Mutlu olmamızı engelleyen 5 yanlış anlama

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sadece birkaç yanlış düşünce hayatımızı zehirleyebilir. Lifehacker, kurtulmak için daha mutlu olacağınız beş yaygın yanılgıyı bir araya getirdi.

1. Hayat "iyi" ve "kötü"den oluşur

İnsanlar beğendiklerine iyi, inkar ettikleri veya anlamadıkları şeylere kötü derler. Neyin iyi neyin kötü olduğunu düşünerek veya tartışarak hayatınızı boşa harcamak anlamsız bir egzersizdir.

“Doğru” veya “yanlış” sadece yargılardır. Bir kişi için kabul edilebilir olan, bir başkası için kategorik olarak kabul edilemez. Her şeye açık bir değerlendirme yapmaya çalışmayın. Kategorik temsiller çerçevesinde hareket ederek, kendinizi hayatın gölgelerinden mahrum bırakarak dünyanızı yalnızca siyah beyaz yaparsınız.

Davranışınızın meşru hedefler açısından etkili mi yoksa etkisiz mi olduğuna kendiniz karar verin ve bu karara göre hareket edin.

Birisi senin yanıldığını kanıtlamaya çalışıyorsa, "Yaşam tarzımla veya dünyaya bakışımla başkalarına ne zarar veriyorum?" diye sor. Eğer mantıklı bir cevap alamazsanız, birinin (binlerden birinin) iyi ve kötü fikrine az önce dokunmuşsunuz demektir.

2. Mutluluk kazanılmalıdır

Sürekli memnuniyetsizliğe yol açan yaygın bir yanlış anlama. Pek çok insan, mutluluğun bilinmeyen bir listenin noktalarını tamamlayarak kazanılması gerektiğine inanır. Bir gün tüm kutular kontrol edilecek ve mutluluk gelecek. Bu arada bir şey eksik: parlak bir kariyer, örnek bir aile, sonsuz aşk veya bir çanta dolusu para.

Herkesin mutlu olma hakkıyla doğduğunu ve bunun özel başarılar gerektirmediğini anlamak önemlidir.

Hiçbir dış koşul sakin bir yaşamı ve memnuniyeti garanti etmez.

Mutluluğu kendi içinizde, neşe getiren küçük şeylerde, tatmin edici işte bulun. Ve kendi erdemlerinize bakmaksızın, şimdi kendinizin keyfini çıkarmanıza izin verin.

3. İnsanlar şanslı ve kaybeden olarak ikiye ayrılır

Başarısızlığı kovaladığınızı ve diğerlerinin daha şanslı olduğunu düşünüyorsanız, tehlikeli bir yanılsamanın tuzağına düşersiniz.

Başarısızlık, sizde bir sorun olduğunu gösteren bir işaret değildir. En parlak, en üretken ve en mutlu insanlar da başarısız olur. Ana şey, kendinize olumsuz etiketler koymamak ve çalışmaya devam etmektir.

Kendinizle ilgili olumsuz ifadelere dikkat edin: komplekslere dönüşebilir veya duygusal bloklar oluşturabilirler.

Kişiliğinizi ve aktivitelerinizi ayırmayı unutmayın. Başarısızlık, yalnızca bir işte veya ilişkide yapılan bir hatadır, başarısızlığınızın bir göstergesi değildir.

4. Başkalarını hayal kırıklığına uğratmayın

Başkalarını göz önünde bulundurarak yaşamak, nankör bir görevdir. Herkesi memnun etmeye çalışarak en az bir hafta geçirmeye çalışın. Bu büyük olasılıkla sizi çok yoracaktır.

Ne yaparsan yap, bazıları hoşuna gidecek, bazıları olmayacak. Gerekirse yapıcı yorumları düşünün - tavsiye isteyin. Ama diğer insanların standartlarına uymak ya da kimseyi gücendirmek için hayatınızı buna bağlamayın.

Akrabalarınızın eşiniz hakkında ne düşündüğü önemli mi? Sadece ebeveynlerin isteklerine göre bir meslek seçmenin amacı nedir? Başkalarının beklentilerini karşılayarak herhangi bir bonus alamazsınız. Sadece umursamadığınız şeylere ve sevmediğiniz insanlara zaman ayırın.

5. Mutlu bir insan her zaman iyi bir ruh halindedir

Dergiler ve kitaplar “olumlu” olmayı tavsiye etse de bu, günün 24 saati iyi bir ruh halinde olmamız gerektiği anlamına gelmez. Çatışma, öfke, hoşlanmama, korku ve üzüntü olmadan hayat olmazdı. Karakterinizi bu duyguların yıkıcı olmaması için eğitebilirsiniz, ancak tüm olumsuz deneyimleri yaşamdan tamamen ortadan kaldırmaya çalışmanıza gerek yoktur.

Duygular, hayattaki diğer şeyler gibi etiketlenir. Sevinç iyidir, öfke kötüdür. Aslında, tüm duygular eşit derecede önemlidir. Her zaman iyi bir ruh hali maskesi takarak onları içeri sokmaya çalışmamalısınız.

Duygularınızın farkına varın, onları yaşayın, kendinize sorular sorun, düşüncelerinizi kağıda dökün. Üzüntü ve neşe için bir yer bulun. Kızılderililerin "Gözlerde yaş yoksa ruhta gökkuşağı olmayacak" demesi boşuna değildir.