Öfkenin iyi olmasının 10 nedeni

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Öfke, öfke, öfke olumsuz duygular olarak kabul edilir, çünkü insan bilincinde saldırganlık ve şiddetle ilişkilendirilirler. Ama bazen kızmak mümkün ve hatta gerekli. 10 neden sizi buna ikna edecek.

1. Hayatta kalmayı destekler

Evrimsel bir bakış açısından, tüm duygular önemlidir. Öfke bir istisna değildir. Kaynaklarımızı düşmanlara veya diğer tehlikelere karşı savunmak için seferber eder. Bu duygu olmasaydı, atamız kılıç dişli kaplanın bacağını yemesini kayıtsızca izlerdi. Ve bu, insan ırkının hayatta kalmasına pek yardımcı olmaz.

2. Sakinleşmeye yardımcı olur

Öfkelendiğimizde vücudumuz strese girer (duygusal ve fiziksel olarak). Beden stres altındayken sinirleniriz ve daha çok olumsuz durumumuzla baş etmek isteriz. Öfkenin tezahürü bize rahatlama sağlar ve sinirlerimizi düzene sokmamızı sağlar.

Kendimizde memnuniyetsizlik biriktirmeye devam edersek, kısa sürede bir hastane yatağına düşeriz.

3. Adaletsizlikle savaşmaya yardımcı olur

Öfke, kendinize veya bir başkasına yapılan adaletsizliğe verilen standart bir tepkidir. Muhtemelen bunu hissetmişsinizdir, birinin zayıfları nasıl gücendirdiğini görünce ya da iktidardakilerin cezasız kaldığını okuyarak. Yerleşik düzeni değiştirmemizi ve dünyayı en azından biraz daha iyi hale getirmemizi sağlayan bu duygudur.

4. Değerleri ve inançları korur

Öfke, sadece adaletsizliği değil, aynı zamanda kendi değerlerinizi ve inançlarınızı da tanımlamanıza izin verir. Bir durumun veya davranışımızın onların aleyhine olduğunu gördüğümüzde sinirleniriz. Bu tepki, bizim için gerçekten neyin önemli olduğunu gösterir ve seçilen ilkelere bağlı kalmaya yardımcı olur.

5. Kendi hayatınızı kontrol etmenizi sağlar

Öfke, hakkımız olanı savunmamıza yardım eder. Biri sağlığımızı ihlal ederse öfkeleniriz ve işgalcilere direniriz. Öfkenin yardımıyla kendimizi çaresiz değil, hayatımızın kontrolünde hissediyoruz.

Öfke hissetmekten ve göstermekten korkmayan insanlar, ihtiyaçlarını karşılamada ve kaderlerini kontrol etmede daha iyidir. Ama elbette, sadece onların yönündeki saldırganlık veya tehdit vakalarından bahsediyoruz. Öfke baskın duygu haline gelirse, bu zaten tehlikeli bir sinyaldir.

6. Hedefe doğru ilerlemeye yardımcı olur

Gerçekten istediğimizi alamayınca sinirleniriz. Öfke, hangi amaç ve hedeflerin bizim için önemli olduğunu gösterir. Ayrıca engelleri aşmak ve istediğinizi elde etmek için enerji verir.

7. Olaylara olumlu bir bakış açısı oluşturur

Paradoksal olarak, bir anlamda öfke, iyimserlikle ilişkilidir. Sessizce üzgün olduğumuzda veya özeleştiri yaptığımızda, başarısızlığa ve hiçbir şeyi değiştiremememize odaklanırız.

Öfkelendiğimizde, tasarlananın gerçek ve ulaşılabilir olduğu gerçeğinden yola çıkarız.

Sonuç olarak, durumu iyileştirmek için fırsatlar arar ve buluruz.

8. İş verimliliğini artırır

Bazen, çalışma sürecinde hafif öfke ifadeleri uygundur. Böylece ortaklarınıza ve iş arkadaşlarınıza belirli sorunların daha önemli olduğunu veya hızlı bir çözüm gerektirdiğini bildirirsiniz.

Tabii ki, hiç kimse küçük sebeplerden dolayı çöken çalışanları ve patronları sevmez. Ancak proje uzun süre durursa ve mutlu bir şekilde sakin kalmaya devam ederseniz, o zaman, olduğu gibi, diğerlerine şöyle deyin: "Sorun değil, sorun değil." Hayır, tamam değil. Ve bunu diğerlerine göstermelisin ki işler yoluna girsin.

9. Müzakereler sırasında yardımcı olur

Müzakerelerde agresif bir duruş faydalı olabilir. Diğer tarafı "itmenizi" sağlar. Tabii ki, bu taktik her zaman uygun değildir. Rakibinizin çok ilgilendiğinden eminseniz, kararlılık ve öfke, sizin için daha uygun koşulları müzakere etmenize yardımcı olacaktır.

10. Psikolojik durumu iyileştirir

Öfke, korku gibi diğer duyguları maskeleyen savunmacı bir tepki olabilir. Bu genellikle kontrol edilemeyen öfke patlamalarını içerir. Bu nedenle, onlarla değil, davalarıyla savaşmak gerekir. Aynı öfke, daha derin sorunları aramak için bir işaret olarak alınmalıdır.

Diğer durumlarda ise tam tersine öfke bastırılır. Örneğin, bir kişinin ebeveynlerine veya sevdiklerine kızgın olması kabul edilemez göründüğünde.

Öfkeyi kaynağına yönlendirmek yerine, duyguları evcilleştirmek için çok fazla enerji harcar, hatta saldırganlığı kendine yönlendirir.

Elbette sevdiklerinize saldırganlık göstermek her zaman doğru değildir. Ama hiçbir şey tek başına bağırmanı, kum torbasına vurmanı ya da öfkeni başka bir barışçıl yolla atmanı engelleyemez.

Kontrol edilmediğinde öfke etrafınızdaki her şeyi yok eder. Akıllıca kullanıldığında işe yarar. Öfkenizi kabul edin ve onu nasıl yöneteceğinizi öğrenin, o zaman size ne kadar güç verebileceğini bileceksiniz.