Sağlığınızı iyileştirmek için 12 limon tüyosu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Beslenmeye ilgi duymadan önce, balık yemeklerine ek olarak sadece limon kullanırdım ve bazen bir fincan çaya bir kama batırırdım. Ancak sağlıklı beslenme konularına ne kadar derinden daldıysam, kendim için limonu o kadar çok kullanmaya başladım. Aşağıda, sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak 12 limon tüyosu derledim.

1. Elektrolit kaynağı olarak limon

Limon potasyum, magnezyum, sodyum ve kalsiyum gibi elektrolitler açısından zengindir ve birçok kişi bu kombinasyonun kendi ellerinizle mükemmel spor içeceği yaratmanıza izin verdiğini bile bilmiyor.

Şeker oranı yüksek içeceklere para harcamak yerine evde çok daha sağlıklı bir içecek (ve daha ucuza) yapabilirsiniz.

İşte olası tariflerden biri: 1 litre suya 40 ml limon suyunu karıştırın, 3 yemek kaşığı bal ve çeyrek yemek kaşığı tuz ekleyin. Çıkışta 4-5 porsiyon içecek alıyoruz.

2. Bağışıklık Güçlendirici Olarak Limon

Hastalandığınızı düşünüyorsanız, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için limon suyu ve ballı bir bardak ılık su içmeyi deneyin.

Bir limon, günlük toplam C vitamini değerinin yaklaşık %50'sini içerir. Limonda da bulunan kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, bakır gibi minerallerle birlikte doğal bir bağışıklık güçlendirici elde ederiz.

3. Mide bulantısı ve taşıt tutması için bir çare olarak limon

Araç tutması, özellikle seyahat ederken veya tatildeyken, en hoş şey değildir. Elinizde ilaç yoksa ve yakınlarda eczane yoksa ağzınıza bir limon dilimi tutmayı deneyin. Daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Limon mide bulantısı için mükemmel bir çözümdür.

4. Doğal bir akşamdan kalma önleyici olarak limon

Bazen hayatta, sabahları dün çok fazla güçlü içki içtiğimiz için pişman olduğumuz durumlar vardır. Aniden bu başınıza geldiyse, limonun size yardımcı olacağını bilin.

Limon sadece mide bulantısı ile savaşmak ve vücuda (yemek sırasında kaybedilen) elektrolitleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda karaciğerden toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.

Limonu suya sıkın ve bu bileşimi için.

5. Şişkinlik için bir çare olarak limon

Şişkinliğin çeşitli nedenleri olabilir. Ama tıpkı taşıt tutması gibi, bu hastalık da en uygunsuz zamanda bize gizlice girer.

Sabah uyanırsanız ve karnınızda rahatsızlık hissederseniz, özel bir tarife göre hazırlanmış bir içecek için. 4-5 dilim salatalık, yarım limon, çeyrek portakal ve birkaç nane yaprağı alın, dilimler halinde kesin ve hepsini bir litre soğuk suya (tercihen buzlu) koyun. Bu yardımcı olmalıdır.

6. Karaciğer temizleyici olarak limon

İnsan karaciğeri, çoğumuzun sandığından çok daha önemli bir organdır. Sadece vücuttaki yüzden fazla farklı işlevden sorumlu olduğu için. Toksinlerle tıkanmış bir karaciğer, vücutta meydana gelen ve sağlığı ve esenliği etkileyecek birçok işlemin bozulmasına neden olabilir.

Karaciğerinizi temizlemenin harika bir yolu limon kabuğu kullanmaktır. Narenciye kabukları (limonlar, portakallar) D-lemonen adı verilen bir madde bakımından zengindir. Karaciğerdeki toksinler de dahil olmak üzere toksinleri vücuttan etkili bir şekilde uzaklaştırır.

7. Kanserli tümörlere karşı koruma olarak limon

Limon ve limon suyu, doğal antioksidan C vitamininin güçlü kaynaklarıdır. C vitamini, genellikle kansere neden olan vücuttaki serbest radikalleri önler.

Bu nedenle günde en az bir kez biraz limon veya limon suyu tüketmeyi kural haline getirin.

8. Obezite ile mücadele aracı olarak limon

Tabii ki, sadece limon yediğiniz gerçeği vücudunuzu daha ince yapmaz. Bununla birlikte, diyet ve egzersizle birlikte günlük limon tüketimi, bu fazla kiloları daha hızlı vermenize yardımcı olacaktır.

Gerçek şu ki limon metabolizmayı hızlandırır ve vücuda enerji vererek gün boyu aktif kalmanızı sağlar.

Limon suyuyla karıştırılmış suya az miktarda ezilmiş kırmızı biber (acı biber) eklemek size enerji verecek ve metabolizmanızı hızlandıracaktır.

9. Vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmenin bir yolu olarak limon

2013 yılında Uluslararası Beşeri Bilimler ve Sosyal Bilimler Dergisi, yüksek tansiyonu olan kişiler arasında bir araştırma yaptı. Katılımcılar üç gruba ayrıldı. Birinci gruba bir bardak limonlu su verildi. İkinci gruptaki katılımcılara birer elma verildi. Üçüncü gruba ise hem elma hem de bir bardak su verildi. Ve onlardan bir eğitim oturumu düzenlemelerini istedik.

Deneyin sonunda, birinci gruptaki katılımcılar kolesterol düzeylerinde en belirgin düşüşü yaşadılar. Hem elma hem de limon suyu olanlar ikinci oldu.

Bundan bilim adamları, limon içmenin aslında kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu sonucuna vardılar.

10. Böbrek taşlarına karşı koruma olarak limon

Limonun insanlar için ne kadar iyi olduğunu zaten anlamışsınızdır. Ancak henüz tüm özelliklerini açıklamadık.

Limon içmek ayrıca içerdiği sitratlar nedeniyle böbrek taşlarını da önler. Bilim adamları, idrardaki sitratların, kalsiyumun genellikle taşlara yol açan diğer maddelere yapışmasını önlediğine dair kanıtlara zaten sahipler.

Böbrek taşlarının gelişmesini veya büyümesini önlemek için her gün limonlu su için.

11. Astımı rahatlatan limon

Anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı limon, astım semptomlarını hafifletmek için de faydalıdır. İltihabı azaltır, solunum yolları açılır ve kişi daha rahat nefes alabilir.

Yemeklerden bir saat önce bir çorba kaşığı limon suyunun astım semptomlarını hafiflettiği gösterilmiştir.

Önemli! Şişedeki limon suyu, vücudumuzda taze sıkılmış meyve suyu ile aynı etkiye sahip değildir. Bilim adamları, bir şişedeki limon suyunun astım krizini tetikleyebileceği sonucuna vardılar.

12. Stres ve uykusuzluk için bir çare olarak limon

Ruh halinizi ve uyku kalitenizi etkilemek için limonu bir aromaterapi ilacı olarak kullanmayı deneyin.

Tek gereken taze bir limon ve bir kap su. Suyu kaynatın, içine limon suyunu sıkın ve kalan limonu ekleyin. Ardından karışımın olduğu kabı yanına koyun ve bu aromayı içinize çekin.

Limon kokusunun stresi, kaygıyı azalttığı ve zihni sakinleştirdiği gösterilmiştir. Uyku hapları ve sakinleştiricilere harika bir alternatiftir. Dene.

Gördüğünüz gibi limonun faydaları ve sağlığı iyileştirmek için nasıl kullanılabileceğinin listesi oldukça uzun. Tüm ipuçlarını veya sadece birkaçını kullanmanız önemli değil, gerçek şu ki: limon alışveriş listenizdeki zımbalardan biri olmalıdır.