15 Harika Muz, Çilek, Kivi, Elma, Avokado ve Daha Fazla Smoothie Tarifi

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu parlak, lezzetli, doyurucu ve aromalı içecekleri tekrar tekrar pişirmek isteyeceksiniz.

1. Muzlu, çilekli ve yoğurtlu smoothie

İçindekiler

• 10-15 orta boy çilek;
• 1 muz;
• 350 ml süt;
• 250 gr Yunan yoğurdu.

Hazırlık

Çilekleri ve muzu büyük parçalar halinde kesin ve bir torbaya veya tabağa tek bir tabaka halinde yerleştirin. En az 2 saat buzlukta bekletin. Sütü bir karıştırıcıya dökün, yoğurt, çilek ve muz ekleyin ve çırpın.

2. Şeftali, muz ve ahududulu smoothie

İçindekiler

• 120 ml şeftali suyu;
• 1 şeftali;
• 1 muz;
• 150 gr ahududu.

Hazırlık

Suyu bir blender kasesine dökün. Meyveleri ve meyveleri ekleyin ve pürüzsüz olana kadar çırpın.

3. Avokado, muz ve yoğunlaştırılmış sütlü smoothie

İçindekiler

• 1 büyük avokado;
• ½ muz;
• 3-4 yemek kaşığı yoğunlaştırılmış süt;
• 120 ml süt;
• büyük bir avuç buz.

Hazırlık

Avokado ve muzu bir karıştırıcıya yerleştirin. Yoğunlaştırılmış süt, süt ve buz ekleyin ve çırpın.

4. Mango ve yoğurtlu smoothie

İçindekiler

• 1 mango;
• 120 gr doğal yoğurt;
• 1 yemek kaşığı bal;
• birkaç buz küpü.

Hazırlık

Mango hamurunu yoğurt ve bal ile bir blender ile çırpın. Buz ekleyin ve tekrar çırpın.

5. Portakal, havuç, yoğurt ve şeftalili smoothie

İçindekiler

• 1 portakal;
• ½ şeftali;
• 60 ml portakal suyu;
• 120 gr Yunan yoğurdu
• 1 havuç.

Hazırlık

Portakalı dilimlere ayırın. Şeftali soyun ve kaba doğrayın. Meyveleri bir torba veya tabakta tek sıra halinde düzenleyin ve en az 2 saat dondurucuda bekletin. Meyve suyu, yoğurt, meyve ve iri rendelenmiş havuçları bir blender ile çırpın.

6. Portakal, pancar ve zencefilli smoothie

İçindekiler

• 1 orta boy pancar;
• 1 portakal;
• ½ çay kaşığı ince rendelenmiş taze zencefil;
• 180 ml portakal suyu.

Hazırlık

Pancarları yumuşayana kadar buğulayın. Pancar parçalarını, portakal dilimlerini ve zencefili bir karıştırıcıya yerleştirin. Meyve suyuna dökün ve çırpın.

Hazırlamak?

10 basit ve lezzetli pancar yemeği

7. Avokado, kivi, yoğurt ve ıspanaklı smoothie

İçindekiler

• ½ – 1 avokado;
• 2 kivi;
• 120 ml portakal suyu;
• 120 gr vanilya aromalı doğal yoğurt;
• 1 demet ıspanak

Hazırlık

Avokado ve kiviyi büyük parçalar halinde kesin. Bütün bir avokado alırsanız, smoothie daha kalın olacaktır. Parçaları bir torbaya veya tabağa tek sıra halinde koyun ve en az 2 saat dondurucuda bekletin. Meyve suyu, yoğurt, avokado, kivi ve ıspanağı bir blender ile çırpın.

Sevdiklerinizi tedavi etmek ister misiniz?

Her zevke uygun 10 ilginç ıspanak tarifi

8. Üzüm, muz ve brokoli ile smoothie

İçindekiler

• 180 ml badem veya diğer bitki sütü;
• 150 gr yeşil üzüm;
• 1 muz;
• 100 gr brokoli salkımına.

Hazırlık

Gerekli malzemeleri bir blender kasesine koyun ve pürüzsüz olana kadar çırpın.

Kendinizi yenileyin ☕️

Çikolata, muz, dondurma ve daha fazlasını içeren 10 soğuk soğuk kahve tarifi

9. Ananas ve muzlu hindistan cevizi smoothie

İçindekiler

• 150 gr ananas;
• 1 muz;
• 250 ml hindistan cevizi sütü;
• birkaç buz küpü.

Hazırlık

Ananas, muz ve hindistancevizi sütünü bir blender ile çırpın. Buz ekleyin ve tekrar çırpın.

Yap?

Festival masası için alkolsüz kokteyller için 10 tarif

10. Elma, salatalık, avokado ve naneli smoothie

İçindekiler

• 1 büyük salatalık;
• 1 yeşil elma;
• ½ avokado;
• birkaç dal nane;
• 1 yemek kaşığı bal;
• büyük bir avuç buz.

Hazırlık

Soyulmuş salatalık, elma ve avokadoyu orta boy dilimler halinde kesin. Bir karıştırıcıya koyun, nane, bal ekleyin ve çırpın. Buz ekleyin ve tekrar çırpın.

Kendinizi şımartın mı?

Fındık, karamel, peynir ve daha fazlasıyla pişmiş elmalar için 15 tarif

11. Ananas, kiraz ve muzlu smoothie

İçindekiler

• 120 ml ananas suyu;
• 100 gr ananas;
• 1 muz;
• 150 gr kiraz.

Hazırlık

Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir blender ile çırpın.

Unutma?

Ananas nasıl soyulur ve kesilir: videolu adım adım talimatlar

12. Armut, portakal ve yeşil çaylı smoothie

İçindekiler

• 1 portakal;
• 1 armut;
• 50 ml yeşil çay;
• 1-2 çay kaşığı bal.

Hazırlık

Bir portakalın yarısını sıkın. Kalan portakal ve armut yarısını soyun. Meyve, portakal suyu, soğutulmuş çay ve balı bir blender ile çırpın.

Pişirmek?

Karşı koyamayacağınız 10 armut turtası

13. Yoğurt, hurma ve fıstık ezmeli çikolatalı smoothie

İçindekiler

• 170 gr doğal yoğurt;
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 2-3 çay kaşığı kakao tozu;
• ¼ çay kaşığı tarçın;
• 3-4 büyük tarih;
• 60 ml su;
• birkaç buz küpü.

Hazırlık

Yoğurt, fındık yağı, kakao, tarçın ve çekirdeksiz tarihleri bir karıştırıcıya koyun. Su ve buz ekleyin ve çırpın.

Yeni tatlılarda ustalaşmak mı?

Kesinlikle denemek isteyeceğiniz 15 çikolatalı kurabiye tarifi

14. Çilek Muz Chia Tohumu Fıstık Ezmesi Smoothie

İçindekiler

• 1 muz;
• 6-8 orta boy çilek;
• 250 ml hindistan cevizi veya diğer bitki sütü;
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Hazırlık

Muz ve çilekleri büyük parçalar halinde kesin ve bir torbaya veya servis tabağına tek sıra halinde yerleştirin. En az 2 saat buzlukta bekletin. Sütü bir karıştırıcıya dökün, muz, çilek, chia ve fındık ezmesini ekleyin ve çırpın.

Menüyü çeşitlendirmek mi?

4 adet chia tohumlu tatlı: portakal, dut, kahve ve tarçınlı elma

15. Muzlu Yulaf Ezmeli Fıstık Ezmeli Smoothie

İçindekiler

• 1 muz;
• 250 ml yulaf veya diğer bitki sütü;
• 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi;
• 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu, bal veya başka bir tatlandırıcı
• ¼ çay kaşığı tarçın;
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Hazırlık

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar çırpın.

Ayrıca okuyun ???

• Yılın herhangi bir zamanında hazırlanabilen 5 vitamin suyu
• Keklerden daha lezzetli 12 meyve ve meyve salatası
• Sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak en sağlıklı 16 meyve ve çilek
• Kendiniz Yapın: Proteinli Smoothie Yapmanın En İyi Rehberi
• 5 kolay kahvaltılık smoothie