Sizi daha üretken kılmak için 20 ipucu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yorgun hissediyorsanız ve hiçbir şey yapmıyorsanız, verimliliği artırmayı düşünmelisiniz. Çeşitli uygulamalar kesinlikle bu konuda size yardımcı olacaktır, ancak alışkanlıklarınızı değiştirmezseniz büyük bir rol oynamazlar.

1. Sözlerden eylemlere gidin

Bir şey bizi her zaman önemli konulardan uzaklaştırır. Bazı insanlar bir şeyi üstlenmeden önce spekülasyon yapmayı veya hayal kurmayı sever. Sonuç almak ister misiniz? Al ve yap.

2. Tüm düşüncelerinizi ve fikirlerinizi yazın

Bir bilgisayar gibi, bir kişinin rasgele erişim belleği vardır. Gerekli geçici anıları içerir. Ama hafızamız sınırlı. Eski hatıraların yerini yenileri alır. Düşünceleri yazmak, hafızayı boşaltmak için yararlıdır. Bu kayıtları görmeseniz bile.

3. Reddetmeyi öğrenin

Sizi hedeflerinize ulaşmaktan alıkoyan şeylerden vazgeçmekten korkmayın. Dünyamız çok yönlü, birçok fırsat size açık. Değerlerinize ve çıkarlarınıza ters düşen bir şey var mı? Sadece yapma. Bu ipucu size tonlarca zaman kazandıracak.

4. Her 30-45 dakikada bir 5 dakikalık molalar verin

Gerin, yürüyüşe çıkın, bir bardak su için. İşten bir mola verin. Belki aradan sonra aklınıza yeni fikirler gelecektir. Belki de kendinize, "Burada ne işim var?!" diye soruyorsunuz. Yine de buna değer.

5. Dikkatinizi dağıtan her şeyden kurtulun

TV veya sosyal medya izleyerek geçirilen zaman, en iyi şekilde gerçekten önemli bir şeye harcanır. Ne kadar yapabildiğini hayal et!

6. Çalışma alanınızı dağıtmayın

Hayattaki dağınıklık kafada dağınıklığa yol açar. Ve sonra başladığınız şeyi tamamlamak çok daha zor olacak. Masada hiçbir işe yaramaz saçmalık olmamalıdır. Sadece gerekli olanları bırakın.

7. Bir şeye odaklanın

Her gün aynı işi yapmak zorundaysanız, çoğunu bir günde yapmaya çalışın. Başka hiçbir şeye dikkatinizi dağıtmayın. O zaman önümüzdeki birkaç gün başka şeyler yapmak için daha fazla zamanınız olacak.

8. Filtre bilgileri

Verimlilik üzerine binlerce kitap okumak zorunda değilsiniz. Size yakın olanı bulun ve fikirleri gerçeğe dönüştürün. Büyük miktarda bilgi her zaman başarıyı garanti etmez. Akılsızca tüketmeyin. İlham alın ve yaratıcı olun.

9. Bir rejime bağlı kalın

Karar vermek beynimizi yorar. Ve rejim ve alışkanlıklar onunla başa çıkmasına yardımcı olur. Günlük alışkanlıklar, çalışma ruh halini sürdürmek için gereklidir.

10. Çoklu görevden kaçının

Aynı anda birçok şey yaparken tek bir şeye konsantre olamazsınız. Bir kişinin dikkati dağılmadan önceki durumuna dönmesi 25 dakika sürer. Bu değerli zaman kaybıdır.

11. Postanızı günde iki kez kontrol edin

E-postanızı kontrol etmek, mutluluk hormonu olan dopamin salınımını tetikler. Bağımlılık yapar. Beynimiz tekrar tekrar sevinmek (veya sevinci beklemek) ister. Aynı zamanda dopamin artışı kişiyi yorar. Bu nedenle kendimizi yorgun hissederiz. Bildirimleri kapatın ve belirlenen saatte günde iki kez postanızı kontrol edin.

12. Uyandıktan sonra telefonunuzu kullanmayın

İlk bir saat bile elinize almayın. Bu konuda zamanınızı boşa harcamayın. Önünüzdeki günü düşünün, uyanın, kitap okuyun ve kahvaltı yapın.

13. Yarını planlayın

Yatmadan önce ertesi günü düşünmeye çalışın. Yapılacak en önemli şeylerden 3-4 tanesini seçin. Öncelik ver. Sabahları daha odaklanmış hissedeceksiniz. Tabii ki, bazen akışa devam etmek güzeldir. Ama hayatınızın kontrolünün sizde olması çok daha keyifli.

14. Çok Fazla Düşünmeyin

Bu çok değerli bir tavsiye. düşünme. Yap. Ve sonra sonucu göreceksiniz. Size uygunsa, o yönde ilerlemeye devam edin.

15. Spor yapın

Birkaç hayati şey: yemek, su, barınak, ilişkiler ve spor. Düzenli egzersiz yapmak kişiyi daha mutlu, daha akıllı ve daha enerjik yapar.

16. Gülmek

Gülmenin hayatı uzattığı bilinmektedir. Ve üretkenliği öldüren stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Bu yüzden daha sık gülümse!

17. Toplantılardan kaçının

Bu, iş arkadaşlarıyla sık sık toplantı ve güncel meselelerin tartışılmasını içeren kişiler için geçerlidir. Bu, bazı şirketlerin kurumsal kültürünün bir parçasıdır. Ancak bu her zaman etkili değildir. Bu genellikle ertelemek için bir bahanedir. Ona ihtiyacın var mı?

18. Önceliklendir

Kendinize daha sık sorun: "Gerçekten bu kadar önemli mi?" Çoğu zaman kendinizi, "Hayır, bu tamamen saçmalık" diye düşünürken yakalarsınız. Peki bunu neden yapıyorsun?

19. Yeniden başlatma düzenleyin

Her birimizin her şeyin kontrolden çıktığı kötü günleri vardır. Dikkatin dağılsın. Yürüyüşe çıkın, meditasyon yapın, müzik dinleyin. Kimsenin veya hiçbir şeyin gününüzü mahvetmesine izin vermeyin.

20. İş

"Elbette herkes konuşabilir!" - sen düşündün? Ama sen herkes değilsin, değil mi? Sen sadece bedenen üretkensin! Harekete geç.