"Ben narsist biriyim." Hayal kırıklığının çiçeklenmesini nasıl önleyebilirim?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sizi rahatsız eden sadece etrafınızdakiler değil. Narsistin kendisi de zor zamanlar geçiriyor.

Narsisizm Nedir?

Narsisizm bir kişilik bozukluğudur. Narsist, benzersizliğine ve üstünlüğüne ikna olmuştur. Sürekli hayranlık ve hayranlık gerektirir. Böyle bir kişi zehirlidir ve genellikle başkalarını manipüle eder. Aynı zamanda narsist insanlara bağlanmaz, arkadaşlıklarda ve aşk ilişkilerinde zorluklar yaşar.

Kural olarak, narsist kendini diğerlerinden daha akıllı görür ve onun görüşü tek doğru olanıdır. Hiç kimse ondan daha iyi olamaz ve olmamalıdır. Sorunu anlamanın zorluğu bundandır: o sadece kötü tarafını fark etmez. Ve eğer çatışma durumları ortaya çıkarsa, o zaman onlar için her zaman başkaları suçlanır.

Oleg Ivanov psikolog, çatışma uzmanı, Sosyal Çatışmaların Çözümü Merkezi başkanı

Narsistik bozukluk nasıl oluşur?

Derin çocukluğa geri döner ve yaşamın ilk yıllarında kelimenin tam anlamıyla oluşmaya başlar. Narsistik bozukluk, soğuk, reddedici ebeveynlerle ilişkilendirilmiştir. Çocuğu dikkat ve ilgiden mahrum ederler. Sürekli eleştirilir, alay edilir, aşağılanır. Sonuç olarak, ihtiyaçları karşılanmayan bir çocuk görkemli bir benlik geliştirir. Ebeveynlere ihtiyaç duyulmayan kendi kendine yeterlilik yanılsamasını yaratır.

Bununla birlikte, zıt mekanizma da kabul edilir. Çocuk, esasına bakılmaksızın aşırı övülür, şımartılır, hiçbir şey yasak değildir. Sonuç olarak, bir kişi "hayır" kelimesini bilmez, dünyadaki her şeyin kendisi için yaratıldığına inanır, fazla abartılmış bir özgüvene sahiptir, hiçbir şey tarafından desteklenmez.

Genel olarak, sorun, her zaman olduğu gibi, bireyin uyumlu gelişimini engelleyen aşırılıklardadır.

Narsistik bozukluk neden narsistlerin kendilerine zarar verir?

Görünüşe göre narsist rahatsızlığından muzdarip değil - bundan hoşlanıyor. Ama öyle değil. Bir kişinin kendisini büyük ve güzel olarak görmesi, onu bazı eziyetlerden hiç korumaz.

Gerçekle ağır çarpışma

Narsistin aşağılık duygusu, şişirilmiş benlik saygısı ile el ele gider. Ve ideal olmadığı durumları acı bir şekilde deneyimliyor. Ve bu oldukça sık olur çünkü kimse mükemmel değildir. Narsistin bir iç çekirdeği, kendi kendini destekleme sistemleri yoktur.

Bir narsist için herhangi bir başarısızlık, benlik saygısı ile ilgili ciddi sorunlar yaşadığı için gerçek bir trajediye dönüşebilir. Ve dış "Ben" in sürekli idealleştirilmesi ve içerideki boşluk, kişiliğin uyumsuz olmasına yol açar.

Oleg İvanov

Keskin bir kıskançlık duygusu

Narsist, mükemmelliğinin içsel bir onayına ihtiyaç duyar. Bu nedenle, diğer insanların herhangi bir başarısını acı içinde algılar. Her şeyi "daha iyi - daha kötü" olarak değerlendirmesi tipiktir. Birisi olağanüstü bir şey yaptıysa, sadece harika değil, daha iyi. Ve narsistin kendisinin daha kötü olduğu ortaya çıkıyor. Bu nedenle, umutsuzca kıskançtır ve bu aynı zamanda en hoş duygu değildir.

Yeni şeyler deneyememe

Herhangi bir yeni ders, yeni başlayanların birçok hata yaptığı, komik göründüğü, görevlerle başa çıkmadığı bir aşama ile ilişkilidir. Bu nedenle narsistin solgun görüneceği aktivitelere katılmaması daha kolaydır. “Önemli olan zafer değil, katılımdır” - bu onunla ilgili değil. Sadece çok iyi olduğu şeyi yapacaktır (ya da en azından bunu yapabilirmiş gibi davranabilir).

Narsist olup olmadığınızı nasıl anlarsınız

Narsistler, nadiren kendilerinde bir sorun olduğunu kabul etmeye isteklidirler. Şişirilmiş benlik saygısı başka biriyle ilgilidir, ancak o gerçekten özeldir. Ancak hayal kırıklığı derecesi farklı olduğu için, bazı durumlarda kendiniz üzerinde çalışma zamanının geldiğinden şüphelenebilirsiniz.

İşte kısa bir soru listesi. Cevabınız evet ise, narsist olup olmadığınızı düşünmeye değer.

• Kendinizi özel veya en azından diğerlerinden daha iyi görüyor musunuz?
• Yardım istemekten utanıyor musun?
• Sürekli olarak başkalarının onayını hissetmek ister misiniz?
• Benlik saygınız "Ben bir dahiyim"den "Ben bir hiçim"e ve geriye mi atlıyor?
• Biri başarılı olduğunda, kıskanç veya utanıyor musunuz?
• İhtiyacın olmadığında bile toplumu etkilemeye mi çalışıyorsun?
• Sadece size fayda sağlayabilecekleri takdirde çevrenizdekilerle mi ilgileniyorsunuz?
• Her zaman her şeyde diğerlerinden daha iyi olmaya mı çalışıyorsunuz?
• Başarısız olursanız, insanları veya koşulları kolayca suçlar mısınız?
• Zaferinizden emin değilseniz rekabetten kaçınır mısınız?
• İnsanların bunun için övülmesine yardımcı oluyor musunuz?
• Daha iyi hissetmek için başkalarını küçümsüyor musunuz?
• Eleştiriden nefret mi ediyorsun?
• Hedeflere ulaşmak için insanları manipüle etmeye hazır mısınız?
• Başarılarınızdan sık sık bahseder misiniz?
• İnsanlara verdiğiniz sözleri kolayca bozar ve genellikle geç kalır mısınız?
• Muhatabın hikayelerinize çok az ilgi duyması durumunda bir konuşmayı kötü mü buluyorsunuz?
• Ne kadar harika ve başarılı olabileceğinizi çok mu hayal ediyorsunuz?
• İnsanlar beklentilerinizi karşılamıyorsa, onlar hakkında yanıldığınızdan utanıyor musunuz?
• Başarılarda sizden daha aşağı olmadığı varsayılan bir çevrede kendinizi rahatsız hissediyor musunuz?
• Başkaları onlardan beklediğinizi yapmazsa kızgın mısınız?
• Sık sık rahatsız edici şakalar yapar mısınız?

Her birimizin içinde narsistik özellikler olduğu için bu ankete dayanarak bir teşhis koymaya gerek yok. Ancak şüpheler sizi kemiriyorsa ve sorunu anlamak istiyorsanız, bir sonraki bloğa geçin.

Narsistik bir bozukluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız?

Narsistik bozukluğun kendi kendine teşhisi ile baş etmek zor ve imkansızdır. Burada bir psikoloğun yardımına ihtiyaç vardır.

Narsistler, belirli bir kişi için hangi yaklaşımın gerekli olduğuna ve doktorun pozisyonuna bağlı olarak tedavi edilir. Örneğin, bazen psikanalist Heinz Kohut'un önerisiyle empati, narsistlerin kendilerinin yapamadığı bir araç olarak kullanılır. Narsisistik savunma katmanını aşmalı ve kişiliğin alıcı ve empatik kısmına ulaşmalıdır.

Ancak birçok narsist için bu işe yaramayacaktır. Sadece empatiyi, onu gösteren kişiden ipi koparmak için bir fırsat olarak görecekler. Bu nedenle bazı uzmanlar, ihtişamı sarsmayı ve narsistik öfke yaratmayı amaçlayan bir yüzleşme tekniği kullanır. Ve bu, bir narsistle çalışmanın nüanslarının sadece küçük bir kısmı. Bu nedenle, bir uzmanın sorunu çözmesine yardımcı olması önemlidir.