Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı nasıl unutursunuz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak size iyi bir şey kazandırmaz. Karşılaştırmada kazanırsanız - kendinizi üstün hisseder ve diğer insanları yargılarsınız, diğer insanlar kazanırsa - benlik saygısı azalır. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı nasıl unutur ve bu baş ağrısı olmadan yaşarsınız?

Kendimizi sürekli etrafımızdakilerle karşılaştırır ve şu sonuca varırız: ya onların yaptıklarını yapmak isteriz ya da onları kınıyor ve kendimizi üstün hissediyoruz. Ancak üstünlük duygusu mutluluk değildir ve hiçbir şekilde ona yol açmaz. Aynı zamanda karşılaştırma, düşünme biçimimize o kadar yerleşmiştir ki, ondan bu şekilde kurtulmamız mümkün olmayacaktır. Kendinizi başka biriyle karşılaştırmak ve kendinizi durdurmak için dürtülerinizi izlemeniz gerekecek. Bu konuda ciddi olarak düşünmek için nedenler ve sonsuz karşılaştırmayı durdurmak için iki iyi alışkanlık için okumaya devam edin.

Başlamak güzel olacak yeni alışkanlıklardan bahsetmeden önce, onları neden başlatmanız gerektiğini anlamalısınız. İşte insanların bilinçli ya da bilinçsiz olarak kendilerini ve diğer insanları karşılaştırarak ruh hallerini nasıl bozduklarına dair bazı örnekler. Hatta çoğu zaman yabancılar.

Sosyal medya profilleri

İnsanlar hayatlarının en başarılı ve mutlu anlarının fotoğraflarını sosyal ağlarda yayınlıyor. "Korkunç bir kavga ediyoruz ve iPhone'umu çarpıyorum", "Depresyondayım" veya "Röportajı geçemedim ve en yakın barda kederden sarhoş olmaya karar verdim" başlıklı resimleri görmeyeceksiniz.

Genel olarak, sadece güzel anlar vardır: kumsalda eğlence, muhteşem bir akşam yemeği, yoga dersleri, koşu veya koşu sonrası zaman, parti, vb. Bir kişinin çok zengin ve canlı bir hayatı olduğu izlenimini edinir.

Sık sık sosyal ağlarda takılırsanız, arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın hayatından tüm komik anları izlerseniz, benlik saygısında kontrol edilemez bir düşüş yaşayabilirsiniz. Neden böyle güzel yemekler sunan restoranlara gitmiyorum? Neden seyahat etmiyorum, spor yapmıyorum ve vücudum o kadar güzel değil?

Hayatınızdaki anları başka birininkiyle karşılaştırıyorsunuz, ama neden? Daha iyi olmalılar mı? Mutluluk, hayatınızın anlarının daha iyi veya daha kötü görünmesine mi bağlıdır?

Hayır, mutluluk şimdiki anı kabul etmeye, diğer kişinin yaptığını yapmak istememeye bağlıdır. Aslında mutlu olmak için bir başkasından daha iyi olmamıza gerek yok - nerede olduğumuzu, ne yaptığımızı ve kim olduğumuzu kabul etmemiz gerekiyor.

Karşılaştırma mutluluğumuza katkıda bulunmaz, aksine bizi kıskandırır, kendimize kızdırır ve ihtiyacımız olmayan şeyleri hayal etmemize neden olur.

Kınama veya anlayış

İnsanlar başkalarını bir dereceye kadar yargılamayı severler. Spor yapmak için giren ve fazla kilolu olmayan insanlar, McDonald's'ta yemek yiyen ve asansörsüz üçüncü kata çıkamayan kilolu insanlara kınama ile bakıyorlar. İstikrarlı kazancı olan insanlar, zaman zaman borç para almak zorunda kalanları kınıyor.

Özellikle kötü alışkanlıklar için, onlardan acı çeken, ancak bırakan insanlar tarafından kınanır. Eski sigara içenler, alkol veya abur cubur kötüye kullananlar. Henüz bunu yapmayanları durmadan kınayabilirler: "Neden bu kadar zayıflar?", "Kendilerini kontrol edemiyorlar!"

Ve bu haklı öfke ile birlikte diğer insanlara karşı üstünlük duygusu gelir. Ancak bu, daha önce de belirtildiği gibi, hiçbir şekilde mutluluğa yol açmaz. Kınama, bu kişinin sizin için tatsız hale gelmesine neden olur, ona karşı olumsuz duygularla gelirsiniz, hayal kırıklığı hissedersiniz ve hatta iğrenirsiniz.

Diğer insanların bizim gibi olmalarını, hayatlarını iyileştirmek için bir şeyler yapmalarını isteriz. İnsanlar genellikle kendilerini diğer insanların yerinde hayal etme eğilimindedir, bu yüzden her zaman diğer kişi için en iyisinin ne olduğunu bildiğimizi düşünürüz.

Bu aslında çok küstahça. Yakın bir akrabanızla iletişim kursanız bile, bırakın tanıdık insanları, onun gerçekten neye ihtiyacı olduğunu bile tahmin edemezsiniz.

İnsanları yargıladığınızda onları oldukları gibi kabul etmezsiniz, hayatı olduğu gibi kabul etmezsiniz ve böyle olmadığı için hayal kırıklığına uğrarsınız.

Bunun yerine neden diğer kişiyi anlamaya çalışmıyorsunuz? Eminim bir insan isterse, kesinlikle herkesi anlayabilir. Ve diğer kişiyi anladığınızda, hoşnutsuzluk ortadan kalkacak ve bu hayatın başka bir bölümünü kabul edeceksiniz.

İki alışkanlık geliştirmek

Sen iyi bir insansın, diğer herkes de öyle. Sadece karşılaştırma farklı düşünmemizi sağlar. Ve onu iki harika alışkanlıkla değiştirebilirsiniz:

1. Kendini olduğun gibi kabul et. Başkalarının hayatlarına bakmak yerine, hayatınızda olan güzel şeylere odaklanın. Kendinizi ve diğer insanları karşılaştırmaya başladığınızı fark ettiğiniz anda durun. Bunun yerine, hayatınıza bakın, içinde güzel olan her şeye.
2. Anlamaya çalışın, kınamayın. Biriyle hayal kırıklığına uğradığınızı fark ettiğinizde yargılamayı bırakın. Bunun yerine, kişiyi anlamaya çalışın. Belki hayatında zor zamanlar geçiriyor, üzgün, depresif veya kızgın. Belki bir kişi umudunu kaybetmiştir ve hayatında gerçekten bunun için koşullara sahipti. Kişiyi anladığınızda, yargı geriler.

Bu iki alışkanlıkla kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeçebilir, kıskançlıktan kurtulabilir ve biraz daha mutlu olabilirsiniz.