Verimliliğinizi ve sağlığınızı iyileştirmek için 5 ipucu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Günlerini boşa mı harcıyorsun? Hedeflerinizden hiçbir şey yapmıyor musunuz? Bu makale daha üretken olmanıza yardımcı olacaktır.

Her birimiz hayatın çok telaşlı olabileceği konusunda hemfikiriz. Sonsuz teslim tarihleri, lavaboda yığılmış bulaşıklar, küçük kardeşinle ilgilenmek. Bütün bunlardan dolayı ve sadece sizin için değil, şu soru ortaya çıkıyor: "Neden bir günde sadece 24 saat var?"

Gerçekte, çoğumuz zamanımızı akıllıca boşa harcamıyoruz. Büyük olasılıkla, VKontakte, Facebook, Twitter veya başka bir sosyal ağda çok fazla zaman harcanıyor. Ve eminim çalışırken bu yazı dikkatinizi dağıtmıştır. İşte bu yüzden üretkenliğinizi ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak ipuçları sunuyorum. Her birinizin bu makaleden yararlanabileceğinden eminim. İşte size günün 24 saati yardımcı olacak 5 zaman yönetimi ipucu.

1. Kullanım

Bazıları için listeleri kullanmak üretkenliği artırmanın harika bir yoludur. Ancak çoğu zaman insanlar genel olarak listeler oluşturur. Yapılacaklar listesi yararlı bir araç olabileceğinden, onu birkaç tane daha yapılacaklar listesiyle (parçalara ayrılmış) tamamlamayı tercih ederim. İşte bazı örnekler.

Bir liste ""

Tamamlanması gereken en önemli 3 görevi yazın. Bunları 3 farklı kategoriye ayırmayı tercih ediyorum: birincisi iş, ikincisi sağlık, üçüncüsü ise diğer tüm görevler. Örneğin, şöyle görünebilir:

1. Makalenin ilk taslağını yazın
2. 30 dakika yap
3. Sarah için bir hediye al

Buradaki amaç akşama kadar 3 işi bitirmek ve öğle yemeğinden önce 2 görev tamamlanmalıdır. Bu kontrol listesini kullanmak, üretkenlik seviyeniz çok düşük olsa bile, en önemli 3 görevi bir günde tamamlamanızı sağlayacaktır.

B. Liste Yapmayın

Bu liste çok basit. Yapmanız gereken tek şey, görevlerinizi tamamlamanıza engel olan 3 tanesini yazmak. Duvarınıza veya bilgisayarınıza bir hatırlatma kağıdı asın ve listedeki alışkanlıklarınızın hiçbirine uymamaya çalışın. Örnek:

1. Sabah ilk iş postamı kontrol etmeyeceğim
2. Bir makale yazarken VKontakte'ye gitmeyeceğim
3. İşimi 30 dakikada bitirene kadar kalkmayacağım.

Buradaki kilit nokta, bu sayfa için belirli bir zaman belirlemeniz gerektiğidir. Bunu yaparak, nasıl olduğunuzun net bir resmini elde edersiniz. Bu, üretkenliğinizi büyük ölçüde artıracaktır.

2. Akıllı telefonunuzdaki ve tabletinizdeki bildirimleri kapatın

Akıllı telefonların ve tabletlerin ortaya çıkmasıyla sosyal medyaya erişmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Ancak bu kolaylık olabilir. Çoğu insan için konsantre olmak çok zordur çünkü öyledirler. Her 10 dakikada bir Facebook bildirimi alırlar. Açık bırakılırsa, dikkatiniz dağılabilir. Böylece onları kapatarak, işi yapana kadar dikkatiniz dağılmaz. Dilerseniz bir adım daha ileri giderek sosyal medya uygulamalarını telefonunuzdan kaldırabilirsiniz.

3. Belirli programları ve uygulamaları kullanma

Sosyal medya uygulamaları üretkenlik için potansiyel olarak tehlikeli olsa da, zamanınızı yönetmenize yardımcı olabilecek uygulamalar ve programlar vardır. Bazen, demirden bir iradeye sahip olsanız bile, haber akışınızı sürekli güncellemeye direnmek zordur. Bu sizin sorununuzsa, işte olası bir çözüm.

A. (Kazan) & (Mac)

Bu, dikkatinizi dağıtabilecek popüler sosyal ağlara erişimi kısıtlayan, bilgisayarınıza yönelik bir programdır. Beyaz listeye belirli siteleri eklemenize veya tam tersine onları kısıtlamanıza izin verecek bir işlev de vardır. Güzel olan şu ki, dahi bir hacker değilseniz, engellemeyi atlamak neredeyse imkansızdır. Bu durumda, görevler listesinden bir şeyler yapmanız gerekebilir.

B. Kendi Kendini Kontrol Etme (Android)

Bu uygulama, yalnızca yüklediğiniz süre boyunca diğer uygulamaları kullanmanıza izin verir. Aynı isme rağmen, bu uygulama aynı adı taşıyan Mac programından tamamen farklıdır.

C. Odak @ Will

Bu uygulama, odaklanmanıza yardımcı olmak için bilimsel olarak seçilmiş müzikleri çalar. Kesinlikle bana yardımcı oldu. Ve müzik çok rahatlatıcı. Ücretsiz bir sürümü de var!

4. Mola verin

Zaman yönetimi sadece çalışmak demek değildir. … Aslında, iş arasında mola vermek, üretkenliğinizi artırmanın harika bir yoludur. Bir şey üzerinde çok uzun süre çalışmak, zamanınızı kullanmanın en verimli yolu değildir.

Oturup saçınızı yolmak yerine, ara vermeye değer. Bu, yeniden başlatmanın iyi bir yoludur. Her 50 dakikada bir 10 dakika ara veriyorum. Mola sırasında, her şeyi yapmakta özgürsünüz.

Biraz egzersiz yapmak iyi bir fikirdir. Komik bir video izleyerek ya da Twitter ya da Facebook okuyarak beyninizi boşaltabilirsiniz. Sadece beyninizin dinlenmesine izin verecek şeyi yapın. Bu uyanık kalmanıza yardımcı olacaktır.

5. Yeterince uyuyun

Uyku - üretkenlik ve sağlık söz konusu olduğunda. Yeterince uyumayan kişilerin obezite veya çeşitli hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir. Üretken olmanın en iyi yolu değil. Hakikat?

… Ayrıca 20-30 dakikalık bir şekerleme, yorgunluktan kurtulmanın iyi bir yoludur. Uykunuzu optimize etmek, sağlıklı ve üretken bir yaşam sürmeye başlamanın en kolay yoludur.

Çok kolay olduğuna göre, şimdi yapmaya başlayın!