2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Çoğu insan yeşil muzlar yerine genellikle olgun ve sarı muzları tercih eder. Ama onlar da yemeye değer.
Muz birçok besin açısından zengindir. Potasyum, C vitamini, B6 vitamini ve diyet lifi içerir.
Olgun bir muzda bu besinlerin miktarı değişmez. Ancak meyve olgunlaştığında bileşimindeki nişasta şekere dönüşür. Bu nedenle, muz zamanla çok daha tatlı hale gelir.
Bu, yeşil muzların sarı olanlardan daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Sonuçta, sindirim sistemimiz hala nişastayı şekere dönüştürüyor.
Ancak olgunlaşmamış muzlar daha sağlıklıdır. Dirençli nişasta olarak da adlandırılan biraz daha dirençli nişasta içerirler. Faydalı bağırsak mikroflorasını destekler, bu organdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve kan şekerini düzenler. Dirençli nişasta tokluk hissi verdiği için kilo vermeye yardımcı olur.
Muz şirketleri, tüm sarı muzların yanı sıra küçük kahverengi cilt lekeleri olan meyvelerin yenmesi gerektiğini iddia ediyor. Ancak yeşil muzlar sağlığınıza zararlı değildir.
Önerilen:
Hangisi daha sağlıklı: tereyağı, margarin veya sürülebilir
Hayat korsanı GOST standartlarını, ürün bileşimlerini ve bunların vücut üzerindeki etkilerini inceledi. Margarin ve kremanın sağlığımız için o kadar da kötü olmadığı ve tereyağının da sakıncaları olduğu ortaya çıktı
Hangi sebze ve meyveler daha sağlıklı: taze veya dondurulmuş
Genellikle taze sebze ve meyveleri dondurulmuş olanlardan daha sağlıklı olduğuna inandığımız için satın alırız. Gerçekten mi? Makalede cevaplıyoruz
Hangi spor bilekliği daha iyi: yeni Xiaomi Mi Band 3 veya Mi Band 2
Doğru seçimi yapmanızı kolaylaştırmak için Mi Band 3 ve Mi Band 2 spor bileziklerinin özelliklerini ve işlevlerini karşılaştırdık
Sağlıklı yiyecekler nasıl daha sağlıklı hale getirilir
Sağlıklı yemek pişirmeye karar verirseniz, doğal gıdaların özelliklerini öğrenmeye değer. Gıda ve gıda bileşenlerini doğru bir şekilde birleştirdiğinizde, sağlığa faydaları katlanarak artar. Bazı yiyecekler kendi başlarına sağlıklıdır, ancak diğer bileşenlerle birleştirildiğinde sağlık mücadelesinde güçlü silahlar haline gelirler.
Koşmak bizi nasıl sadece daha sağlıklı değil, aynı zamanda daha akıllı yapar?
Fiziksel olarak aktif olan yaşlılar, daha pasif olan yaşıtlarına göre çok daha uzun süre açık zihin ve sağlıklı kalırlar. Sanırım herhangi bir eğitimden sonra sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel güç akışı hissettiğinizi fark ettiniz: