Dans, baş dönmesinden kurtulmanıza ve daha akıllı olmanıza nasıl yardımcı olabilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Birçok erkek dansı ciddiye almaz ve sadece kızlar için bir aktivite olarak görür ve o zaman bile herkes için değil. Özellikle erkeklerimizden sık sık şunu duyabilirsiniz: "Erkekler dans etmez!" Ve haklı olarak, işgal ciddi değil!

Ama aslında dans sadece vücudunuz için bir egzersiz değildir. Aynı zamanda bir tür beyin eğitmenidir! Sporun ve özellikle koşmanın bir kişinin bilişsel yeteneklerini geliştirdiğine dair makaleler yayınladık. Şimdi dans sırasıydı.

Dans etmek, beyin fonksiyonlarını çeşitli seviyelerde geliştirir. Son zamanlarda yapılan iki çalışma, farklı dans türlerinin, beyin ve bilişsel süreçleri kas hafızası ve propriosepsiyon ile karıştırarak dansçıların en yüksek performansı elde etmelerine nasıl izin verdiğini göstermiştir.

Proprioseptif, proprioseptif (Latince proprius'tan - "kendi, özel" ve reseptör - "alıcı"; Latince capio'dan cepi - "almak, algılamak"), derin duyarlılık - kişinin kendi vücudunun bölümlerinin konumuna göre konumunun bir duygusu herbiri.

Haftada en az iki kez farklı dans türlerini bir araya getiren aerobik egzersiz sayesinde herkes beyin fonksiyonlarını en üst düzeye çıkarabilir. Tabii ki, birçoğunun dans olarak göstermeye çalıştığı vücudun sarsıcı dürtülerinden bahsetmiyoruz, özellikle sadece vücudun değil beynin de işe dahil olduğu bir danstan bahsediyoruz.

Profesyonel dansçıların asla başı dönmez. Niye ya?

Baş dönmesine yatkınsanız, dans etmeyi öğrenmeniz gerekir! Yeni bir çalışma, dansın baş dönmesiyle başa çıkmaya ve dengeyi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Eylül 2013'te Imperial College London'daki araştırmacılar, koreografların dansçı olmayanlardan biraz farklı bir beyin yapısına sahip olduğunu bildirdi. Ve piruetler sırasında baş dönmesini önlemelerine yardımcı olan bu özel farklılıklardır.

Hareketlerin görselleştirilmesi kas hafızasını geliştirmeye yardımcı olur

Psychology.org'da yayınlanan bir makalede yayınlanan başka bir araştırma, dansçıların dansı zihinlerinde düzenleyebildiklerini ve her hareketi zihinsel olarak gerçekleştirerek bir tür "işaret" bırakabildiklerini gösterdi.

Psychological Science dergisinde yayınlanan bulgular, böyle bir etiketlemenin dansın bilişsel ve fiziksel yönleri arasındaki çatışmayı hafifletebileceğini öne sürüyor. Dansçıların hareketleri ezberlemelerini ve bunları sorunsuz bir şekilde gerçekleştirmelerini sağlayan şey budur. Bir akışta gibi görünüyorlar.

Ve bu zamanda, beyinleri sonuna kadar çalışır, her adımı düşünür ve onu mümkün olduğunca sorunsuz bir şekilde bir sonrakiyle ilişkilendirir. Böylece dışarıdan, tek bir pürüzsüz hareket gibi görünüyor ve bir dizi ayrı aralıklı hareket değil.

Bu nasıl uygulanabilir?

Yukarıdaki araştırma, profesyonel bir dansçı değil de sıradan bir kişinin günlük yaşamına nasıl uygulanabilir?

Beynin bundan sorumlu kısmını kontrol etmeyi öğrenmek, vücuttaki diğer problemlerle ilişkili olmayan baş dönmesinden muzdarip birçok kişiye yardımcı olabilir. Bilim adamları sadece bu problem üzerinde çalışıyorlar.

Imperial College Tıp Departmanından Dr. Barry Simangle, vertigo'nun gerçek bir sorun haline geldiği birçok hastayla çalıştı. Bale dansçıları beyinlerini baş dönmesini durdurmak için eğitebilirler. Bu yüzden doktorlar, hastalarına yardım etmek için aynı prensipleri kullanıp kullanamayacaklarını merak ettiler.

Görselleştirme ve senkronizasyon, örneğin yabancı dil çalışmalarında oldukça uygulanabilir. Dansta olduğu gibi, beynin aynı anda iki şey yapması gerekir - bir kelimeyi bir dilden diğerine çevirmek. Ve sadece çevirmekle kalmayın, onları cümlelere koyun. Ayrıca, diller önemli ölçüde farklıysa, iki kat daha fazla çalışmanız gerekir.

Danstan yararlanmak için profesyonel bir dansçı olmanın gerekli olmadığı ortaya çıktı. Haftada sadece birkaç kez ruh için dans etmek, beyinciğin işleyişini iyileştirmenin, vücudu iyi durumda tutmanın, hayatınızdan rahatsız edici baş dönmesi hissini ortadan kaldırmanın harika bir yoludur (dört kişiden biri en azından ara sıra baş dönmesi) ve örneğin yabancı dilleri öğrenme sürecini kolaylaştırmak … Dansın mükemmel bir sosyalleşme faktörü olduğu konusunda genel olarak sessizim.

Dans etmek hakkında ne hissediyorsun?