5 saniye kuralı başlamanıza yardımcı olacaktır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sadece beşten bire kadar sayarak başlayabilir veya harekete geçebilirsiniz.

Kural nedir

Beş saniye kuralı, başlamak için yalnızca beşten bire kadar saymanız gerektiğini söylüyor. O zaman yeterli arzu ve motivasyonun olmadığı şeyleri bile yapabileceksiniz.

O nasıl çalışır

Muhtemelen, bu yöntem size komik ve gerçekçi görünmüyordu. Beş saniye sayın ve planınızı tamamlayabilecek misiniz? Görünüşe göre bu kesinlikle işe yaramaz bir kural. Ancak, uygulama bunun böyle olmadığını göstermektedir.

Beş saniye kuralının etkinliği iki nedene bağlanabilir:

1. Geri sayımı bir eylemin performansıyla ilişkilendirirsiniz. Bire kadar saydığınızda, bilinçaltında bitiş çizgisi olarak kabul edin. Ve aynı zamanda "İleri!" Diye haykırırsanız. veya “Hadi gidelim!”, başlamanıza daha da yardımcı olacaktır.
2. Kendinizle çelişmemeye ve verdiğiniz sözleri tutmamaya çalışıyorsunuz. Başkalarına ve kendinize yalan söylememeye söz veriyorsunuz. Birine erken kalktığını söylediğinde, tam da bunu yapmaya çalışıyorsun. Aksi takdirde, o kişi gerçeği asla öğrenmese bile kendinizi yalancı sayarsınız.

Geri sayımın hemen ardından işe koyulacağınıza dair kendinize söz vermek, ihtiyacınız olan enerji artışını size sağlayacaktır.

nasıl uygulanır

Klasik bir örnek, uyandırma çağrılarıdır. Her beş dakikada bir tekrar edecek şekilde ayarlamak yerine, bire kadar sayın ve hiç düşünmeden hemen yataktan çıkın.

Aslında beş saniye kuralı hayatınızın her alanında işinize yarayacaktır. Örneğin, aşağıdaki durumlarda uygulamayı deneyin:

• Gevşeyip birine bağırabileceğinizi hissediyorsunuz. Ondan sonra sakinleşeceksin, konuşmanın tonu iyiliğe dönüşecek;
• proje başlatılamıyor. Kendinizi bir diplomaya başlamaya zorlayamıyorsanız, bire kadar sayın, belgeyi açın ve yazmaya başlayın;
• birini aramaktan korkmak Sadece numarayı çevirin ve bir konuşma başlatın;
• bir doktorla randevu almaktan çekinmeyin. Korku sizi durdurur, ancak zihniniz sağlığınız için gerekli olduğunda ısrar eder.

Kuralı istediğiniz gibi kullanabilirsiniz. Hem küçük şeylerde hem de ciddi başarılarda yardımcı olacaktır.

Unutmayın, yolculuğun en zor kısmı ilk adımdır. O zaman yaptığınız işe uyum sağlayacak ve bu görevlerden korkmayı bırakacaksınız.