Bir yaşam biçimi olarak meditasyon: yanılsama ve korkunun olmadığı bir dünya

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve stresten kurtulma hakkında okursanız, çoğu zaman meditasyondan bahseder, ancak çoğu insan hala ne olduğunu gerçekten anlamıyor. Meditasyon, bir yaşam biçimi olarak bir kişiye büyük fırsatlar sunar, ancak bunun için ne olduğunu anlamanız gerekir.

Meditasyon ne DEĞİLDİR?

Birçok insan meditasyonun oturup sahildeki dalgaların ritmik vuruşunu hayal etmek olduğunu düşünür. Cazip geliyor, ama bu sadece zihninizi sakinleştirmenin bir yolu, meditasyon değil. Aslında, meditasyon dikkat ve çok fazla psişik enerji gerektirir.

Evet, meditasyon yaparken rahatlarsınız ama zihniniz tembelce ve yavaş yavaş yarı unutulmuş halde yüzecek kadar değil. Bu yanılsama nedeniyle, birçok yeni başlayan meditasyon sırasında uykuya dalar - tamamen rahatlarlar ve bilinçleri uykuya kayar.

Bazıları meditasyonun haftada bir uygulanabilecek bir hobi olduğuna inanıyor. Meditasyon için zaman planlamak, bir alışkanlık oluşturmanıza ve geliştirmenize yardımcı olacaktır, ancak özünde meditasyon, tek seferlik bir ders değil, olmanın bir yolu … Nerede olursanız olun meditasyon yapabilirsiniz ve bunun için lotus pozisyonunda oturmanız kesinlikle gerekli değildir.

Her şeyi meditasyona dönüştürebilirsiniz - yürüyüş, ev işi veya.

Bazı yeni başlayanlar, meditasyonun bir tür sihirli teknik gibi hayattaki sorunları çözdüğünü düşünüyor. Bu doğru değil. Yavaş yavaş hayata nüfuz eder ve bir gecede değişikliklere neden olmaz. Alıştırma, dikkat ve konsantrasyon - bir etki elde etmenin tek yolu budur. Meditasyon sorunları çözmez, ancak herhangi bir zorlukla başa çıkabilmeniz için netlik ve sakinlik sağlar.

Ve meditasyonu pozitif düşünceyle karıştırmayın. Olumlu düşünceler, herkes gibi bizi mutlu ya da mutsuz eden başka bir düşüncedir.

Meditasyon nedir?

Meditasyon, gün boyunca düşüncelerinizi gözlemleme ve bunlara dikkat etme uygulamasıdır. Çoğu zaman hayatımıza giren sorunlarla baş edemeyeceğimizi düşünürüz.

Aslında bu sorunları kendi içimize, düşüncelerimize sokar, kafamızda oynamalarına ve hayatımızı zehir etmelerine izin veririz, korkarız, endişeleniriz ve gerginizdir. Meditasyon, tüm sorunların dışsal olduğunu anlamaya ve onları içeri almamaya yardımcı olur.

Hayatınızda gerçek bir fırtına oynuyor olabilir, ancak kendi içinizde sakin ve huzurlu kalacaksınız.

Zihninizi gözlemleyerek, hayatın tüm engellerini aşma gücüne sahip olduğunuzu anlarsınız ve sadece iç durumunuzdan siz sorumlusunuz, dış etkenlerden değil.

Hayata yeni bir bakış

Düşüncelerinizi izledikçe boşlukları fark etmeye başlayacaksınız - hiçbir düşüncenin olmadığı zamanlar. Bu boşluklar artırılabilir ve içlerinde "dinlenebilir". Saf bilinç anında kendinize, sevdiklerinize, işinize ve hobilerinize bakarsanız, sahip olduğunuz tüm kuruntuları ve yanılsamaları görebilirsiniz.

Bu "akıl oyunlarını" gördüğünüzde, hayatınızı daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz ve bu zamana kadar neredeyse hiçbir şeyden korkmadığınızı düşünürseniz, yapmanız kolay olacaktır.

Meditasyonun etkisi bile fark edilir ve farklı kültürlerin asırlık deneyimleri, başarıları ve mucizeleri güven verir.

Meditasyonun tüm faydalarından yararlanmak için para ödemenize gerek yok - sadece ihtiyacınız var bilinç ve arzu … Bir yaşam biçimi olarak meditasyonla başlayabilir ve yavaş yavaş kendinizi meditasyona alıştırabilirsiniz.