa bile, durumu yönetmeli ve istediğini elde etmelidir.

Onları sorumluluk almayı bilen maksatlı insanlarla karıştırmayın. Kontrol manyakları iyi niyetle hareket etmezler. Korkular tarafından yönlendirilirler.

Kendinizi bir kontrol manyağı olarak nasıl tanıyabilirsiniz?

Kontrol manyakları nadir değildir. Onlarla neredeyse her gün tanışıyoruz, sadece herkes farklı bir dereceye sahip. Sizin veya sevdiklerinizin aralarında olduğunu nasıl anlarsınız?

Her şeyin sadece sana bağlı olduğundan emin misin?

Bu dünyadaki her şeyi etkileyebileceğini düşünüyorsun. Fikriniz olmadan karar verilmez, kar erimez, kuşlar güneye uçmaz.

Her şey plana göre gitmeli, başka bir şey değil

Her zaman listeler ve planlar yapıyorsun ve rotadan en ufak bir sapma ürkütücü. Dikkatlice planlanmış bir sinema gezisi başarısız oldu, omlet biraz yandı mı? Bu bir felaketten başka bir şey değil.

Sloganınız: İyi yapmak istiyorsanız, kendiniz yapın

Görevleri devretmek ve ekip çalışması sizin için uygun değil. Hiç kimsenin daha iyisini yapamayacağından eminsin. İster üç aylık bir rapor, ister dana pirzolası, isterse bir jet uçağı uçurmak olsun.

insanlara güvenmiyorsun

Başkalarına karşı güvensizlik seviyeniz maksimumda. Uzmanların yeterliliğinden şüphe duyuyorsunuz ve hatta bazen anlamadığınız görevleri üstleniyorsunuz.

Diğerlerinden daha iyi bildiğini sanıyorsun

Tavsiye konusunda cimri değilsin, çünkü daha iyisini bildiğinden eminsin. Ve son ana kadar fikrinizi savunursunuz, onlar onu dinleyene ve gerektiği gibi yapana kadar.

Sen her zaman haklısın

Her zaman haklı olmalısın. Ve bırakın birileri söylediklerinizin nihai gerçek olduğundan şüphe etmeye çalışsın.

Başkalarının hatalarını çok eleştirirsin

Her şeyi bildiğin ve her zaman haklı olduğun için başkalarının hatalarını kabul etmiyorsun. Üstelik sürümünüze göre her türlü durumu kontrol altına alabilirsiniz.

Olayların kötü bir sonucuna uyum sağlar ve bunu önceden engellemeye çalışırsınız

Geniş düşünmek ve farklı durumların olası sonuçlarını önceden düşünmek iyi bir fikirdir. Ancak buna takılmak kötüdür, özellikle de koşulların etkilenemeyeceği durumlarda. Ve aslında var olmayan bir çözüm bulmak için tüm gücünüzü vermeye hazırsınız.

her şeyin farkında olmalısın

Bir durumu bilmeden nasıl kontrol edebilirsiniz? Birisi, sormadan hayatını değiştirecek bir karar verecekse, farkında olmalısın.

Son aşamada mükemmeliyetçisin

Her zaman haklısınız, her şeyi biliyorsunuz ve deneyimli bir uzmandan daha iyi herhangi bir görevle başa çıkacaksınız. Mükemmellik arayışınız sınırına ulaştı. Ve daha iyisini yapmak artık mümkün olmadığında bile, bunun mümkün olduğuna ikna oldunuz. Tabii ki, kendin yapmak şartıyla.

birçok korkun var

En önemlisi, bir şeyin plana göre gitmeyeceğinden korkuyorsunuz. Bu nedenle nabzınızı tutmalı ve her an beklenmedik durumlara karşı kendinizi sigortalamalısınız. Ne yazık ki, kimse mücbir sebepleri iptal etmedi.

Obsesif mani nereden geliyor?

Oleg Ivanov, Sosyal Çatışmaların Çözüm Merkezi başkanı bir psikolog, çatışma uzmanıdır.

Durumu her zaman kontrol etmek için takıntılı bir istek, belirli bir iç dengesizliğin kanıtıdır. Kural olarak, bu davranışın nedeni artan kaygı ve güç arzusu olabilir.

Kontrol manyakları, olağan yaşam tarzlarını bozan ve dünyalarına uymayan her şeyden korkarlar. Eylemleri bir savunma tepkisi ve kendilerini gereksiz şoklardan koruma girişimidir.

Güç arzusunun bir sonucu olarak, tam kontrol, bir kişinin sadece kendisiyle ve ona yakın olanlardan haberdar olma konusundaki keskin arzusunda değil, aynı zamanda bunlara doğrudan katılmada kendini gösterir.

Sergey Kuzin iş koçu, psikolojik bilimler adayı

Çoğu zaman, tüm sorunlar çocukluktan gelir. Öyle oluyor ki çocuk çok kontrollüydü ve büyüdüğünde aynı kontrolü başkalarına da aktarmaya başladı.

Görünüşe göre bazen kendimiz kontrol manyaklarının ortaya çıkmasına katkıda bulunuyoruz. Çocuklukta aşırı ebeveyn bakımı bir iz bırakır ve gelecekte bir kişinin davranış kalıpları üzerinde önemli bir etkisi olabilir.

neden bu kötü

Hayatımın her gününde

Sürekli baskı ile başkalarını rahatsız etmenin yanı sıra, ilk etapta kendinize eziyet ediyorsunuz. Var olmayan sorunları çözmek, küçük şeyler için endişelenmek ve kontrolünüz dışındaki durumları etkilemeye çalışmak için çok fazla enerji harcanır. İstediğiniz sonucu alamazsanız, içsel bir trajedi yaşıyorsunuz demektir. Mesele şu ki, kahvenize ikinci küp şeker koymamışsınız. Bu deneyimler yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürürken, enerjiyi farklı bir yöne kanalize edebilirsiniz.

İlişki içinde

Her nefesiniz kontrol altındaysa bundan pek zevk almazsınız. Güven, güçlü ve kalıcı bir ilişkinin temelidir, ancak bir kontrol manyağı için acı verici bir konudur. Eşin tüm eylemlerinden haberdar olma arzusunun, telefondaki mesajların sürekli kontrol edilmesinin ve müdahaleci soruların ilişkideki hiçbir katılımcıya neşe getirmemesi mantıklıdır.

İşte

Geç oturmak, raporları bitirmek, müşterilerle iletişim kurmak, aynı zamanda tüm departman boştayken rutin işleri yapmak biraz garip. Doğrudan sorumluluklarınızı üstlenmek yerine, iş arkadaşlarınızın sorumlu olduğu görevleri üstleniyorsunuz. Ve yardım etmeye karar verdikleri için değil, yeterliliklerine olan güven eksikliği yüzünden. Büyük harfli bir uzman olsanız bile, terfi için ilk aday olma ihtimaliniz yoktur. Ne de olsa, nasıl delege edeceğinizi bilmiyorsunuz ve görünüşe göre, onlar için her şeyi yaptığınız için aptallarla çalıştığınızı düşünüyorsunuz.

Nasıl başa çıkılır bununla

Oleg Ivanov, Sosyal Çatışmaların Çözüm Merkezi başkanı bir psikolog, çatışma uzmanıdır.

Kendinizde bu tür davranış kalıplarını fark etmeye başlarsanız, rahatlamak için "tamamen çılgın bir gün" geçirmenizi öneririm. Çalışmak için farklı bir yola çıkın, alışılmadık bir yerde kahvaltı yapın, yani olağan yaşam biçimini biraz değiştirin.

Uzman şunu anlamanın önemli olduğunu açıklıyor: İşe biraz geç kalırsanız, öğle yemeğinde çorba yerine bir dilim kek yerseniz veya mağazaya planlanan gezi yerine akşam yürüyüşe çıkarsanız kritik bir şey olmaz.

Biraz nefes verin, tutuşunuzu gevşetin ve spontane bir kararla kendinizi memnun edin. Ana şey, bir sorunun varlığının farkına varmak ve durumu kritik bir sınıra getirmemek için kendinize rahatlama sağlamaktır.

Sergey Kuzin iş koçu, psikolojik bilimler adayı

Sorun aynı zamanda güvensizlikte yattığı için, yapılacak ilk şey onunla uğraşmaktır. Stephen Covey Jr.'ın çalışmalarını okumanızı tavsiye ederim. "Güven oranı". Bu kitap, kendinize, başkalarına ve duruma güvenerek hayatın %10 daha kolay ve daha ilginç hale geldiğini açıkça açıklıyor.

Güvensizlikle uğraşarak en az bir sorunu çözeceksiniz. Ve eğer güvensizlik diğer, hatta daha büyük sorunların köküyse, o zaman bir atışla bir taşla birkaç kuş vuracaksınız.

sevdikleriniz için ne yapmalı

Çevrenizden birinin kontrol manyağı olduğu ortaya çıkarsa, sakin ama net bir şekilde konuşmayı öğrenmeniz gerekir: "Hayır, teşekkürler." Ve daha da iyisi, daha nazikçe: "Endişeniz için teşekkür ederim, ama uygun gördüğümü yapacağım."

Oleg Ivanov, Sosyal Çatışmaların Çözüm Merkezi başkanı bir psikolog, çatışma uzmanıdır.

Bazen sevdiklerinize dezavantajları belirtmek zor olabilir, ancak kontrol manyakları söz konusu olduğunda bu gereklidir. İlişkinizde net bir çizgi çizmek için hassas ama aynı zamanda kendinize güvenerek hareket etmeniz gerekir.

Belirli bir kişi için uygun ifadeler bulmak ve size uymayan anları onunla tartışmak önemlidir. Birinin duyması yeterlidir: "Tamam, her şey senin yolun olacak." Bu, gerginliği anında azaltır ve rahat bir ortamda uzlaşmalar bulmanızı sağlar.

Sergey Kuzin iş koçu, psikolojik bilimler adayı

Uzman, kontrol ucubenizin hangi türe ait olduğunu hemen belirlemenizi önerir: bağımlı, paranoyak veya narsist ve tam olarak arzusu nedir. Açıkçası, narsist kendisinin en iyisi olduğunu duymak isteyecektir ve paranoyak her şeyin yoluna gireceğini bilmelidir. Sorunu tartışmaktan korkmayın, kontrol manyağınıza bir yaklaşım bulmaya çalışın. İlk seferinde işe yaramasa bile pes etmeyin. Bu sessizce kızgınlık biriktirmekten daha iyidir.