Hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacak 5 basit alışkanlık

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Alışkanlıklarımız hayatımızı kontrol eder. Yaptıklarımız, kim olacağımızı ve ne elde edeceğimizi belirler. Bu nedenle, iyi alışkanlıklar geliştirmeniz gerekir. Bu yazıda, hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilecek beş alışkanlığı paylaşacağız.

Tüm insanlar bir şeyler hayal eder ve bazı hedefler koyar, ancak bu hedeflere yalnızca küçük bir kısım ulaşır. Bu insanları farklı kılan ne biliyor musunuz? Alışkanlıkları. Bir insanın hayatının nasıl ilerlediğini ve neler başardığını belirleyen alışkanlıklardır.

Bu yazıda sizi motivasyonla "pompalamayacağım", sadece hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacak beş iyi alışkanlığı paylaşmak istiyorum. Bu alışkanlıkları bugün hayatınıza dahil etmeye başlayabilirsiniz.

1. Öz disiplin geliştirin

Büyük zaferler ancak disiplinle elde edilir. Disiplin olmadan, yalnızca vasat ilk sonuçlar mümkündür. İster inan ister şüphe et, bu doğru.

Tembellik nedir bilir misin? Bu fenomenin birçok tanımı var ama hepsinden bir tanesini seviyorum:

Tembellik, disiplin eksikliğidir.

Yapmanız gereken her şeyi yapsaydınız, ancak tembelliğinizden dolayı yapmasaydınız, hayatınızın ne kadar büyük ölçüde değişeceğini hayal edin. Disiplin eksikliği, bir kişiyi zayıf, çaresiz bir kaybedene dönüştürür.

Ve soru, disiplinli olmayı nasıl öğreneceğimizdir. İyi haber şu ki, disiplini geliştirmek zor değil (olağanüstü eylemlere gerek yok), bu disiplini uygun düzeyde sürdürmek zor.

Disiplin geliştirmek istiyorsanız anlamanız gerekenler burada.

Bilim adamları, insan iradesinin tükenmeye meyilli bir kaynak olduğunu bulmuşlardır. Başka bir deyişle, irade gücü gün boyunca kademeli olarak harcanır.

Genellikle günün sonunda verdiğimiz en aptalca kararların ne olduğunu fark ettiniz mi? Çünkü irade tükeniyor.

Araştırma linkleri vermeyeceğim. Bunun yerine Kelly McGonigal'in "" adlı kitabını okumanızı tavsiye ederim. Bu kitap gerekli tüm kanıtları ve bilimsel gerekçeleri içermektedir.

Yani, gün sonunda irade gücü tükenirse, sabah saatlerinde zirveye ulaşır. Ve eğer öyleyse, bunun için gerekli bir irade rezervinin olduğu sabahtan itibaren kendinizi disipline alıştırmak mantıklıdır.

Pek çok farklı egzersiz biliniyor ama ben en basitini önermek istiyorum: Kendinizi daha erken uyanmak için eğitin. Önümüzdeki 30 gün boyunca (hafta sonları hariç) sabah 6'da kalkacağınıza ve sözünüzü yerine getireceğinize dair kendinize söz verin. İnan bana, her gün çok erken kalkmak disiplin ister. Ama sözünüzden cayırsanız ve bu basit konuda bile disiplin gösteremezseniz, ne gibi büyük başarılardan bahsedebiliriz?

2. Zeka geliştirmek için zihninizi besleyin

Tüm gücün bilgide olduğunu düşünmekten hoşlanan, inekler olarak adlandırdığımız bir insan kategorisi var. Bu insanlar çok okur ve yeni bilgileri özümsemekten mutlu olurlar. Bu kısmen mantıklı, ancak genel olarak, bu felsefe gerçeklerden uzak.

Güç, pratikle desteklenen bilgidir. Bir şeyler denemek için kafasını kitaplardan çıkarmayan kişi güç kazanamaz. Ancak edindiği bilgileri uygulamaya çalışan bir botanikçi tamamen farklı bir hikaye. Bill Gates en iyi örnektir.

Vücudumuzu çeşitli besinleri emerek besleriz. Fazla yersek ne olur? Kilo alıyoruz, yavaşlıyoruz ve genel olarak fazla kilolar sağlığımıza zararlı.

Benzer bir durum akılda da vardır. Onun da sadece beslenmesi gerekiyor ve herkese beslenmemesi gerekiyor.

Başlamak için en kolay yer, hedefinize giden yolda size yardımcı olabilecek bilgilerden oluşan bu kitapları okumaktır.

Günde 10 sayfa okumaya başlayın (daha fazlasını yapabilir, daha fazlasını okuyabilirsiniz). 10 sayfa okumam uzun sürmez (Örneğin ben bunu sabah uyandıktan sonra yapıyorum). Bir kitapta ortalama kaç sayfa vardır? Yaklaşık 300. Bu, ayda bir, yılda 12 kitap okuyacağınız anlamına gelir. Bu çok iyi bir sonuç.

Öğrenme yeteneği de çaba gerektiren bir alışkanlıktır.

3. İş ve oyun arasında bir denge kurun

Daha fazla değil, daha akıllıca çalışmanız gerektiğine dair bir algı var. Bana öyle geliyor ki bu felsefe gerçeklikten uzak. Belki bu sloganla daha fazla kitap satılabilir, ancak gerçek dünyada "sıkı çalışma" neredeyse her zaman "akıllı çalışma" dan galip gelir.

Çok zorlanmayan birinin zekice bir yöntem kullanarak kısa sürede başarıya ulaştığına dair tek bir hikaye duymadım. Genellikle bir zaferden önce sıkı çalışma gelir ve deneyimle birlikte hafiflik ve görünüşte basitlik gelir. Bence sıkı çalışmayı akıllı bir yaklaşımla birleştirmek, çabalamak için idealdir.

Ancak çok çalışmak zihinsel ve fiziksel olarak yorucudur. Ve yanmayı önlemek ve tekrar tam güçte çalışmak için pilleri yeniden şarj etmeniz gerekir. Dünyadaki her şeyin dinlenmeye ihtiyacı var ve sen de bir istisna değilsin.

Ara vermeye gerek olmadığını söyleyen insanlarla tanıştım. Ama aslında cevaplarının altında başka bir sebep daha var: Bu tatili haketmediklerini düşünüyorlar.

İş yerinde dinlenmeyi, istirahatte çalışmayı düşünen birine dönüşmemelisiniz. Bu iyi değil. İş ve oyun arasında bir denge bulun. Bunun anlamı ne? Vücudunuzun ve zihninizin kendini onarmasına yardımcı olacak eylemlerde bulunmak anlamına gelir.

Benim için bu aktiviteler arasında meditasyon, spor ve sağlıklı uykunun yanı sıra ailem, arkadaşlarım ve hobilerim de var. Bütün bunlar için zaman bulmaya çalışıyorum. Seninkini bulmalısın.

Sürekli çalışmak ve eğlenmek için zaman bulamamak sıkıcı insanların özelliğidir. Böyle mi olmak istiyorsun?

4. Enerji seviyenizi izleyin

Yakıt depomuz boşken hedeflerimize tam hızla gidemeyiz. Bu, hedeflerimize doğru çalışırken mümkün olduğunca verimli ve üretken olmak istiyorsak, enerji seviyemizi izlemeyi ve düzenlemeyi öğrenmemiz gerektiği anlamına gelir.

Vücuttaki fiziksel enerji seviyesini etkileyen birçok farklı faktör vardır. Listenin tamamını göremiyorum, çok uzun. Bunun yerine Jim Loer'in mükemmel kitabı "" öneririm. Orada bu konuda ayrıntılı olarak yazılmıştır.

Kendimden sadece birkaç tavsiye vereceğim:

1. En etkili olduğunuz zaman dilimini bulun ve çalışma programınızı buna göre düzenleyin. Örneğin, çok uzun zaman önce saat 8:00 ile 13:00 arasında en etkili olduğunu fark ettim. Bu süre zarfında, enerji sadece benden fışkırır. Bu nedenle, en önemli şeylerim - mümkün olduğunda - bu zamanı planlamaya çalışıyorum.
2. Ortamınızı seçin. Dedikodular, olumsuz ve depresif insanlar enerji vampirleridir. Uzun zamandır böyle insanlarla konuşmaya değer olduğunu ve bir yerde çalışma arzusunun ortadan kalktığını fark ettim. Bu nedenle, hedeflerinize giden yolda sizi yavaşlatanlardan kendinizi izole edin.

Ve hala fiziksel enerjinizin rezervleriyle sınırlı olduğunuzu unutmayın; bu, onu doğru bir şekilde nasıl dağıtacağınızı önceden düşünmeniz gerektiği anlamına gelir, böylece önemli bir şeye başlamadan önce küçük şeylerin sizi yormadığı ortaya çıkar.

5. Korkunuzu kontrol etmeyi öğrenin

Günlerce yorulmadan çalıştığınızı, ancak yine de istenen sonucu alamadığınızı fark ettiniz mi?

Bunun açıklamalarından biri, beynin sizi yalnızca enerji tüketimi açısından mümkün olduğunca güvenli ve ekonomik olan görevleri farkedilmeden kaydırmasıdır. Bu yüzden bizi aşırı çalışmadan ve tehlikeden korur ve korur. Bu, beynin işlevlerinden biridir.

Tüm büyük başarılar konfor alanınızın dışındadır. Ama sorun şu ki, konfor sınırına yaklaştığımızda korku adı verilen bir savunma mekanizması devreye giriyor.

Doğası gereği korku, bir tehlike uyarısı aracı olarak düşünülmüştü ve onsuz insanlık hayatta kalamazdı. Ancak bizim durumumuzda korku bizi hedeflerimize ulaşamayacak bir insan yapar. Korku, olmak istediğimiz kişi olmamızı engeller. Korku, zihnimizi bulandırır ve tam potansiyelimizi gerçekleştirmemizi engeller.

Bu nedenle, korkunuzu kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir. Ne yazık ki, bu olmadan hiçbir yolu yoktur. Gerçek şu ki, korku sizi izin verdiğinizden daha fazla kontrol etmez. Korku, sadece ileride rahatsızlık olduğunun bir işaretidir. Bir kişi gerçekten isterse korkusunu görmezden gelebilir.

Örneğin, bir korku nöbeti ya da yoğun bir heyecan yaşadığımda, derin ve sık nefes almaya başlarım. Koşullar izin verirse, zihnimi temizlemek için 10 dakika meditasyon yaparım. Ve gerginliği atmama yardımcı oluyor.

Ama sizi hedefinize giden yolda durdurmak korkunun yapabileceği tek şey değildir. Korku aynı zamanda hedefe giden en kısa yolu gösteren bir işarettir. Sonuçta, genellikle korktuğumuz şey, ilk yapmaya değer olan şeydir. Bunu hatırla ve kullan.

Sana tavsiyem, asla ne kadar korktuğuna odaklanma. Korkunuzu yendikten sonra sizi nasıl bir ödülün beklediğini düşünün.

Şahsen, korkuyla mücadele çabalarımı "büyük ligde" oynama fırsatı için ödenecek bir bedel olarak düşünürdüm. Bu ücreti ödeyemeyen veya ödemek istemeyenler, büyük bir sorumluluğun olmadığı, ancak ödülün farklı, çok daha mütevazı olduğu “alt bölümde” oynuyorlar.