16 olağandışı amut egzersizi

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Birkaç faydalı egzersiz, kelimenin tam anlamıyla tüm dünyayı gözünüzde alt üst edecek ve normal koşullarda neredeyse hiç kullanılmayan kas gruplarını çalıştırmanıza izin verecektir.

Pek çok acemi spor hayranına, mükemmel sonuçlar elde etmek için bir sürü pahalı ekipmana sahip modern bir spor salonunun zorunlu olduğu anlaşılıyor. Evet, iyi simülatörlerin ve ekipmanların varlığı henüz kimseye zarar vermedi, ancak spor yapmak için kesinlikle bir ön koşul değil.

Bu fikri görsel olarak doğrulamak için, sizin için tamamlanması tek bir şey gerektiren bir dizi fiziksel egzersiz derledik - düz bir duvar ve biraz boş alan.

Bu alıştırmaların değeri, yalnızca karmaşık ekipman gerektirmemeleri gerçeğinde yatmaktadır. Bu kompleksleri yaparak, normal şartlar altında neredeyse hiç dahil olmayan kas gruplarını çalıştırabilirsiniz. Ters yerçekiminde egzersiz yapmak size ve vücudunuza tamamen unutulmaz bir deneyim yaşatacaktır.

Bu oynatma listesi, baş aşağı yapılabilecek her türlü egzersizi gösteren 16 video içerir. Sonuna kadar izleyin, çok ilginç şeyler bulacaksınız!

1. Duvardaki egzersizler
2. Duvardaki egzersizler
3. Duvardaki egzersizler
4. Duvardaki egzersizler
5. Duvardaki egzersizler
6. Duvardaki egzersizler
7. Duvardaki egzersizler
8. Duvardaki egzersizler
9. Duvardaki egzersizler
10. Duvardaki egzersizler
11. Duvardaki egzersizler
12. Duvardaki egzersizler
13. Duvardaki egzersizler
14. Duvardaki egzersizler
15. Duvardaki egzersizler
16. Duvardaki egzersizler

Bu alıştırmalardan bazıları eğlenceli oyunlar gibi görünse de, bunları yapmadan önce yeteneklerinizi dikkatlice değerlendirmenizi öneririz. Bu tür faaliyetler sırasında yüksek yaralanma riski olduğunu unutmayın. Bu nedenle, en azından sizin için yeni hareketler öğrenirken, güvenilir bir güvenlik ağına dikkat edin.