2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Sürekli yeni diyetler ve antrenman yöntemleri ortaya çıkıyor, moda oluyor, hızla yayılıyor ve bir o kadar da çabuk unutuluyor. Bazıları bilimin başarılarına dayanır, diğerleri değildir. İşte sorgulanacak beş güncel beslenme ve egzersiz eğilimi.
İnsanlar sağlıkları ve görünümleriyle o kadar meşguldürler ki, en sanrılı diyetleri ve sağlığı korumanın yollarını kolayca kabul ederler. Bu yöntemler özellikle ünlüler tarafından kullanıldığında orman yangını gibi yayılıyor. Ve bazı diyetler sağlıklı tahıllar (bilimin sağlığa faydaları) içerirken, diğerleri sadece sizi daha sağlıklı kılmakla kalmayıp aynı zamanda zarar da verebilecek gerçek bir deliryum odağıdır.
İşte beş tartışmalı sağlıklı yaşam tarzı trendi ve bunların değersizliğinin bilimsel açıklaması.
Bentonit kili
Bazı ünlüler de dahil olmak üzere birçok kişi bentonit kilinin toksinleri atmaya yardımcı olduğuna inanıyor. Bunun, Yunanistan'da, Afrika'nın bazı bölgelerinde ve Amerika Birleşik Devletleri'nin batı kesiminde çıkarılan bentonit kilini ifade ettiği ve el sanatları için olağan kırmızı kilden değil, hemen açıklığa kavuşturulmalıdır.
Bu bir yanılsama. Vücudunuzun toksinleri yok etmek için kendi biyokimyasal yolları vardır.
Kendra Kattelmann, Güney Dakota, ABD'den bir beslenme uzmanı ve beslenme uzmanıdır.
Kilin demir içermesine rağmen, aslında bize fayda sağladığına dair bir kanıt yoktur. Gıdalarda bulunan demir, içerdiği protein sayesinde vücut tarafından kolayca emilir. Kil ile ilgili olarak, ondan türetilen minerallerin absorbe edilip edilmediği belirsizdir. Bu yüzden kiri rahat bırakın, vücuda ihtiyaç duyduğu mineralleri sağlamanın başka yolları da var.
Eğitim bölgesi
Bu eğitim yöntemi hapishanede icat edilmiştir ve çeşitli vücut ağırlığı egzersizlerine dayanmaktadır. Bu tür yüksek yoğunluklu antrenman, kas yapmanıza ve yağ yakmanıza yardımcı olabilir, ancak bu yöntemin dezavantajları da vardır.
Yüksek yoğunluklu egzersiz vücut için streslidir.
Stasinos Stavrianeas Profesör, Willamet Üniversitesi Beden Eğitimi Uzmanı
Ön hazırlık ve doğru uygulama tekniği olmadan bu, yaralanmalara, çıkıklara ve yırtılmalara neden olur. Yani belki daha nazik bir eğitim programı seçmelisiniz?
Aktif karbonlu içecekler
Bu, vücudu temizlemedeki yeni trendlerden biridir. Aktif karbon, zehirlenme için yaygın olarak kullanılmaktadır, ancak son zamanlarda limonatalara ve meyve sularına eklenmiştir.
Kömür aslında bağırsaklardaki toksik maddelerin emilimini önleyebilir. Ama aynı şeyi vitaminler, mineraller, ilaçlar ve ihtiyacınız olan diğer maddeler için de yapabilir. Kömürün ayrıca ishal, kusma ve bağırsak tıkanıklığı gibi yan etkileri vardır. En hoş sonuçlar değil, değil mi?
Anne sütü
Yetişkinlerin anne sütü tüketmesi veya ondan peynir ve dondurma yapması, bebeklerin anne sütü yoluyla bağışıklığını güçlendirdiği için yetişkinlere de fayda sağlayacağı gerçeğini motive eder. Bununla birlikte, anne sütünün yetişkinler için faydaları kanıtlanmamıştır. Doğrulanmamış bir kaynaktan süt aldığınızda HIV, hepatit ve diğer viral hastalıklarla enfekte olabilirsiniz.
Kurt adam diyeti veya ay diyeti
Bu diyeti Madonna ve Demi Moore gibi ünlüler takip ediyor. Özü, yemekleri ayın evrelerine göre planlamaktır. Sadece içme suyu, meyve ve sebze sularının içilmesine izin verilen oruç günleri, yeni ay ve dolunay günlerine denk gelir.
Aralıklı oruç aslında kilo vermenize ve muhtemelen sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Ancak, yemekten nasıl ve ne zaman kaçınmanız gerektiğine, ayın evrelerine değil, vücudunuzun duyumlarına göre karar vermelisiniz.
Önerilen:
Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmenin ve kendinize işkence etmemenin 5 yolu
Sağlıklı bir yaşam tarzı, çaba gösterilmesi gereken bir şeydir. Zaten bu anlayışa geldiyseniz, ancak bilgi bolluğunda kafanız karıştıysa, makaledeki tavsiyeler tam size göre
Sabah 5'te uyanma, buz banyoları ve vejeteryan diyeti: Bir yıl boyunca nasıl sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüm
Gazeteci ve yazar Decca Aitkenhead, bir yıl boyunca nasıl sağlıklı bir yaşam tarzı izlediğini ve bundan ne tür deneyimler öğrendiğini anlattı
Sağlıklı bir yaşam tarzı iyi sağlığı garanti etmez
Sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlık sorunlarından arınmış olacağınızı garanti edemez. Durumumuzu etkileyen başka, daha önemli faktörler var
Mutlu Bir Yaşam İçin Pratik Bir Rehber: Mutluluk vs Yaşam Memnuniyeti
İnsanlar hayatlarını mutluluğu arayarak geçirirler. Herkes nasıl mutlu yaşar ve sürekli bu akışın içinde olur sorusuyla ilgilenmektedir. Ancak mutluluk durumu çok istikrarsız bir durumdur. Benlik algımız, bugün hangi ayağa kalktığımıza, ne hayal ettiğimize ve ayın bugün hangi evresinde olduğuna bağlı olarak değişebilir.
Ne görmeli: Bir toplama kampındaki yaşam hakkında bir drama, savaş hakkında bir çizgi film ve "Monty Python" katılımcılarından bir komedi
İzlenecek hafta sonu filmleri: Life is Beautiful, The White Tiger, The Character, Monty Python and the Holy Grail, Waltz with Bashir