"Eureka!": İçgörüler nasıl oluşur ve daha sık gerçekleşmesi için ne yapılmalı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Zihinsel çaba yok: sadece fantezi, dinlenme ve monoton çalışma.

"İçgörü" kelimesinin en uygun eş anlamlısı içgörüdür. Bu, birdenbire ortaya çıkan ve bir kişi için önemli bir sorunun çözümü haline gelen parlak bir fikir veya düşüncedir. Ayağa kalkıp sevinçle bağırmak istediğiniz an: “Aha! İşte burada! Evreka!"

Dışarıdan, tüm bunlarda harika bir şey varmış gibi görünebilir: İçgörü, birdenbire ve tamamen beklenmedik bir anda ortaya çıkıyor. Ancak burada sihir yok, sadece ruhumuzun faaliyetinin özellikleri var.

İçgörü nasıl çalışır?

Bu terim genellikle psikoloji ve psikanalizde kullanılır. İlk olarak Gestalt psikolojisinin kurucularından Wolfgang Köhler tarafından kullanılmıştır. Maymunlar üzerinde deneyler yaptı ve bazı görevler onlara imkansız görünüyorsa, primatların onlarla başa çıkmak için her türlü girişimden vazgeçip kafesin etrafında amaçsızca dolaştığını ve bir süre sonra aniden en uygun çözümü bulduklarını gördü.

Sonra, bazı çekinceleri olan insanların da benzer şekilde davrandıkları ortaya çıktı - görünür bir analiz süreci olmadan içgörü elde ediyorlar: aniden önemli cevaplar buluyorlar bir rüyada, yürüyüşte veya temizlik yaparken, arkadaşlarıyla bir fincan kahve içerken. Bu, "içgörü" kavramının bir kişiye uygulanabilir olduğu anlamına gelir.

Üstelik bu fikirler ve çözümler, uzun muhakeme, beyin fırtınası ve analizlerle kendimizden öğütüp çıkardığımız fikirlerden genellikle daha başarılı ve yaratıcıdır. Yani içgörü, yaratıcı olması, karmaşık sorunları icat etmesi ve çözmesi gereken herkes için hoş bir misafirdir.

Genel olarak, içgörü üç adımdan oluşur:

1. Sorunla tanışma. Kişi, görev ve koşullara dalmış, bunları nasıl kullanacağını anlamaya çalışıyor. Bilgi toplar, bilgi biriktirir: okur, başkalarının deneyimlerini inceler, eğitim videoları izler, yansıtır.
2. Kuluçka dönemi. Bu en uzun aşamadır, çünkü kişi geçici olarak problemden uzaklaşır, tamamen farklı konularla meşgul olur ve düşünce sürecinin serbestçe akmasına izin verir.
3. Aslında, içgörünün kendisi. Bir kişi kritik bir bilgi yığını biriktirir, beyin onu işler ve bilinçaltı bir çözüm sunar. Uzun zaman önce olgunlaşmış olması ve o kadar yeni denilemez, ancak karmaşık ve bilinçsiz süreçler sayesinde ancak şimdi ortaya çıktı. MRI kullanan araştırmacılar, bir insanda ilhamdan hemen önce, beynin farklı bölümleri ve farklı bilgiler arasında bağlantı kurmaktan sorumlu olan beynin sağ ön temporal bölgesinin aktive olduğunu bulmuşlardır.

İçgörülerin daha sık gelmesini sağlamak için ne yapılmalı?

İşte psikologların ve sinirbilimcilerin önerdiği yöntemlerden bazıları.

1. Dikkatiniz dağılın

Beynin en başından doğru kararı bildiğine inanılır, ancak bunu “duyamayız”: günlük düşüncelerin, korkuların, engellemelerin ve deneyimlerin fırtınalı akışı araya girer. Bu gürültüyü “kapatmanın” ve sessiz kalmanın bir yolu, aktif zihinsel aktivite gerektirmeyen bir şey yapmaktır.

Bu, herhangi bir monoton fiziksel iş olabilir: bir daireyi temizlemek, yenilemek, bahçe yataklarını ayıklamak, duvarları boyamak, yemek pişirmek veya örgü ve nakış gibi el sanatları. Ya da belki tanıdık bir alanda sakin bir yürüyüş, bisiklete binme, koşma. Yani, sizi sıradan, günlük düşüncelerden koparacak ve meditatif bir duruma sokacak herhangi bir şey.

2. Düşüncelerinizi özgür bırakın

İçgörüye ulaşmanın bir yolu, hayal kurmak ve hayal kurmaktır. İçinize dönün, düşüncelerinizin hoş bir yöne gitmesine izin verin, "boşuna" zaman harcadığınız için kendinizi azarlamayın. Kesinlikle boşuna değil!

Bulutlarda gezinmek ve kendi zihnimizin kuytu köşelerinde özgür, dağınık gezinmek bizi daha yaratıcı kılar ve olağanüstü çözümler bulmamıza yardımcı olur.

3. Kendinizi neşelendirin

Sakinlik, açıklık, ılımlı merak, yüksek ruh - bu, aydınlanmanın kendini ifade etmesi gereken durumdur. Ama onu vazgeçirebilecek şey, kaygı ve karamsar bir tavırdır.

Bu nedenle kendinize neşeli, sakin ve güvenli bir ortam yaratmaya çalışmakta fayda var. İş yerinizi güzel bir şekilde donatın, en sevdiğiniz kafeye kruvasan ve lezzetli bir kahve için gidin, hayal ettiğiniz bir şeyi satın alın, kaygıdan biraz kurtulmak için meditasyon yapın.

4. Çaba göstermeyin

Bu muhtemelen içgörü için anahtar ve aynı zamanda en zor koşuldur. İçgörüler her zaman tam olarak sorun hakkında hiç düşünmediğimiz anda gelir. Yani, mesele, sorunu çözmek için gerekli olan mümkün olduğunca fazla bilgi toplamak ve daha sonra başka şeylere geçmeye çalışmaktır - tabii ki zaman izin verirse. Yeni bir projeye katılın, okuyun, geziye çıkın.

Evet, bir çözüm bulmanın tek yolu içgörü değildir ve bazen onu beklemenin hiçbir yolu yoktur. Bu nedenle, başka yaklaşımlar kullanmanız gerekir: durumu uzun süre analiz edin, rakiplerin ne yaptığını görün, beyin fırtınası yapın, iyi düşünün ve uygun bir fikir ortaya çıkana kadar masadan ayrılmayın. Ancak en canlı, hoş ve çoğu zaman optimal yanıtları getiren içgörülerdir.