Neden yalnız olamazsınız veya hayatınızı çalışmaya adayamazsınız: en derin çalışma

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yetmiş beş yıl, sosyolojik gözlem için eşi görülmemiş bir dönemdir. Harvard bilim adamları, hayatlarını ne kadar mutlu ve uzun yaşayacaklarını değerlendirmek için farklı sosyal katmanlardan 700'den fazla insan üzerinde bu kadar çalıştı. Böylesine geniş çaplı bir gözlemden elde edilen üç ana sonuç, yalnızlıklarını haklı çıkaran veya dünya çapında ün kazanmaya çalışan, çekişmeler içinde yaşayan veya iş yerinde ortadan kaybolanların lehine değildir.

Robert J. Waldinger Harvard Tıp Okulu'nda Psikiyatri Profesörü, çeşitli bilimsel laboratuvarların başkanı, bakan

Sürekli olarak çalışmaya, çalışkanlığa ve daha fazlasını başarmaya güvenmemiz gerektiği söyleniyor. Daha iyi bir yaşam sürmek için tam da bunun için çabalamamız gerektiği izlenimini ediniyoruz. Hayatın tam resmi, insanlar tarafından verilen kararlar ve bu kararların sonuçları - böyle bir resme pratik olarak erişilemez.

Peki ya yaşamı zaman içinde geliştiğini görebilseydik? Ya insanları ergenlikten yaşlılığa kadar takip edebilseydik ve onları gerçekte neyin sağlıklı ve mutlu ettiğini görebilseydik?

Yaptığımız bu.

TED konuşmasının temeli “İyi bir hayat yaşamak için ne gerekir? Mutluluk Üzerine En Uzun Araştırmadan Dersler”Ünlü bir Amerikalı psikiyatrist ve önde gelen çağdaş bilim adamı olan Robert Waldinger, farklı sosyal statülere sahip iki grup erkeğin benzersiz gözlemini aktarıyor: prestijli Harvard Koleji öğrencileri ve Boston'un fakir bölgelerinden ergenler. 75 yıldır bilim adamları, deneye katılan 724 kişinin yaşam tarzlarına bağlı olarak hayatlarının nasıl gelişeceğini izliyorlar: uzun ve mutlu bir hayat yaşayıp yaşamayacakları veya sıradan insan mutluluğunu bilmeden bu dünyayı terk edip etmeyecekleri.

Gönüllüleri düzenli olarak sağlık, kariyer ve kişisel yaşamları hakkında sorgulamanın yanı sıra, bilim adamları kan örneği ve beyin tomografisi ile tıbbi muayene yaptılar. Bu yavaş yavaş olgunlaşan erkeklerin aile üyeleri de neler olduğuna dair değerlendirmelerini yaptı. Böylece bazıları şimdiden 90 yılı aşmış olan bazı katılımcıların uzun ömür ve mutluluk kaynağına ışık tutan bütünsel bir tablo çizmek mümkün oldu.

Peki, yaşlılıkta mutlu gözlerle ölmek için çabalarınızı nereye odaklıyorsunuz? Konuşmacı, hatırlanması gereken üç basit mesaj verir.

yalnızlık öldürür

Birincisi, insanlarla ilişki bizim için çok faydalıdır ve yalnızlık öldürür.

Sosyal bağlantıların varlığı, bir kişinin fiziksel sağlığını belirler. Aile bağları güçlü, meslektaşları ve tanıdıkları ile arası iyi olan insanlar fiziksel olarak daha sağlıklıdır. Yalnız insanlar, tam tersine, daha kötü hissederler, beyinleri daha erken yaşlanır ve bu da genellikle yaşam beklentilerini azaltır.

İlişkinin kalitesi önemli

Öğrendiğimiz ikinci ders: Bu, arkadaş sayısıyla ya da sürekli bir çiftinizin olup olmadığıyla ilgili değil, sevdiklerinizle olan bu ilişkilerin kalitesiyle ilgili.

Hayatınızı son derece zararlı çatışma ilişkileriyle zehirlememek için bazen boşanmak veya işinizi bırakmak daha iyidir. Bu tür ilişkiler insan sağlığına zararlıdır. Buna karşılık, sıcak bir zihinsel ortam, insanları erken sağlık sorunlarından korur.

Güven bunak zihni güçlendirir

Ve ilişkiler ve sağlık hakkında öğrendiğimiz üçüncü ders, iyi ilişkilerin sadece bedenlerimizi değil, beynimizi de koruduğudur.

Birbirlerine güvenmenin ve zor zamanlarda güçlü bir omuz vermenin geleneksel olduğu yaşlı çiftlerde, zihinsel istikrar daha uzun süre kalır. Birlikte yaşamları sadece dağınık bir birliktelik olan çiftler, çok daha erken hafıza sorunları yaşarlar.

Bütün bunları bilerek ne yapmalı

Sonuç olarak, Harvard bilim adamlarının geniş çaplı bir çalışmasının daha yeni başladığını belirtmek isterim: şimdi deneydeki orijinal katılımcıların 2 bin çocuğu buna katılıyor. Bununla birlikte, bugünün geçici sonuçlarının 75 yıl içinde değişmesi olası değildir. Yine de ebeveynlerimizi daha sık aramamız, onları çocuklarla ziyaret etmemiz, arkadaşlarla buluşmamız, evliliğimize bakmamız ve meslektaşlarımızla yoldaş olmamız tavsiye edilecek.

İlişkilerin garantisi yoktur, karmaşıktırlar, kafa karıştırıcıdırlar ve sürekli çaba, aile ve arkadaşlara bağlılık gerektirirler, parıltı ve çekicilik yoktur. Ve sonu yok. Bu bir ömür boyu iş.