Alkol vücudu ve beyni nasıl etkiler?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İngiliz psikiyatrist ve farmakolog David Nutt'un yaptığı bir araştırmaya göre, alkol insanlar için en zararlı maddedir. Eroin, kokain, LSD ve diğer uyuşturucu maddeler için zararlıdır. Alkolün vücudumuzu nasıl etkilediğini ve ne kadar alkol tükettiğimiz konusunda endişelenmeye değer olup olmadığını anlamaya karar verdik.

Kaç kişinin alkol içtiğini hiç merak ettiniz mi?

Amerikan Alkol Enstitüsü'ne göre, 18 yaş ve üstü kişilerin %87'si yaşamları boyunca alkol tüketmiştir. %71'i son bir yılda, %56'sı son bir ayda alkol içti.

Dünya için genelleştirilmiş istatistikleri bulmak o kadar kolay değil, o yüzden ABD verilerine odaklanalım.

Her iki kişiden biri ara sıra alkol içer.

Kişinin kendisine ve çevresine verdiği zararlar dikkate alındığında alkol dünyadaki en zararlı uyuşturucudur. Eroin, kokain, esrar ve metamfetaminden daha zararlıdır. Bu öncelikle tüketilen ürün miktarından kaynaklanmaktadır. Alkol diğer uyuşturuculardan daha popülerdir.

Bu veriler, ilaçların vücudumuz üzerindeki etkilerini inceleyen İngiliz psikiyatrist ve farmakolog David Nutt'tan elde edildi.

Alkole alışkınız ve bu korkutucu.

Haber raporları uyuşturucuya bağlı suçları kapsıyor, ancak kimse alkolle ilgili suçlara dikkat etmiyor. Bu, kazalardaki duruma benzer. Kimse araba kazalarını umursamıyor, ancak bir gemi karaya oturduğunda veya bir uçak düştüğünde, tüm bu olaylar İnternet'e dağılıyor.

Alkolü hafife alarak, karışık bir dilin, eğlencenin ve akşamdan kalmanın alkolün vücudumuz üzerindeki tüm etkisinin olmadığını unutuyoruz.

Alkol vücudu nasıl etkiler?

Tüketilen alkolün yaklaşık %20'si mide tarafından emilir. Kalan %80 ince bağırsağa gider. Alkolün ne kadar çabuk emildiği, içkideki konsantrasyonuna bağlıdır. Ne kadar yüksek olursa, zehirlenme o kadar hızlı gerçekleşir. Örneğin votka, biradan çok daha hızlı emilir. Dolu bir mide ayrıca emilimi ve zehirlenme başlangıcını yavaşlatır.

Alkol mideye ve ince bağırsağa girdikten sonra kan dolaşımı yoluyla vücutta dolaşır. Bu sırada vücudumuz onu çıkarmaya çalışır.

Alkolün %10'dan fazlası böbrekler ve akciğerler tarafından idrar ve solunum yoluyla atılır. Bu nedenle alkol ölçerler, içip içmediğinizi belirlemenizi sağlar.

Karaciğer alkolün geri kalanını idare eder, bu yüzden en büyük zarar veren organdır. Alkolün karaciğere zarar vermesinin iki ana nedeni vardır:

1. Oksidatif (oksidatif) stres. Alkolün karaciğer yardımı ile çekilmesine eşlik eden kimyasal reaksiyonlar sonucunda hücreleri zarar görebilir. Organ kendini iyileştirmeye çalışacak ve bu, iltihaplanmaya veya yara izine neden olabilir.
2. Bağırsak bakterilerindeki toksinler. Alkol bağırsaklara zarar vererek bağırsak bakterilerinin karaciğere girmesine ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Alkol etkisi hemen gelmez, ancak birkaç numaradan sonra gelir. Sağlanan alkol miktarı vücut tarafından atılan miktarı aştığında ortaya çıkar.

Alkol beyni nasıl etkiler?

Gevşek diller, itaatsiz vücut parçaları ve hafıza kaybı, alkolün beyin üzerindeki etkilerinin belirtileridir. Ağır içiciler koordinasyon, denge ve sağduyu ile ilgili sorunlar yaşamaya başlar. Ana semptomlardan biri gecikmiş bir reaksiyondur, bu nedenle sürücülerin sarhoşken araba kullanmaları yasaktır.

Alkolün beyin üzerindeki etkisi, nöronlardan kas dokusuna impulsları ileten maddeler olan nörotransmitterlerin seviyesini değiştirmesidir.

Nörotransmiterler, dış uyaranları, duyguları ve davranışları işlemekten sorumludur. Beyindeki elektriksel aktiviteyi uyarabilir veya engelleyebilirler.

En önemli inhibitör nörotransmitterlerden biri gama-aminobütirik asittir. Alkol etkisini artırarak sarhoşların hareketlerini ve konuşmalarını yavaşlatır.

Alkolün olumsuz etkileri nasıl azaltılır

İçmeyi bırak … Ancak buna karar vermeniz pek olası değildir.

Bu nedenle, alkolün vücut üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olacak daha nazik ipuçları:

1. Bolca su iç. Alkol vücuttan sıvıyı uzaklaştırır. İdeal olarak, fazladan bir litre, hatta alkol alacağınızı biliyorsanız iki litre su içmelisiniz.
2. Yemek yemek. Daha önce de belirtildiği gibi, dolu bir mide alkolün emilimini yavaşlatır ve böylece vücuda alkolü yavaş yavaş atması için zaman tanır.
3. Yağlı yiyecekler yemekten kaçının. Evet, yağlar, alkolün mide tarafından emilmesini engelleyen bir film oluşturur, ancak çok fazla yağlı yiyecekler yararlı olmaktan çok zarar verir.
4. Gazlı içeceklerden kaçının. İçerdikleri karbondioksit alkolün emilimini hızlandırır.
5. Sadece şirketi desteklemek istiyorsanız ve sarhoş olmayacaksanız, en iyi seçenek saatte bir güçlü içkidir. Bu kurala uyarak vücudunuza alkolü yok etmesi için zaman tanımış olursunuz.