Diyet takviyeleri neden işe yaramaz ve hatta tehlikelidir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İçlerinde ne olduğundan asla emin olamazsın.

Diyet takviyeleri nelerdir

Diyet Takviyesi Ürünleri ve Bileşenleri, aşağıdaki bileşenlerden bir veya daha fazlasını içeren diyet takviyeleridir:

• vitaminler;
• mineraller ve eser elementler;
• çeşitli bitki bileşenleri - örneğin, çiçek ve bitki parçaları;
• amino asitler;
• enzimler;
• canlı mikroorganizmalar (probiyotikler).

Bu formülasyonlar tabletler, çiğnenebilir tabletler, jelatin kapsüller, toz, şurup, kuru paketler, enerji çubukları ve daha fazlası şeklinde mevcuttur.

Rus mevzuatında, diyet takviyeleri, gıda ürünlerine "Gıda ürünlerinin kalitesi ve güvenliği hakkında" 02.01.2000 Sayılı 29-FZ Federal Yasasını (01.03.2020 tarihinde değiştirildiği şekliyle) içerir. Yani, onları yemek oldukça mümkündür. Gerekli olup olmadığı daha karmaşık bir sorudur.

Neden diyet takviyeleri al

Besin takviyeleri bazı faydalı maddeler içerir. Yeterli beslenmenin yerini alamazlar. Ancak teorik olarak vücuda fayda sağlayabilirler.

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, Diyet Takviyeleri: Bilmeniz Gerekenler bazı olumlu örneklere atıfta bulunur:

• Kalsiyum ve D vitamini içeren takviyeler kemik gücünü destekleyebilir ve kemik kaybını önleyebilir.
• folik asit ile - hamile kadınlar için endikedir, çünkü gelecekteki çocuklarda bazı doğum kusurları riskini azaltabilirler;
• omega-3 yağ asitleri ile - kardiyovasküler hastalığı olan bazı kişilere yardımcı olabilir;
• C ve E vitaminleri, çinko, bakır, lutein ve zeaksantin kombinasyonu ile - yaşa bağlı makula dejenerasyonu olan kişilerde daha fazla görme kaybını yavaşlatabilir.

Rus resmi belgeleri, Rusya Federasyonu Baş Sağlık Doktoru'nun 17 Nisan 2003 tarih ve 50 sayılı "SanPiN 2.3.2.1290-03 sıhhi ve epidemiyolojik kural ve düzenlemelerinin tanıtımı hakkında" (SanPiN 2.3.2.1290- ile birlikte) Kararnamesi'ni bildirir. 03. 2.3.2. Gıda hammaddeleri ve gıda ürünleri Biyolojik olarak aktif gıda katkı maddelerinin (BAA) üretim ve dolaşımının organizasyonu için hijyenik gereklilikler. Sıhhi ve epidemiyolojik kurallar ve standartlar ", Rusya Federasyonu Baş Devlet Sıhhi Doktoru tarafından onaylandı 17 Nisan 2003) (15 Mayıs 2003 tarih ve 4536 sayılı Rusya Federasyonu Adalet Bakanlığı'na kayıtlı) diyet takviyelerinin "güçlendirici, hafif idrar söktürücü, tonik, yatıştırıcı" bir etkiye sahip olabileceği.

Ama buradaki anahtar “can”. Aynı ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, Diyet Takviyeleri: Bilmeniz Gerekenler: her bir özel ek, besin değeri olup olmadığını ve zararlı olup olmadığını belirlemek için ayrı bir çalışma gerektirir.

Diyet takviyeleri neden çoğu zaman işe yaramaz?

Gıda takviyeleri ilaç değildir. Sadece yemek. Evet, faydalı olabilir - ancak günlük diyetinizi normalleştirirseniz tam olarak aynı etkiyi elde edersiniz. Meyve, sebze, ekşi süt, et ve tahıl içerdiğinden emin olun.

Diyet Takviyesi Ürünleri ve Bileşenleri, profilaksi, herhangi bir hastalık için durumun iyileştirilmesi ve daha da fazlası onların tedavisi için tasarlanmamıştır.

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), Gıda Takviyesi Ürünleri ve Bileşenleri, gıda takviyesi paketlerinin “ağrı kesici” veya “kalp hastalığını tedavi et” mesajları içermemesi gerektiğini açıkça belirtmektedir. Bu, diyet takviyelerinin ait olmadığı ilaçların tek işlevidir.

Rus yasalarına göre, Rusya Federasyonu Devlet Sıhhi Doktorunun 17.04.2003 Sayılı 50 Sayılı Kararı "SanPiN 2.3.2.1290-03 ile birlikte Sıhhi ve epidemiyolojik kural ve yönetmeliklerin tanıtılması hakkında" (SanPiN 2.3.2.1290-03 ile birlikte) 2.3.2. Gıda hammaddeleri ve gıda ürünleri Biyolojik olarak aktif gıda katkı maddelerinin (BAA) üretim ve sirkülasyon organizasyonu için hijyenik gereklilikler. Sıhhi ve epidemiyolojik kurallar ve standartlar ", onaylandı.17 Nisan 2003 tarihinde Rusya Federasyonu Devlet Sıhhi Baş Doktoru) (15 Mayıs 2003 tarihinde Rusya Federasyonu Adalet Bakanlığı'na kayıtlı, No. 4536) Diyet takviyeleri içeren her bir paket, "bir değildir" ibaresiyle işaretlenmelidir. ilaç."

Ayrı olarak, diyet takviyesi üreticilerinin genellikle alıcıları yanılttığını ve onlara ürünün vermeyeceği etkiyi vaat ettiğini not ediyoruz. Örneğin, bir kişinin sözde daha strese dayanıklı, esnek, enerjik hale gelebileceği popüler adaptojen takviyelerini alın. Bununla birlikte, şu anda bu maddelerin etkinliğine dair hiçbir kanıt yoktur. Stres Giderici Adaptojenlere (veya Başka Bir Şeye) Para Harcamadan Önce Bunu Okuyun. Bu tür takviyeler size "yardımcı oluyorsa", o zaman yalnızca bir plasebo olarak - yalnızca iyileştirici güçlerine olan samimi inançtan dolayı.

Bununla birlikte, profesyonel bir doktor bile bir diyet takviyesi almayı önerebilir. Bu genellikle diyetinizde bazı önemli besinler eksik olduğunda ve bunu değiştirme fırsatınız olmadığında olur. Bu durumda, doktor istenen maddeyi içeren bir diyet takviyesi yazabilir. Ama yine de, kesinlikle vurgulayacaktır: Daha iyi yemek yeseydiniz daha iyi olurdu.

Diyet takviyeleri neden zararlı olabilir?

“Gıda Ürünlerinin Kalitesi ve Güvenliği Hakkında Federal Yasa”, 02.01.2000 tarih ve 29-FZ sayılı Federal Yasa (01.03.2020 tarihinde değiştirildiği şekliyle) “Gıda ürünlerinin kalitesi ve güvenliği hakkında”: biyolojik olarak aktif katkı maddeleri ile yürürlüğe girmiştir. insan hayatına ve sağlığına zarar vermemelidir. Ancak pratikte bu gereklilik her zaman karşılanmaz. Bunun birkaç nedeni var.

1. Diyet takviyeleri sağlıklı bir yaşam tarzının yerini alıyor

Fast food yiyorsunuz, sporu görmezden geliyorsunuz, sigara içiyorsunuz ve diğer kötü alışkanlıklarınız var, ancak aynı zamanda takviye alırsanız, durumunuzu izliyor gibisiniz. Bu bir yanılsamadır: Diyet takviyeleri sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz. Bunları kullansanız bile, bağımlılıkların sonuçları sizi yine de yakalayacaktır.

2. Diyet takviyeleri ilaçlarla karıştırılıyor

Şanslı kişilerin, kanser de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları diyet takviyeleri yardımıyla nasıl tedavi ettiklerini anlattığı haksız reklamlara rastlamak nadir değildir. Böyle bir ek alan bir kişi, bir doktor tarafından reçete edilen ilaçları almayı bırakabilir. Ya da bitkisel ilaçlarla mide ağrısından kurtulmayı umarak doktorlara hiç gitmeyin.

Bu durumda, özellikle yaşamı ciddi şekilde tehdit eden rahatsızlıklarda neler olacağını hayal etmek kolaydır. Er ya da geç, bir diyet takviyesi sevgilisi yine de doktora gidecektir. Ancak zaten hastalığın bu aşamasında, tedavinin çok daha fazla çaba ve para gerektireceği, hatta tamamen anlamsız hale geleceği zaman.

3. Diyet takviyelerinin sizi kişisel olarak nasıl etkileyeceği belli değil

Bu veya bu besin takviyesi bir devlet tescil belgesi almadan önce, elbette araştırılır. Ancak yalnızca sunulan belirli bir numunede toksik ve sağlığa zararlı bileşenlerin varlığı için.

İlacın etkinliği ve kullanımına ilişkin endikasyonlar ve kontrendikasyonların listesi değerlendirilmez - sadece diyet takviyelerinin ilaç olmaması nedeniyle.

4. Diyet takviyeleri sağlığa zararlı bileşikler içerebilir

Diyet takviyesinin bileşiminin beyan edilenden önemli ölçüde farklı olduğu görülür. Uyuşturucu (kendi kontrendikasyonları ile) ve hatta yasaklanmış maddeler içerebilir. Özellikle katkı maddesi tahrif edilmişse.

İlaç sahteciliği devlet tarafından izlenir. Ancak diyet takviyeleri ilaç değildir, çok daha az kontrol edilirler ve çoğu zaman gerçek bileşim yalnızca üreticinin vicdanında kalır. Örneğin, 2016'da Rospotrebnadzor yasakladı Rospotrebnadzor, erkekler için iki diyet takviyesinin satışını, gücü artırmak için iki diyet takviyesinin satışını yasakladı - "onlarda erkekler için tıbbi bir ilacın keşfi ile bağlantılı olarak, tadalafil, devlet kaydı sırasında beyan edilmedi."

Diyet takviyesinin doğru bir şekilde üretildiğinin (örneğin, sadece bitkinin yararlı kısımlarından, zehirli kısımlardan kaçınarak), saklandığının ve paketlendiğinin garantisi yoktur.

Örneğin, FDA, popüler diyet takviyelerinin kurşun kontaminasyonunu düzenli olarak kaydeder FDA, Tüketicilere Yaşam Yükselen Bazı Diyet Takviyelerini Kullanmayı Bırakmalarını Tavsiye Eder. Bu ağır metal ile zehirlenme beyin, sinir sistemi ve diğer organ ve dokularda ciddi hasara neden olabilir.

Diyet takviyeleri alarak sağlığınızı riske atıp atmamak elbette sizin kişisel seçiminizdir. Ama daha verimli ve sağlıklı bir yol şuna benziyor. Herhangi bir önemli besin eksikliğinden şüpheleniyorsanız, bir doktor veya kalifiye bir diyetisyenden tavsiye alın. Doktor, refahınızda neyin yanlış olduğunu bulabilecektir. Ve gerekirse, gerçekten ihtiyacınız olan ve daha da önemlisi, iyi bir üne sahip olan besin takviyelerini tam olarak önerecektir.