Kuyruk kemiği neden acıyor ve bu konuda ne yapmalı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ağrınız iki haftadan uzun sürerse mutlaka doktorunuza görünün.

Kuyruk kemiği, 3-4 kaynaşmış omurdan oluşan, omurganın en alt, kuyruğa benzer kısmıdır.

"Kuyruk" çok küçüktür. Hatta bazıları bunu bir temel, yani bazı kuyruklu atalardan miras aldığımız ve modern insan için kesinlikle gereksiz olan vücudun bir parçası olarak görüyor. Bununla birlikte, kuyruk kemiğinin bir takım önemli işlevleri vardır: Kuyruk kemiği Ağrısını Anlamak ve Tedavi Etmek. Örneğin, otururken kilonuzu dengelemeye yardımcı olur. Ek olarak, kuyruk kemiği genitoüriner sistem ve bağırsaklarda yer alan birçok tendon, kas ve bağları tutar. Ayrıca, gluteus maximus kasının kas demetlerinin bir kısmı, kalça uzantısı için gerekli olan ona bağlanır.

Tüm bu fonksiyonel yük göz önüne alındığında, bazen kuyruk kemiğinin ağrımaya başlaması şaşırtıcı değildir. Ve sonra kendini oldukça şiddetli ağrı nöbetleriyle hissettirir. Koksigodininin (bilim dilinde kuyruk sokumu ağrısı olarak adlandırılan) pek çok nedeni olabilir.

En kısa sürede ne zaman doktora görünmeli

Kuyruk sokumu ağrısı nadiren tehlikelidir. Çoğu durumda, kendi kendine geçer - ancak bazen haftalar hatta aylar sonra Kuyruk kemiği ağrısı: Onu nasıl rahatlatabilirim? … Ancak tıbbi gözetim gerektiren durumlar vardır.

Hemen Kuyruk kemiğim neden ağrıyor? Bir travmatoloğa başvurun veya bir düşme veya başka bir darbeden sonra kuyruk kemiğinde ağrı ortaya çıkarsa ve buna eşlik ederse bir ambulans çağırın:

• lomber bölgede ve pelviste uyuşma;
• geniş morarma;
• hareket ederken gözle görülür rahatsızlık, koordinasyon kaybı;
• kuyruk sokumunda ve çevresindeki alanlarda belirgin karıncalanma.

Ambulans çağırmanıza gerek yoktur, ancak aşağıdaki durumlarda yakın gelecekte bir terapist veya cerrah ziyareti planlayın:

• kuyruk kemiği ağrısı bir veya iki hafta geçmez;
• azalan ve kaybolan, sonra tekrar geri dönen acı verici duyumlar;
• ağrıya ek olarak ateşiniz var;
• diğer garip semptomları gözlemlersiniz - bel ağrısı, koordinasyon eksikliği, bacakları bükme-uzatma, kabızlık vb.

Büyük olasılıkla, size korkunç bir şey olmaz. Ancak doktor, potansiyel olarak tehlikeli hastalıkları ekarte etmek için bir muayene yapmalıdır.

Kuyruk kemiği neden acıyor ve bu konuda ne yapmalı?

İşte Coccydynia'nın (kuyruk kemiği ağrısı) en yaygın nedenlerinden bazıları. Koksigodini nedenleri.

1. Düşmek veya çarpmak

Kalçalara herhangi bir düşme - ister kaykayın üzerine atlamış olun, ister buza kaymış olun - potansiyel olarak çürüklere, çıkıklara ve hatta kuyruk kemiğinin kırılmasına neden olabilir.

Ne yapalım

Kuyruk kemiğindeki ağrı bir düşme veya darbeden sonra ortaya çıktıysa ve sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, terapiste, travmatologa veya cerraha başvurun. Omurganın bu bölümünün durumunu kontrol etmek için röntgen gerekebilir.

2. Uzun süreli oturma pozisyonu

Sert bir bankta çok uzun süre oturursanız veya tam tersine aşırı yumuşak bir sandalyede oturursanız, kuyruk kemiği genellikle incinmeye başlar. Rahatsız bir duruş da koksigodininin başlangıcında önemli bir faktördür.

Ne yapalım

Çoğu zaman, ağrının azalması veya tamamen ortadan kalkması için pozisyonu değiştirmek yeterlidir. Gelecek için uzun süre tek bir yerde oturmamaya çalışın. Bu, omurga üzerinde daha fazla stres yaratır ve genel sağlık için elverişli değildir.

3. Hamilelik ve doğum

Kuyruk kemiği ve onu tutan kaslar ve bağlar hamileliğin sonunda elastik ve esnek hale gelir. Bu, doğum sırasında alt omurganın bükülmesine ve bebeğin pelvisinden geçmesine izin verir.

Ancak bazen doğum sırasında kasların ve bağların aşırı gerilmesi meydana gelir. Bu nedenle genç anneler kuyruk sokumu bölgesinde ağrı yaşarlar.

Ek olarak, zor doğal doğum sırasında, kuyruk kemiği hasar görebilir - çatlaklara veya kırılmalara kadar. Bu çok nadiren olur, ancak bu durum da akılda tutulmalıdır.

Ne yapalım

Ağrılı hisleri izleyin. Doğumdan sonra 2-3 gün azalmazlarsa, mutlaka gözlemci doktora danışın ve tavsiyelerine uyun.

4. Tekrarlayan zorlanma yaralanması

Düzenli olarak bisiklete binme veya kürek çekme gibi sporlarla uğraşırsanız, koksigodini riski artar. Egzersiz sırasında vücut döngüsel olarak öne doğru eğilir. Bu, kuyruk kemiğinin etrafındaki kasları ve bağları gerer.

İlk başta fark etmeyebilirsiniz, ancak zamanla gerginlik artar. Sonuç olarak, artık kuyruk kemiğini doğru pozisyonda tutmayan kaslara ve bağlara zarar verebilir. Bu, kronik ağrı ve rahatsızlığa neden olur.

Ne yapalım

Bir terapiste veya travmatologa görünün. Sağlık hizmeti sağlayıcısı, ağrıyı azaltmak için semptomatik tedavi önerecektir. Size kas gevşeticiler, kaslarınızın gevşemesine yardımcı olan ilaçlar verilebilir. Masaj da etkili olabilir.

5. Fazla kilolu veya zayıf

Çok fazla kilo alırsanız, otururken vücudunuz kuyruk kemiğinize aşırı baskı uygulayabilir.

Çok ince olmak da kolay değildir: kuyruk kemiğinin çevre dokular üzerindeki baskısını hafifletmek için yeterli gluteal yağları yoktur. Bütün bunlar koksigodiniye neden olabilir.

Ne yapalım

Her şeyden önce - vücut ağırlığını sağlıklı bir norma getirmek. İkinci önemli öneri zaten yukarıda dile getirildi: Oturarak çok fazla zaman harcamamaya çalışın.

6. Yaşlanma

Yaşla birlikte, kuyruk kemiği daha yoğun hale gelir, daha sert hale gelir ve çevredeki dokuya ağrılı bir şekilde basabilir.

Ayrıca, yıllar içinde, kuyruk kemiğinin omurgaya bağlı olduğu diskler de dahil olmak üzere, intervertebral diskler yıpranır. Sonuç olarak, "kuyruk" üzerindeki herhangi bir yük ağrılı hale gelir.

Ne yapalım

Bir terapiste görün. Doktorunuz ağrıyı nasıl gidereceğiniz konusunda size tavsiyede bulunacaktır. Belki de enjeksiyonlar da dahil olmak üzere ağrı kesiciler yazacaktır. Fizik tedavi (ısınma veya akupunktur gibi) ve egzersiz terapisi de yardımcı olabilir.

7. Enfeksiyonlar ve tümörler

Son derece nadir, ancak yine de olası bir seçenek. Koksigodini, omurganın tabanında veya kuyruk sokumunu çevreleyen yumuşak dokularda meydana gelen enfeksiyonlar tarafından tetiklenebilir. Suçlu ayrıca kanserdir - kemik veya metastatiktir (vücudun başka bir bölümünde gelişir ve kuyruk kemiğine metastaz yapar).

Ne yapalım

Kuyruk kemiğinizin neden ağrıdığını bilmiyorsanız, ancak 1-2 haftadan uzun süredir önemli bir rahatsızlık hissediyorsanız, bir terapiste danışmanız gerekir. Ancak, zaten yukarıda yazdık.

Evde kuyruk kemiği ağrısı nasıl azaltılır

Bir kez daha tekrarlıyoruz: vakaların büyük çoğunluğunda kuyruk kemiğindeki ağrı kendiliğinden geçer. O kaybolana kadar, durumu aşağıdaki şekillerde hafifletebilirsiniz:

• Reçetesiz bir ağrı kesici alın. Örneğin, parasetamol veya ibuprofen bazlı.
• Kuyruk kemiği bölgesine 10-15 dakika soğuk kompres uygulayın. Bu, soğuk su içeren bir ısıtma yastığı veya ince bir beze sarılmış bir buz paketi olabilir.
• Daha az oturun ve daha fazla hareket edin.
• Kuyruk kemiğinin etrafındaki alana kendi kendine masaj yapmak için parmaklarınızı kullanın. Bu gergin kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır.
• Sağlık durumunuz izin veriyorsa pilates veya yoga yapın. Bu teknikler, kuyruk kemiğini çevreleyen kasları gevşetmeye yardımcı olan germe egzersizlerini içerir.