2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
"Kendiliğinden geçene" kadar beklemeye gerek yok.
Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Sorunuzu Lifehacker'a da sorabilirsiniz - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.
Sırtım neden ağrıyor?
anonim olarak
Sırtımı yırttı, büküldü, sıkıştırdı, üfledi, ağrıdı, tuttu ve bırakmıyor - hastalar genellikle sırt ağrısı hakkında böyle konuşur. Peki neden acıyor? Birçok neden olabilir:
- Omurlararası disklerde ve faset eklemlerinde dejeneratif değişiklikler. Örneğin spondilolistezis, bel fıtığı, spinal stenoz, osteoporoz, kırıklar.
- Konjenital değişiklikler: şiddetli kifoz veya skolyoz.
- Onkolojik hastalıklar: omurilik tümörleri, lenfoma veya omurların metastatik lezyonları.
- Enfeksiyonlar: vertebral osteomiyelit, pürülan disk iltihabı, paravertebral veya epidural apse, tüberküloz.
- Romatolojik hastalıklar: ankilozan spondilit (ankilozan spondilit), psoriatik artrit, reaktif artrit.
Ayrıca, sırt ağrısı diğer organların hastalıklarının bir belirtisi olabilir: prostatit, endometriozis ve küçük pelvisin kronik enflamatuar hastalıkları, ürolitiyazis ve piyelonefrit, pankreatit, kolesistit, mide ve duodenum ülserleri.
⠀
Liste etkileyici, ancak hastaların %85'inden fazlasında spesifik olmayan sırt ağrısı var. Yani kas-iskelet sistemi (kaslar, bağlar, eklemler ağrıyor) ve metastaz, kırık veya disk hernisi gibi açıkça tanımlanmış bir nedeni yok. Bu nedenle, olası sırt ağrısı nedenlerinin listesi, bel ağrısı olan herkesi hemen bir MRI için göndermek için bir neden değildir.
Sırtınız ağrıyorsa, doktorunuza görünün. Bir nörolog görmek daha iyidir, ancak müsait değilse bir terapiste de gidebilirsiniz. Uyarı semptomlarını - "kırmızı bayrakları" kaçırmamak için size ayrıntılı olarak soracak ve sizi dikkatlice muayene edecektir. Bunlara kanser belirtileri, enfeksiyonlar, akut cerrahi patolojiler ve kırıklar dahildir.
Kırmızı bayrak, örneğin MRI, CT veya X-ray gibi testleri ve çalışmaları mümkün olduğunca erken reçete etmek için bir nedendir. Ancak çoğu durumda nonspesifik bel ağrısı muayene sonrası ek muayene gerektirmez.
Sırt ağrısı durumunda kesinlikle yapmamanız gereken şey "arkanıza yaslanıp" geçene kadar beklemektir. Ağrının ciddi bir nedeni yoksa, sizin için mümkün olduğunca fazla fiziksel aktivite sürdürmeniz gerekir. Bazen ağrı kesici almanız gerekir, ancak bu randevular için bir doktora görünmeniz gerekir.
Ve ağrı sıklığını azaltmak için vücut ağırlığınızı kontrol edin ve düzenli fiziksel aktivite yapın.
Önerilen:
Gözlerin ağrıyorsa ne yapmalı
Göz ağrısının nedenleri zararsız ve tehlikeli olabilir. Bazı semptomlara dikkat etmezseniz, görüşünüzü kalıcı olarak kaybedebilirsiniz
Sırtınız ve eklemleriniz çatırdıyorsa ne yapmalısınız?
Sırt ve eklemlerdeki çatlaklar farklı olabilir. Bazen uzun süre masada oturduktan sonra sırtınızı geğirmeye çevirmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlarken, bazen de bu gıcırdama yaralanmaya bağlı olabilir. Bu yazımızda, sırtınızı ve parmak boğumlarınızı buruşturmanın zararlı olup olmadığı ve diz ve dirsek çatırdaması durumunda yapılması gerekenler hakkında konuşacağız.
Bir diş ağrıyorsa ne yapmalı
Lifehacker, diş ağrınız varsa kesinlikle yardımcı olacak, zaman içinde test edilmiş ve bilimsel 7 yöntemi bir araya getirdi. Eczaneye koşmanıza gerek kalmayacak. Muhtemelen evde ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz
Dizleriniz ve sırtınız ağrıyorsa squat nasıl yapılır?
Ağırlıklarla çömelirken dizleriniz ağrıyorsa veya beliniz rahatsızsa, bu ipuçlarından en azından bazılarını deneyin
Günün Egzersizi: Güçlü abs için 10 dakika. Ve sırtınız için risk yok
Bu statik egzersizler karın kaslarınız ve kalça fleksörleriniz için harika çalışacaktır. Ayrıca omuz kemerini, kalçaları ve kalçaları, sırt ekstansörlerini de çalıştıracaktır