İyi Alışkanlıklar Oluşturmak: 3 Kolay Adım

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kötü alışkanlıklar kendiliğinden ortaya çıkar, ancak iyi olanlar çaba ister. İşin garibi, bizi başarılı bir şekilde iyi alışkanlıklar oluşturmaktan ayıran sadece üç adım var.

Hayatı iyi alışkanlıklarla dolu çok üretken bir insan düşünün. Çarşamba günleri öğle yemeğinden sonra (işte acil bir durum yoksa) tenis oynar veya yüzer. Her zaman 8:30'da ofise gelir, yardımları için insanlara kibarca teşekkür eder ve metni yazmaya başlamadan önce daima bir plan yapar. Mesajları göndermeden önce tekrar okur, aptalca hatalara karşı kontrol eder, önemli belgeleri her zaman aldıktan sonra ve üzerinde çalışmayı bitirdikten sonra arşivler. Ve programında tüm dosyalarını gözden geçirdiği günler var.

Birçoğu öyle doğduklarına inanıyor, öyle değil. Üretken insanlardan bir şeyler öğrenmek hiç kimsenin aklına gelmez - biz onlara hayran kalırız!

Ancak alışkanlıkların kazanılması aslında herhangi bir kişi için doğaldır. Sadece sosyo-kültürel faktörlerin etkisi altında, alışkanlıkların oluşumu vasat ve ilgisiz bir şey haline geldi. Bazen "alışkanlık" kelimesi, çok sıkıcı bir şey anlamına gelen hoş olmayan bir çağrışım bile alır. Anında önümüze terlikli, ateşin yanında oturmuş piposunu tüttüren, hep aynı gazeteleri okuyan ve aynı zamanda televizyonda haberleri açan bir adam çekiyor.

Alışkanlık oluşturmada başarıya sadece üç adım uzaktayız.

Birincisi: alışkanlıklar hakkında daha iyi bir fikre sahip olun

Alışkanlığı, kapanan bir hapishane kapısı veya sıradanlığın bireyselliğe karşı bir zaferi olarak görmeyin. Bazı alışkanlıklar önemsizdir, gerçek bu. Ancak size yabancı gelen şeylerin sıradan ve dolayısıyla basit ve kolay hale gelmesi kötü olamaz. İdeal olarak, alışkanlıklar kendi başlarına sizin için faydalıysa etkilidir.

İkincisi: bir zaman planlayın

İngiliz romantik şair William Wordsworth, ayın güzelliği hakkında sık sık yazdı.

Ay'ı gökyüzünde görmek

Yüzer - mutlu bir sürü

Ve sık sık gizler

Ölümlülerin kasvetli bakışlarından, Ama bulutlar dağılacak -

Ve yine yüz parlıyor!

Çeviri V. A. Melnik

Diğer insanların izlenimleriyle dolu olacağına ve bir dahaki sefere akşam sokakta yürürken gözlerini kaldıracaklarına ve muhtemelen aya bakacaklarına inanıyordu. Ancak Wordsworth, sürekli aya bakmamızı sağlayamamış, çünkü bunu alışkanlık haline getirmeyi amaçlamamıştı. Gece yıldızının güzelliğine olan ilgimiz sadece bir tesadüf ve gelip geçici bir dürtüdür.

Buna karşılık, tsukimi adı verilen Japon aya bakma ritüeli belirli tarihlerde gerçekleştirilir: güneş takviminde sekizinci ayın 15'i ve dokuzuncu ayın 13'ü. Ay hakkında şiirler içeren bir kitapla karşılaştığınızda doğru ruh halini veya fırsatı beklemenize gerek yok. Takvim tüm bunlarla ilgilenecek ve bir şekilde aya hayranlıkla bakmak için gece gökyüzüne bakacaksınız.

Bu yaklaşım daha az romantik görünse de daha çok insan doğasının ihtiyaçlarıyla uyumludur. İnsanlar genellikle işleri halletmek için istemlere ve hatırlatıcılara ihtiyaç duyar.

Rastgele olaylar yeterince düzenli olursa, bir alışkanlık haline gelecektir. Altı hafta kadar sonra, takvime bakmanıza gerek kalmaz ve her seferinde daha az çabayla ileri geri gitmeniz gerekir. Davranışlarımız daha doğal ve otomatik hale gelir.

Üçüncüsü: sorumluluk al

Nihayetinde alışkanlıklar ikinci doğa haline gelir: belirli eylemleri kolayca tekrar ederiz ve bunun hakkında hiç düşünmeyiz. Ancak, bu otomatizm düzeyine ulaşmak çaba gerektirir. İç direncin üstesinden gelmeniz gerekiyor: Kendinizi erken kalkmaya veya İnternet dikkatinizi dağıtmadan çalışmaya zorlayın. Böyle anlarda kendinizi şımartmak cazip geliyor.

Alışkanlıkların oluşumunda sürekli kontrol ve sorumluluğun rolü orduda uzun süredir kullanılmaktadır. İlk başta pantolonunuzu ütüleme konusunda isteksizsiniz ve cilasız çizmelerle kurtulabileceğinizi umarsınız, ancak her zaman kontrol edecek biri vardır. Bununla birlikte, çoğu insan bir ders aldığı ve davranışlarını değiştirdiği için testler sonsuza kadar sürmez. Hizmetten yıllar sonra mükemmel oklara sahip pantolonlar ve pırıl pırıl temiz ayakkabılar giymeye devam ediyorlar.

Herhangi birine karşı basit sorumluluk, vazgeçmeye hazır olduğumuz anlarda planlarımıza bağlı kalmamız için gerekli motivasyonu verir. Bu, sonuçta bir alışkanlık geliştirme şansımızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Alışkanlık oluşturma süreci biraz tuhaf görünüyor, ama sorun değil. Bu, geçmişte hatalı, ancak işlerimizi nasıl düzene sokacağımıza dair çok yaygın fikirler bıraktığımızın kanıtıdır. Verimsizliğin norm olarak kabul edildiği bir dünyada, üretken bir insan olmak için ilk bakışta garip görünen yöntemleri bile kullanmanız gerekir.