Vücudu oruç tutmak ve temizlemek - sağlık veya psikoz için çaba göstermenin bir işareti mi?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yuri Balabanov'un hikayesi, Lifehacker'ın tüm tarihinde en çok tartışılan konu oldu. Yorumlar gerçeği doğruladı: çiğ gıda diyetinden sadece çiğ gıda yiyiciler değil, aynı zamanda normal insanlar da vahşileşiyor. Sonra Yuuri yemek tercihleri hakkında yazmaya devam edeceğine söz verdi, ancak okuyucunun terapötik oruç tutma ve vücudu temizleme konusundaki sorusu onu sağlıklı beslenme konusuna döndürdü.

Bir makalemde et yemekten zevk aldığımı açıkladıktan sonra, sağlıklı yaşam ve doğru beslenme taraftarları bu blogun sayfalarına o kadar çok nefret, hoşgörüsüzlük ve öfke yağdırdı ki, gastronomik zevklerim hakkında yazmaya devam edeceğime söz verdim.

Gri yüzlü bazı harap adamlar, kolajen ve kas atrofisi eksikliğine tanıklık ettiler, yorumlarda çiğ lahana ve havuç için övgüler söylediler ve histerik bayanlar bana evcil hayvanlarını kucakladıkları kişisel bir fotoğraf gönderdiler. Resimler çağrılarla doluydu: "Küçük kardeşlerimizi yemeyi bırakın!" Et yiyip avluya çıkan insanların, orada yürüyen kedi ve köpeklere hemen saldırdığını ve onları ince kemiklerle çatırdayarak, sıcak kan akıtarak yuttuğunu düşünebilirsiniz.

Entelektüel katliama katılmamaya karar vererek farklı ülkelere seyahat etmeye, egzotik mutfaklarla tanışmaya ve hayatın tadını çıkarmaya devam ettim.

Hiç sağlıklı olmayan insanları çeken sağlıklı beslenme konusunu sessizce geçiştirmeye devam edecektim, eğer bu konuda tam olarak karar vermemiş gençleri de çekmeseydi.

İyi akşamlar Yuuri! Benim adım Anton. Ben 25 yaşındayım. Derhal teşekkür etmek istiyorum, bir zamanlar beni sağlık yolunda ilerlemeye çok motive ettin. Ve sonra soru. Son zamanlarda, vücudu temizleme konusuyla ilgilenmeye başladım. Birçok insan ayda 3 gün terapötik oruç tutmayı önerir. Ancak bu konuyla ilgili birçok çelişkili bilgi var, sonunda uygulamaya değip değmeyeceği belli değil mi? Fikrinizi bilmek çok ilginç olurdu.

PM'de ve blogumda bana bu tür birçok mektup var. Ve düşündüm ki: Eğer deneyimlerimi anlatmazsam - diyetler ve sağlıklı beslenme ile kendime nasıl zarar vermeyeceğim - o zaman Anton (ve mükemmellik için çabalayan herkes), sonunda, aynı amcaların sitelerine girecek. dişlerinde turplar ve kucaklarında kedi yavrularıyla teyzeler. Sonra açlık, kısıtlamalar, sağlıksız bir görünüm ve gevşek kaslar başlayacak. Bu yüzden bugün bu konuya tekrar dönüyorum.

Sevgili Anton! Birçok sağlıklı beslenme sisteminin kafa karışıklığı ve tam olarak uygun olmamasının nedeni, iyileşme, açlık ve her türlü kısıtlama sürecinin bir büyüteç altına alınması ve kişinin kendisinin - yaşam biçiminin, yolunun hiç düşünülmemesidir. hareket etmek, düşünmek, yemek yemek. Kimse şu soruları sormuyor: Neye hastaydık (veya hastaydık), fiziksel gelişimimizde ne gibi anormallikler var (standart dışı ağırlık, boy), ne kadar duygusal ve stresliyiz, kalıtımımız nedir.

Ancak yalnızca her birimizin bireysel özelliklerine dayanarak, temizlik ve ayrıca oruç hakkında konuşabiliriz. Pek çok insanı stresten kurtaran şey şekerli yiyecekler olduğu için, tatlıların zararlı olduğu ayrım gözetilmeksizin tartışılamaz. Ve istisnasız herkesin çiğ gıda diyeti için ajitasyon yapması imkansızdır, çünkü hayati olarak hayvansal proteine ihtiyacı olan insanlar var.

Ancak herkes için ortak olan birkaç kural vardır. Bu kurallar neredeyse yirmi yıldır hayatımın kuralları oldu ve 54 yaşımda hem fiziksel hem de ruhsal olarak sağlıklı olmamı sağladı.

KURAL 1. Temizlenmeyi veya oruç tutmayı düşünmeden yiyin

Bir düşünün - "arıtma" terimi, orijinal ters etkiyi - kirliliği önceden varsayar. Oruç, diğer aşırılığı dengeleme girişimidir: aşırı yeme.

Tıkanmış bir vücudu temizlemenin gerekliliğini asla düşünmemeniz için kendi deneyimlerimden birkaç ipucu veriyorum.

Asla "şirket için" masaya oturmayın.
Yemekleri asla "atmak ayıp" diye yemeyin.
Size hizmet edeni gücendirmemek için asla kendinize yardım etmeyin.
Gün boyunca "küçük atıştırmalıklar" hakkında unutma. Akşamları zorunlu açlık, mutlaka oburluğa dönüşecektir.
Gelecekte kullanmak için "yedekte" yemeyin. Yiyeceksiz kalma korkusu genetik hafızamıza yerleşmiştir. Ancak bu korkuya karşı bir argüman ileri sürülebilir: Açlıktan kurtulmak için bir parça ekmek yeterlidir. Her zaman yanınızda bir parça ekmek alabilirsiniz - çanta yoksa cebinizde.

KURAL 2. Yaşam tarzınızı değiştirmeye karar verirseniz, bunu yavaş yavaş yapın

Vücudunuzu keskin bir şekilde arındırmak, içki içmeyen birinin bir yudumda bir şişe votka içmesi kadar zararlıdır.

Belli "zehirleri" uzun süre tüketerek vücudumuzun bunlara uyum sağladığını unutuyoruz. Ve akışlarının aniden kesilmesi bir arızaya neden olabilir. Bu nedenle spontane diyetler, şiddetli açlık ve kardinal temizlik sağlığınızla ve muhtemelen yaşamla bir oyundur.

Kimseyi korkutmak istemiyorum ama gözlerimin önünde oldukça tatsız bir hikaye oldu. Yetmişlerdeydi. Sonra bir çılgınlık moda oldu - herkes, bir ay boyunca bir havuç yerseniz, vücudun toksinlerden hızlı bir şekilde temizleneceği ve hastalıkların tedavisi olacağına ikna oldu.

Daha sonra Moskova'da yaşadık. Yerdeki komşumuz çok sigara içen kocasını iyileştirmeye karar verdi. Tüm sigaralarını saklayarak, onu et yemeklerinden mahrum bırakmasını emretti, onu bir diyete soktu: ayçiçek yağı ile rendelenmiş havuç.

"Bir ay içinde bütün hastalıklardan kurtulacaksın," diye söz verdi.

… 29. günde hasta, vaat edilen iyileşmeden sadece bir gün önce yaşamadan öldü.

Ve bu uydurulmuş bir hikaye değil. O zaman herkes, nikotin bağımlılığına rağmen oldukça güçlü olan adamı neyin etkilemiş olabileceğini merak etti. Ve gerçek şu ki, havuçta bulunan fazla beta-karoten karaciğer ve pankreas üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Ayrıca, beta-karoten vazokonstriksiyona (ki bu sigara içenlerde zaten en iyi durumda değildir) neden olabilir ve bu da kişinin felç geçirmesine neden olabilir.

Bu nedenle, "Yarından itibaren et yemiyorum (sigara içmeyin, içmeyin)" gibi muhteşem ama çok tehlikeli niyetler olmadan yapmaya çalışın.

KURAL 3. Yaşam tarzınıza ve diyetinize yaklaşımınızda makul olun

İnsanın, geçimimizi sağlayan malzemeleri gerektiğinde içine attığımız canlı bir "fırın" olmadığını asla unutmamalıyız. Gıdaların iç kompozisyonunun kullanışlılığına ek olarak, tatları, görünümleri ve hatta yediğiniz durum belirleyicidir. Eğer öyle olmasaydı, uzun süre damardan besleniyor ya da kateter kullanarak biyolojik sıvıları kendi içimize pompalıyor olurduk.

Mayasız yiyecekler, vitamin ve mineraller açısından zengin olsa bile, sadece depresyona yol açmaz, aynı zamanda öldürür. Dudaklarımızdaki tuzun tadını, tatlılığı ve acılığı ve tabii ki acı soslardan gelen yanma hissini hissetmeye ihtiyacımız var. Bu duyu paleti olmadan, beynimiz ve tüm vücudumuz hızla kaybolur.

KURAL 4. Asla yiyecek şeklinde bir düşman edinmeyin

Bazı gıdalardan çekildiğiniz ve bu gıdaların zararlı olduğuna inandığınız gıda sistemi, zihnimizde sözde "düşman" etkisini yaratır. Yavaş yavaş ve kademeli olarak, endişe içinize sürünür. İlk başta, yanlışlıkla sağlığınıza zararlı bir şey alabileceğiniz korkusuyla işkence görürsünüz. Sonra diğer insanların vücutlarını sağlıksız yiyeceklerle zehirlediğinden endişelenmeye başlarsın. Sonra - abur cubur sizi her yerde kuşattığı için - her köşede tezgahlarda, dükkanlarda, lokantalarda satılır. Böyle bir dünya görüşünün sonucu, vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte halsiz bir psikozdur. Komşularını "akıllarını başlarına toplayıp ceset yemeyi bırakmaya" çağıran tüm "çiğ gıdacıların" muzdarip olduğu şey bu psikozdur.

… Şu an yaşadığım yeri çevreleyen ormanlarda çok fazla mantar var. Bu yaz ailemiz mantar avına çıktı. Akşam komşuları davet ettiler ve avluda patates ve porcini mantarı ile bir tatil düzenlediler. Gece yarısına kadar eğlendik. Ve aniden eğlence durdu: konuklardan biri, Ralph adında genç bir adam, kasılmalar içinde kıvranarak çimenlerin üzerine düştü.

Koşarak ne olduğunu sordum.

Eşimle yaptığımız bir sohbette, bu kadar harika mantarları hangi süpermarketten aldığımızı sorduğu ortaya çıktı. Onları satın almadığını, ormanda topladığını söyledi.

- Nasıl, ormanda?! Ralph ayağa fırladı. - Etrafta koşan köpekler var ve gerçekten de orman mantarları test edilmedi !!! Mantarlar çürüdükleri yerden kaldırılmaz!!! Mağazalarda, buzdolaplarında tutulmalılar!

Bu sözlerden sonra talihsiz adam acı içinde büzülerek yere düştü.

Bahçemize gelen ambulans ekibi hastada herhangi bir zehirlenme tespit etmedi. Ancak, saldırının nasıl başladığını öğrenen doktorlar, zehirlenen kişiye, mantar zehirinin etkisini etkisiz hale getiren ve ölmekte olan kişiyi hemen bilgilendirdikleri özel bir güçlü enjeksiyon verdi.

Saldırı hemen geçti ve Ralph eğlenceye devam etmeye hazır olduğunu bile duyurdu. Tabii ki mantar sıcağı gözden uzak tutulmalıydı, ancak tatil sabaha kadar sürdü. Ertesi gün bütün aile porcini mantarı yedi. Ve Ralph, hayatını kurtaran güçlü enjeksiyonun sıradan, tamamen nötr bir tuzlu su çözeltisinden başka bir şey olmadığını asla öğrenmedi.

Sonuç - bir bardak şarabı mutlu bir şekilde devirmek, bir bardak damıtılmış suyu ölümcül bir korkuyla içmekten daha iyidir.

KURAL 5. Vücudunuzun iç süreçlerine kasıtlı olarak müdahale etmeye çalışmayın

Beslenmesine çok dikkat eden insanları bekleyen bir diğer tehlike de, midenin (midenin) görevlerini yerine getirmesinin zor olduğu inancının yarattığı midenin işini kolaylaştırma isteğidir.

Altı ay boyunca kalkmamaya çalışın, tüm günlerinizi yatakta geçirin. Sonuç, motor aparatının tamamen bozulması ve hayata olan ilgide genel bir düşüş olacaktır.

Organlarımız, hayatın genel sürecinde savaşmak, stresi yenmek, ihtiyaçlarını hissetmek için yaratılmıştır. Herhangi bir organın bu süreçten dışlanması sadece istenmeyen değil, aynı zamanda ölümcüldür.

Ve şimdi, yukarıdakilerin tümüne dayanarak, sonuçlar çıkarıyoruz

Hafif, keyifle, zehirlenmekten korkmadan, vücudunuzun her türlü besine dayanacağına inanarak yiyin. Yemeklerden estetik ve lezzetli bir zevk alın. Asla "babam için" ve "annem için" yemeyin. Açlıktan ölmekten korkmayın - modern toplumda bu, gerçekten isteseniz bile işe yaramaz - her durumda, şu anda bir monitör ekranına bakanlar ve bu satırları okuyanlar için.

Diyete gelince, bu kavramın Yunancadan "makul bir yaşam tarzı" olarak çevrildiği unutulmamalıdır. İlkel bilginize dayanarak kendi özgür iradenizle kendinizi mahkum ettiğiniz herhangi bir kısıtlama hem bedeninize hem de çevrenizdeki insanlara zarar verir. Sağlığınız, alışkanlıklarınız ve iç organlarınızın çalışmasına dayanarak diyet kısıtlamaları hakkında yalnızca bir doktor ve yalnızca bir doktor karar verebilir.

Bu küçük psiko-gastronomi incelemesini bitirmek için, sizi evet olarak yanıtladığınız soruların önündeki kutuyu işaretleyerek birkaç soruyu dürüstçe yanıtlamaya davet ediyorum:

Doğru beslenmeyi günde üç saatten fazla mı düşünüyorsunuz?
Menünüzü birkaç gün önceden mi planlıyorsunuz?
Sizin için yemeğin bileşimi tadından daha mı önemli?
Diyetiniz daha sağlıklı hale geldikçe, genel hayatınızın daha da kötüleştiği doğru mu?
Son zamanlarda kendinden daha talepkar olmaya başladığın doğru mu?
Doğru yediğinizde özgüveninizin arttığı doğru mu?
Sağlığınız için iyi olmadığını düşündüğünüz için sevdiğiniz yiyeceklerden herhangi birinden vazgeçtiniz mi?
Diyetinizin restoranlarda yemek yemenize izin vermediği ve ayrıca aileniz ve arkadaşlarınızla iletişiminizi bozduğu doğru mu?
Diyetinizi bozduysanız suçluluk duyuyor musunuz?
Doğru yerseniz, kendinizi sakin ve hayatınızın kontrolünün tamamen sizde olduğunu hissediyor musunuz?
Düzgün yemek yemeyen insanlara karşı bir üstünlük duygusu hissediyor musunuz?

Yukarıdaki on bir sorudan beşi işaretlendiyse, düşünmeniz gereken bir şey var demektir. Doğru ve besleyici beslenmeye karşı tutumunuz bir nevroz haline geldi. Hastalığa ortoreksiya nervoza denir. Ortoreksiya nervoza tedavisi çok basittir. Bu makaleyi başa sar ve tekrar oku.

İçtenlikle,.