Günde 2 dakika içinde motivasyon nasıl arttırılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Çok basit: yarın için planlarınızı değiştirin.

Batı'da "hesap verebilirlik ortaklığı" gibi bir motivasyon artırma yöntemi oldukça popüler. Özü şudur: Kendinizden daha sorumlu birini seçiyorsunuz ve ondan sizi kontrol etmesini istiyorsunuz. Ve sizin için bir şeyler yolunda gitmezse, arkadaşınızın önünde utanırsınız ve konuyu yenilenmiş bir güçle üstlenirsiniz.

Kendimize karşı sorumluluk almak kolaydır, ama başkalarından utanırız. Ve bu iyi bir motive edici. Bir organizasyon psikoloğu olan Benjamin Hardy, bu ortaklıkların nasıl oluşturulacağını ve onlarla nasıl daha üretken olunacağını açıklıyor.

Çoğu insan “sorumluluk ortağı” ifadesini duyduğunda sarsılır. Onlara, birine hesap vermek gereksiz bir iş gibi görünüyor. Ama durum böyle değil. Sorumluluk duygusu, hayatta ilerleme kaydetmek için bir ön koşuldur.

Bir hesap verebilirlik ortağıyla çalışmak çok basittir, kendiniz göreceksiniz. Bu, günde iki dakikadan az sürer. Ve bunu sizi sinirlendirecek değil, sizi motive edecek şekilde nasıl yapacağınızı göstereceğim.

Bir hesap verebilirlik ortağıyla çalışmanın önüne neler geçer?

Yanlış seçilmiş ortak

İnsanların bir hesap verebilirlik ortağı ararken yaptıkları ilk hata, kendinizle aynı hedeflere, ilgi alanlarına ve hobilere sahip birine ihtiyacınız olduğunu düşünmektir. Ama durum böyle değil. Hatta sizden farklı biri bu role daha çok yakışıyor.

Hesap verebilirliğin amacı, paylaşılan bir çıkar değil, paylaşılan bir sorumluluktur. Ve partnerinizin neyi başarmaya çalıştığı gerçekten önemli değil. Hatta onunla asla yüz yüze görüşmeyebilirsiniz. Önemli olan senin gibi hatta daha fazlası gibi sorumlu ve hırslı olması. Bu kadar.

Çok nadir raporlar

Bu göreve uygun bir ortak bulduğunuzda, onunla bir şekilde işbirliği yapmanız gerekecektir. Ve motive kalmanın en iyi yolu her gün rapor vermektir.

Daha hızlı gitmek istiyorsan, yalnız git. Daha ileri gitmek istiyorsan, biriyle git.

Afrika atasözü

Partnerinizle haftada sadece bir kez iletişim kurarsanız, alışkanlığın kalmaması ve sonunda bırakmanız riski yüksektir. Sigortayı kaybetmek kaybetmektir. Bu nedenle, başarılarınız hakkında partnerinizi günlük olarak bilgilendirmeniz çok önemlidir. Bu sayede doğru ritmi yakalar, motivasyonu korur, birbirinizi ileriye doğru itersiniz.

Ve unutmayın: Böyle bir ortaklığın amacı dostluk değildir. Ne istediğinizi seçin: planlanmış sonuçlara ulaşın veya arkadaş olun. Arkadaşlar bizi bağışlar, küçümserler ve tembellik için bizi affetmeye hazırlar. Ve ortaklığınızın tek odak noktası sorumluluk olmalıdır.

Hedefler çok iddialı

Atomik Alışkanlıklar kitabında James Clear, iyi alışkanlıkların nasıl geliştirileceğini açıklıyor. Her gün spor salonuna gitmek için kendini eğitmek isteyen bir adamın hikayesinden örnek veriyor. Ve bunu yapmak için, o adam şu şekilde altı hafta geçirdi: spor salonuna geldi, orada sadece beş dakika kaldı ve sonra gitti.

Şaşırtıcı derecede anlamsız zaman kaybı, değil mi? Neden geldiğinden beri eğitim için orada kalmadı? Çünkü başlangıçta, sadece oraya gitme ve rekor kırmama alışkanlığını geliştirmek istedi. Küçük başla.

Henüz sahip olmadığınız bir alışkanlığı mükemmelleştiremezsiniz.

İnsanlar çabalarının sonucuna çok fazla dikkat ederler, sürecin kendisine değil. Ancak, hala ondan uzak olan sonuç tarafından değil, süreç tarafından motive olmalısınız.

Bu nedenle, bir hesap verebilirlik ortağıyla çalışmaya başladığınızda, kendinize aşırı iddialı hedefler koymayın. Raporlarınızı bir kült haline getirmeyin. Ortaklığınız basit, kolay ve zaman alıcı olmamalıdır - günde iki dakikadan fazla olmamalıdır.

Yöntem nasıl doğru kullanılır

Kısa günlük raporlar yapın

Her sabah, sorumluluk ortağınıza günün en önemli üç hedefini özetleyen bir mesajlaşma mesajı veya e-posta gönderin. Ve günün sonunda, ne yapıldığını açıklayan başka bir mesaj gönderin.

Rapora ek olarak, ertesi gün yapacağınız üç şeyi de listeleyin ve sabah olduğunda bu bilgileri çoğaltın. Hesap verebilirlik ortağıyla diyaloğum şöyle görünüyor:

Her hafta birbirinize rapor verin

Her hafta Pazar gecesi, Daily Three'ye ek olarak, bir sonraki hafta için Big Three görevlerini birbirleriyle paylaşın. İşte böyle görünüyor:

Planlarınızı ve başarılarınızı aylık olarak paylaşın

Doğru, bu gerekli değil. Ve aşırıya kaçmayın: bir sorumluluk ortaklığı size değil, size hizmet etmelidir. Aksi halde yormaya ve rahatsız etmeye başlayacak ve onu terk edeceksiniz. Aylık raporlarım şöyle görünüyor:

alt satırda ne var

Sorumluluk ortağım ve ben her gün birkaç mesaj alışverişi yapıyoruz. Günün başında, sadece bugün için üç hedefimizi listeleriz, akşam ne yaptığımızı rapor ederiz (sadece iki görev tamamlanırsa, not "2/3" olur). Sonra yarın için üç hedef listeleriz. Bu, karar yorgunluğunu ortadan kaldırmak ve sabahları hedef belirlemek için zaman kaybetmemek için yapılmalıdır.

Haftada bir, önümüzdeki yedi gün için planladığımız üç görevi birbirimizle paylaşıyoruz. Haftanın sonunda, bu konuları nasıl ele aldığımızı rapor ederiz (örneğin, 3/3). Her ay iddialı başarılarımızı paylaşıyoruz. Ayrıca 30 veya 60 dakikalık bir telefon görüşmesi sırasında ayın nasıl geçtiğini tartışıyoruz. Ve hepsi bu.

Bu yöntemle, geçen ay boyunca, yıllardır beni rahatsız eden birçok kötü alışkanlığın ve duygusal engelin üstesinden geldim.

Hesap verebilirliğin temel amacı, size sorumluluğu öğretmek ve hayatınızı neye harcadığınızı takip etmektir. Ve herhangi bir alanda bir şeyler başarmak istiyorsanız, ilerlemenizi ölçmeniz gerekir. Sizi odaklanmaya zorlar: İlerlemenizi biriyle paylaştığınız zaman motivasyonunuz fırlamaya başlar.