Muz hakkındaki tüm gerçek

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Birçok yayın, muzların mide ekşimesi, depresyon, yüksek tansiyon ve daha fazlası için bir tedavi olduğunu söylüyor. Muzların ne içerdiğini ve yararlı özelliklerinin abartılı olup olmadığını anlamaya karar verdik?

Muz sizi uyuşturucu, sigara ve alkolden kurtarmaz. Ama yine de bir şeyler yapabilirler.

Muz hakkında ne biliyoruz? Bu materyali okumadan önce, muzların vücudumuz için mükemmel bir hızlı enerji kaynağı olduklarını biliyordum. Ancak bu meyvelerin kendi içlerinde ne kadar saklandığına şaşıracaksınız. Muz üç tür şeker içerir - sakaroz, fruktoz ve glikoz. Dediğim gibi, ani insülin salınımı nedeniyle neredeyse anında bir enerji akışı sağlarlar. Ancak, bu onların tek artısı değil. Muz ayrıca bazı hastalıklara karşı profilaksi görevi görebilir.

Bununla birlikte, İnternet'teki birçok yayın, muzlardan çok iyi bahsetmekte ve onlara depresyon, yorgunluk, stres ve diğer hastalıkları önleme gibi özellikler atfetmektedir. Bize göre, bir favori seçmek bile zor olsa da, neyin ne olduğunu bulmaya karar verdik.

Depresyon

MIND Araştırma Enstitüsü tarafından yürütülen araştırmaya göre, birçok hasta muz yedikten sonra biraz daha iyi hissetti. Bunun nedeni, muzların vücudun serotonine dönüştürdüğü bir protein türü olan triptofanın yüksek olmasıdır. Serotonin, sakinlik, rahatlama ve ruh halinizden sorumlu bir hormondur.

Yalan

Triptofan, tüm proteinlerde bulunan bir amino asittir. Muzdaki triptofan seviyesi çok düşüktür ve ruh halinizi etkileyebileceğini söylemek anlamsızdır. Parlak renkli muzların sizi daha mutlu etmesi bile bundan daha olasıdır.

Anemi

Muz, kandaki hemoglobin üretimini uyaran ve kansızlığı önleyen yüksek oranda demir içerir.

Yalan

Büyük bir muz, bir kadının günlük demir ihtiyacının %2'sinden daha azını içerir. Bu demir miktarı, aneminin teorik olarak önlenmesini hiçbir şekilde etkilemeyecektir.

Tansiyon

Muz, kan basıncı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan ve yüksek tansiyon ve kalp krizi olasılığını azaltan potasyum bakımından yüksektir.

Hakikat

Bir büyük muz, yaklaşık olarak 500 mg potasyum içerir; bu, bu madde için günlük değerinizin %10'unun biraz üzerindedir.

Zihinsel aktivite

Sınavlar sırasında İngiliz Twickenham Okulu'nun 200 öğrencisi günde birkaç kez muz yedi. Çalışmalar, yüksek potasyum içeriği nedeniyle bu meyvenin odaklanmayı arttırdığını ve beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğini göstermiştir.

Hakikat

Gerçek gibi. Bununla birlikte, daha yüksek miktarda potasyum içeren başka birçok gıda vardır.

Kabızlık

Muz, yüksek lif içeriğinden dolayı normal bağırsak fonksiyonunu geri kazandırır ve müshillere başvurmadan kabızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Yalan

Muz 100 gramda 2.6 gram lif içerir. Bu, elma, lahana, portakal ve diğerleri gibi ürünlerle eşdeğerdir. Lifin çoğu fasulyede bulunur - 9, 5 gr, bezelye - 8 gr ve fasulye - 7, 5 gr.

Akşamdan kalma

Akşamdan kalmayla savaşmanın en iyi yollarından biri ballı muzlu milkshake içmektir. Muz baş ağrılarını hafifletir ve bal kan şekerini dengeler. Süt vücudu sakinleştirir ve sıvı seviyelerini geri yükler.

Bu sonuçların hangi gerekçelerle yapıldığı belli değil, bu yüzden kendileri için test etmeye hazır gönüllülere ihtiyacımız var:)

Göğüste ağrılı yanma hissi

Muz, sindirim sisteminizi yatıştıran bir antasit etkiye sahiptir.

Hakikat

Muz gerçekten doğal antasitlere aittir. Bununla birlikte, mide ekşimesini yiyecekle tedavi etmeye karar verdiyseniz, daha belirgin bir antasit etkisi olduğu için dikkatinizi süt ve ete çevirmek daha iyidir.

Hamilelik sırasında mide bulantısı

Birkaç muz, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur, böylece mide bulantısını giderir.

Hakikat

Muz aslında kan şekerini yükseltebilir, ancak bir mucize beklemeyin, çünkü bu birçok atıştırmalık seçeneğinden sadece biri, başka bir şey değil.

Sivrisinek ısırıkları

Isırılan yere herhangi bir krem sürmeden önce, muz kabuğunun içiyle bulaştırmayı deneyin. Bu, cildi yatıştırır ve ısırıktaki kaşıntıyı giderir.

Hakikat

Bu yönteme bir itiraz bulamadım, ancak etkinliğinden emin olmak için yakınlarda sivrisinek yok. Yaza kadar gidelim!

sinir hastalıkları

B vitaminlerinin yüksek içeriği sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur.

Yalan

Muz az miktarda B6 ve B12 vitamini içerir ve sinir sistemi üzerindeki etkilerinden bahsetmeye gerek yoktur. Birkaç kilo yemek istemiyorsan tabii. O zaman kesinlikle sinirlerinde bir sorun var.

ülserler

Muz, yumuşak kıvamı nedeniyle bağırsak rahatsızlıklarında diyet yemeği olarak kullanılır. Mukoza sistemini tahriş etmeden yenebilen tek çiğ meyvedir. Ayrıca mide zarını kaplayarak fazla asiditeyi nötralize eder ve tahrişi azaltır.

Hakikat

Muz, mide ülserine neden olan bakterileri öldüren ve ayrıca mide astarını saran mukus salgılanmasını destekleyen maddeler içerir. Ayrıca ülserlere karşı mücadelede olumlu bir etki sağlayan antasit özelliklerini de unutmayın.

Çıktı

Muzların sağlıklı bir diyetin sadece bir bileşeni olduğu fikrine kapıldığınızı umuyoruz. Özelliklerinin çoğu abartılıyor ve besin miktarı abartılı. Yiyeceklerin hiçbiri size tüm mikro besinleri ve makro besinleri vermeyecek, yalnızca çeşitli sağlıklı yiyecekler yardımcı olacaktır. Ve bu yemekten bir seçeneğimiz var!