Yeniden başlatma günü: nedir ve nasıl organize edilir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İyi alışkanlıklarınızı bıraktıysanız ve tüm hedefler ulaşılamaz görünüyorsa, ara vermenin zamanı geldi.

Ne olduğunu

İşler üst üste gelir, hiçbir şeye vaktiniz olmaz, stres yoğunlaşır. Bu durumda, bir gün ara vermeniz gerekir, tavsiyelerde bulunur. İşleri düzene sokmak için haftanın ortasında bir gün izin alın. Tabii ki cumartesi veya pazar günü de yapılabilir ama o kadar etkili değil. Hafta sonu mutlaka yapacak başka işleriniz olacak, arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte olmak isteyeceksiniz. Ayrıca listenin bir kısmı sadece hafta içi yapılabilir.

Yeniden Başlatma Günü, hayatı tekrar rayına oturtmak ve yanlış giden her şeyi düzeltmek için sekiz sessiz saattir.

Geçmişi gelecekten ayıran ve enerji veren çizgi budur.

nasıl organize edilir

Her şey için sekiz saat ayırın. Her birini 60 dakika yapmak zorunda değilsiniz. Daha hızlı yaptıysanız, bir sonraki öğeye gidin. Ama bir saate sığmazsanız, geçici olarak bir kenara koyun ve yolunuza devam edin. Yeniden başlatmanın tüm aşamalarından geçmek önemlidir. Bitmemiş küçük şeyler yedinci saatte tamamlanabilir.

1. Evi temizleyin

Evde düzenli olmak, düzenli yaşamın ilk adımıdır. Dağınıklıktan kurtulup her şeyi yerine koyduğunuzda, düşüncelerinizi organize etmeniz daha kolay olacaktır. Sadece kendinizi kaptırmayın, tüm gün temizliği boşa harcamayın.

• Bulaşık yıkamak.
• Mutfak tezgahınızdaki dağınıklığı giderin ve silin.
• Yıkanan eşyaları tekrar yerine koyun.
• Yatağını yap.
• Çöpü kutudan çıkarın.
• Toz ve kalıntıların görülebildiği alanları vakumlayın.
• Birikmiş postayı sökün.

2. Düşüncelerinizi kağıda yazın

Bazen çok fazla yarım kalmış işimiz ve cevaplanmamış sorumuz olduğu için hedeflerimize doğru ilerlemeyi bırakırız. Günden güne kafamızın içinde dönüyorlar. Bu yorucu ve önemli görevlerden dikkati dağıtıyor.

Hayatınızın farklı alanlarını düşünün ve her birinde yapılması gerekenleri yazın. Son zamanlarda sizi rahatsız eden tüm soruları yazın. Örneğin:

• Nasıl doğru yapılır?
• Keto diyeti ile neler yiyebilirsiniz?
• Tatile gitmek için en iyi zaman ne zaman ve ne kadara mal olacak?
• En iyi saç kesimi nedir?
• Hangi kitabı okumaya başlamalıyım?

Bu tür notları kağıda veya akıllı telefonunuzdaki herhangi bir nota alın.

3. Yapılacaklar listenizden mümkün olduğunca çok şey yapın

On dakikadan daha kısa sürede tamamlanabilecek her görev veya soru için bir yıldız işareti koyun. Örneğin:

• Bir doktordan randevu almak için.
• Squat nasıl yapılır videosunu izleyin.
• Tesisatçıyı arayın.
• Faturaları ödemek.
• Bir sistem yedeklemesi yapın.
• Mağazaya iade edilmesi gereken uygunsuz ürünleri paketleyin.
• Toplantı hakkında bir arkadaşınıza (ortak) yazın.

Mümkün olduğu kadar çok noktayı tamamlamaya çalışın, ancak bir saat sonra bir sonraki adıma geçin.

4. Uzun vadeli hedefler düşünün

Kendinizi küçük görevlerden kurtardıktan sonra, daha büyük hedeflere geçme zamanı. Kendinize şu soruları sorun:

1. ilerledim mi?
2. Hala bu hedefe ulaşmak istiyor muyum?
3. Ona yakınlaşmak için bugün hangi eylemi yapabilirim?
4. İstediğimi hızla elde etmek için bugün hangisi üzerinde çalışmaya başlayabilirim?

Büyük hedefleriniz yoksa, onları tanımlamak için bu saati ayırın.

5. Günlük bir rutin geliştirin (veya yeniden çalışın)

Günlük bir rutin olmadan, gün telaşlı ve verimsizdir. Akşamları çok daha fazlasının yapılabileceği görülüyor.

İşleri saate göre planlayabilirsiniz, ancak böyle bir plan sadece sinir bozucu. Gerçekten de, iş günü boyunca öngörülemeyen görevler sıklıkla ortaya çıkar. Sabah ve akşam için bir rutin yapmak daha uygundur. Ne zaman yatıp kalkacağınıza karar verin, bu yatmadan önce ve uyandıktan sonra iki saat sürecektir. Somut bir eylem planı yapın.

Belki de zaten benzer bir planınız var ama onu takip edemezsiniz. Muhtemelen, artık yaşam tarzınıza uymuyor. Yeni programa uyacak şekilde yeniden çalışın. Örneğin, bazı öğeleri tamamlamak için zamanınız yoksa, yalnızca en önemlilerini bırakın. Hiçbir şey yapmadığınız için endişelenmekten daha azını yapmak daha iyidir.

6. Bir daha yoldan çıkmamayı düşünün

Sadece yeniden başlatma gününe güvenmeyin. Sizi rutininizden neyin kurtardığını düşünün: evde bir karışıklık, net bir program eksikliği veya başka bir şey. Bu sorunla başa çıkmak için bir eylem planı yapın. Sık sık izin almanız pek olası değildir, bu nedenle yalnızca son çare olarak yeniden başlatmaya başvurun.

7. Tüm kuyrukları temizleyin

Önceki adımlardan önemli bir şey yapmayı kaçırdıysanız, şimdi yapmanın tam zamanı.

8. Rahatlayın

Verimli bir günün ardından, zihninizin ve vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olacak bir şeyle kendinizi şımartın. Biraz kestirin, masaj yapın, banyo yapın veya yürüyüşe çıkın.

En sevdiğiniz TV şovunu izlemek gibi size zevk veren bir şey yapın. Bunu kendini beğenmişlik olarak algılama. Zaman zaman rahatlamak ve yeniden şarj etmek gerekir. Böyle bir aradan sonra, hedeflerinize yenilenmiş bir güçle devam edeceksiniz.