Vücudunuzu nasıl seveceksiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bedenle bir anlaşma yapın ve kişisel sınırlar üzerinde çalışın.

Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Siz de sorunuzu Lifehacker'a sorun - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.

Vücudunuzu nasıl seveceksiniz?

Evgeny Filin

Çok nadir bir soru için teşekkürler. Genellikle şunu duyarım: "Kendini nasıl seversin?" Ve çoğu zaman, “kendinizin” ne anlama geldiğini anlamaya başladığınızda, bir figür, yüz, saç - genel olarak dış bir görüntü hakkında konuştuğumuz ortaya çıkıyor.

Vücut gerçekten farklı olabilir. Ve bu, toplumda inşa edilen güzellik standartları arasındaki tutarsızlıkla ilgili değil. Vücut başarısız olabilir: hasta olabilir, dayanılmaz olabilir, yüzemez, yaşlanamaz, kilo veremez veya feci şekilde şişmanlayabilir. O zaman kendini nasıl kabul edersin?

Vücutla bir "anlaşma" yapın

Beden sadece nasıl göründüğümüz değil, aynı zamanda onunla neler yapabileceğimizdir. Kalp kan pompalar, akciğerler nefes alır, bacaklar yürür, karaciğer normal sindirimi sağlar. Vücudun size nasıl yardımcı olduğunu, hangi işlevleri iyi yaptığını ve hangi işlevleri yapmadığını düşünün. Siz (veya bir başkası) vücudunuzun daha iyi performans göstermesine yardımcı olabilir misiniz?

"Anlaşmanın" özü, size neyin yardımcı olduğu ve sizin için ne olduğu konusunda bedenle hemfikir olmaktır. Örneğin, fazla kiloluysanız, vücut yiyecekleri sindirmenize yardımcı olur ve onun için daha kolay hale getirir ve daha hafif bir diyet seçersiniz.

Ağrıyan eklemleriniz varsa ve yürümek sizin için zorsa, vücut düşünmenize, bazı sorunları çözmenize yardımcı olur ve onunla ilgilenir, tedavi eder, özel egzersizler yaparsınız.

Seçeneğinizi seçin ve bunun için gidin! Bir süre sonra bedeninizi nasıl daha iyi hissetmeye ve anlamaya başladığınızı fark edeceksiniz ve bu gerçek aşka giden yolda ilk adımdır.

Kişisel sınırlar üzerinde çalışın

Eleştiri veya yan bakışlarla her karşılaştığınızda, kendinize şu soruyu sorun: "Düşündüğüm bu mu yoksa diğer insanlar mı?" Bu yöntem, kendi değerlerinizi, duygularınızı ve fikirlerinizi diğerlerinden ayırmanıza izin verecektir.

Çevremizde, "nasıl görünmek için…" diyen pek çok sosyal yapı vardır. Verimli topraklarda olduğu gibi kamuoyunda da olumsuz inançlarımız artıyor.

Neye uymadığınızı düşündüğünüzle ilgili en az beş inancınızı yazmaya çalışın. Örneğin: "Erkekler bana dikkat etmiyor çünkü göğüslerim çok küçük" veya "Bu kiloyla zarif olup dans edemem."

Şimdi bir arama motoru açın ve her inanç için vücutlarında istenen başarıya ulaşmış insanların hikayelerini bulun. Hatta bu hikayeleri bir belgede toplayabilir ve kendinizi güçsüz ve çaresiz hissettiğinizde açabilirsiniz. Hayal gücünüzü açın ve seçilen kişilerin her birinin size hangi ayrılık sözlerini verebileceğini düşünün.

Ve unutmayın: hızlı sonuç yoktur. Bu yüzden biraz sabır ve başaracaksınız!