Daha az alkol nasıl tüketilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir günlük tutun ve alternatifler arayın.

Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Siz de sorunuzu Lifehacker'a sorun - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.

Nasıl daha az içilir?

anonim olarak

Lifehacker'ın bu konuda var. Alkol, küçük dozlarda bile uyku bozukluklarına, düşünme yetilerinin bozulmasına ve kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, size çok içiyor gibi görünüyorsa, bu önerilere uymaya çalışın.

1. Ne ve ne kadar içtiğinizi yazın. Her bardağı yazmak zorunda kalmanız daha az içmenize yardımcı olacaktır.
2. İçtiğiniz alkol miktarını kademeli olarak azaltın. Arkadaşlarınızla üç bardak içerseniz, şimdi kendinizi iki bardakla sınırlayın.
3. Partilerde alkollü içeceklere alternatif arayın. Çoğu zaman eldeki bir bardak kara koyun gibi görünmemenin bir yoludur. Ama bir çözüm var: İçini alkolsüz bir kokteylle ya da limon suyuyla ya da başka bir şeyle doldurun.

Daha az içmenize yardımcı olacak daha fazla ipucu için yukarıdaki bağlantıya göz atın.