İyi Alışkanlıklar: İyi Anılar Nasıl Saklanır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu kısa gönderide, dünya görüşünüzü ve bunun sonucunda ruh halinizi değiştirmenize yardımcı olacak bir alışkanlıktan bahsedeceğiz. Geçmişi algılama şeklinizi değiştirmeniz gerekiyor. Bazı nedenlerden dolayı, olumsuz anlar en çok hatırlanır. Amacımız geçmiş günlerle ilgili mümkün olduğunca çok sayıda olumlu hatıra bırakmaktır. Bunu yapmak için aşağıdaki tekniği kullanabilirsiniz: Her günün sonunda başınıza gelen üç olumlu şeyi yazın. Bu, sizin için uygun olan herhangi bir programda veya bir kağıt not defterinde yapılabilir.

Örneğin, bir günün girişi şöyle görünebilir:

15 Ocak

Anton, uzun zaman önce okumaya söz verdiği kitabı nihayet bana getirdi.

Arkadaşlarla eğlenceli bir öğle yemeği yedik, birçok ilginç şeyi tartıştık.

Akşam işten eve güzelce yürüdüm, hava harikaydı.

Bu teknik, Sean Achor'un, sonunda sizi mutluluğa götürecek küçük adımlar atmayı önerdiği Mutluluk Avantajı kitabında gizlidir.

Bu notların sizin için gerçekten günlük bir alışkanlık haline gelmesi de önemlidir (akşam çok yorgunsanız ertesi günün sabahı günlüğü doldurabilirsiniz). Deneyin, belki de olumlu duygularla dolu bir günlük doldurmak sizin için büyük bir olumlu gün sonu olacaktır!