Sporcular neden magnezyuma ihtiyaç duyar ve nasıl doğru seçilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bazı sporlarda bu beyaz toz vazgeçilmezdir.

Spor Magnesia Nedir?

Magnesia, beyaz veya gümüşi beyaz bir toz veya çözeltidir. Ana bileşeni, deniz suyundan ve minerallerden elde edilen magnezyum tuzudur. Magnesia, örneğin yeni zirveleri fethetme sürecinde heyecan veya stres sırasında artan terlemeye yardımcı olur. Nemi ve sebumu iyi emer, avuç içi kurutur ve tutuş güvenilirliğini artırır. Giysilerdeki yağlı lekeleri bile çıkarması tesadüf değildir.

Magnezyum olmadan terli avuç içleri kayar ve siz veya çocuğunuz herhangi bir destekten (kanca, yatay çubuk veya mermi) tam anlamıyla kurtulursunuz. Aynı magnezyum nasırları önler, konforu, güvenliği ve başarı olasılığını artırır.

nerede kullanılır

Magnesia en az sekiz sporda kullanılır:

• Kaya tırmanışı;
• atletizm (bir mermi fırlatırken: cirit, çekirdek veya disk);
• ağırlık kaldırma;
• güç kaldırma;
• kettlebell kaldırma;
• Jimnastik;
• akrobasi;
• bir direk üzerinde spor.

Ne oluyor

kuru magnezya

Başvuru

Toz magnezya, preslenmiş küpler halinde, plastik kutularda, polietilen veya kumaş torbalarda satılmaktadır. İkincisi, avucunuzu fazla magnezya harcamadan tamamen işlemenize izin verir, çünkü onları elinizde sıkmak yeterlidir.

Ancak bu zaman aldığından, tırmanıcılar bir sonraki seansa başlamadan önce kumaşı yırtıp tozu özel bir torbaya döküyorlar. Bu kemer çantası (330 rubleye mal olur) arkaya yerleştirilir ve gerekirse ellerinizi içine sokun. Bouldering'de, kısa mesafe kat edilmeden önce magnezyum uygulandığı için genellikle pistin altında bırakılır.

56 ila 440 g ağırlığındaki kuru magnezya maliyeti - paket başına 140 ruble.

Avantajlar ve dezavantajlar

Bazı sporlarda gevrek magnezya vazgeçilmezdir. Bu nedenle, zorluk için tırmanırken ayrılmaz bir unsurdur: onsuz küçük ve rahatsız edici tutuşları kavramak çok zordur ve sıvı magnezyumun etkisi genellikle rotanın sonuna kadar yeterli değildir. Ek olarak, kuru magnezya sıvıdan daha kolay temin edilebilir.

Aynı zamanda, toz magnezya:

• Hız rekabeti için uygun değildir.
• Kapalı, havalandırılmayan odalarda kullanıldığında akciğerlere zarar verir: Magnezinin oluşturduğu "bulutlardan" düzenli olarak solunması, yavaş yavaş silikozise yol açabilir - madencilerin meslek hastalığı.
• Bazı insanlarda, burun tıkanıklığı, sulu gözler, kaşıntılı cilt veya kızarıklık gibi alerjilere neden olur.

Sıvı Magnezya

Başvuru

Bir sıvı magnezya çözeltisi genellikle 100 ve 200 ml'lik tüplerde satılır ve maliyeti 380 ruble'dir (fiyat, hacme ve üreticiye bağlıdır). Fırçalara uygulandıktan birkaç dakika veya saniye sonra sıvı buharlaşır, ancak magnezyum kalır. Bu araç, hız tırmanışı ve kaya tırmanışı için kullanışlıdır.

Avantajlar ve dezavantajlar

Kuru yerine sıvı magnezyum:

• daha uzun sürer;
• daha ekonomik harcanır;
• giysiler üzerinde iz bırakmaz;
• tozlu değildir ve bu nedenle daha az alerjiktir.

Ancak mesafeyi aşmadan önce solüsyonun tamamen kurumasını beklemeniz gerekir. Bu nedenle uzun tırmanış rotalarında tüpü bir torbaya koymanın bir anlamı yok. Ek olarak, sıvı magnezya alkol gibi kokar, cildi sıkılaştırır ve kurudan daha pahalıdır: ne kadar az koku yayar ve kuruma hızı ne kadar hızlı olursa fiyat etiketi o kadar yüksek olur.

Magnezya analogları nelerdir

Acemi sporcular şaka yollu olarak magnezya unu veya kola derler. Tebeşir veya talk pudrası ile karıştırıldığı olur. Ancak bu maddelerin hiçbiri beden eğitimi hedeflerine ulaşmak için uygun değildir. Özellikle son iki toz sürtünmeyi arttırmadığı için azaltıyor.

Uzmanlar, çam reçinesini magnezyaya en iyi alternatif olarak görüyor. Müzisyenler keman yayını onunla ovalar ve deneyimli sporcular uzuvları ovalar (sadece eller değil, aynı zamanda ayakkabı tabanları). Rosin, parmakları ve avuçları bir kancaya veya mermiye yapıştırma etkisi yaratır, böylece magnezyaya göre daha iyi tutuş sağlar.

Ağaç reçinesinden yapılmış ve orman kokulu açık sarı toz, her biri 100 g'lık plastik torbalarda veya plastik kaplarda paketlenir. Bu ambalaj, çevrimiçi spor mağazalarından 84 ila 300 rubleye satın alınabilir (yani, kuru magnezya veya aynı fiyata) … Sadece hırdavatçıdan sıvı koyu kırmızı reçine almayın - bu başka amaçlar içindir.

İlginç gerçek: Magnezyum tuzu ile birlikte reçine, bazen sıvı magnezya bileşiminde bulunur.

Çıktı

Artık her bir magnezya türünün ve analoglarının özelliklerinin farkındasınız ve büyük olasılıkla, sporunuzun özelliklerine göre ne satın alacağınıza zaten karar verdiniz. Ve hala şüpheniz varsa, farklı seçenekleri deneyin ve sonunda mükemmel çareyi bulacaksınız.

Antrenmandan hemen sonra ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkamayı ve nemlendirici veya balsam ile yağlamayı unutmayın. Bu, magnezyumun veya ikamesinin zararlı etkilerini azaltacaktır.