Dişlerimize iyi gelen mevcut ürünler

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hangi ürün haklı olarak doğal diş beyazlatıcı olarak kabul edilir? Peynir neden tatlıyı takip etmeli? Tatlı kuru üzüm dişleri öldürür mü? Bu soruların cevaplarını bulun ve dişlerinizi sağlıklı tutun.

Başlangıç olarak, tedavi için diş hekimlerini daha az ziyaret etmenize yardımcı olacak genel önerilerde bulunacağız.

Tabii ki, temel bilgiler, fosfor açısından zengin gıdalar (et, yumurta veya balık gibi) ile birlikte kalsiyum oranı yüksek gıdalar (süzme peynir, badem veya otlar gibi) içeren dengeli bir diyete dayanmaktadır. Bu kombinasyon diş minenizi güçlü ve sağlıklı tutacaktır. Kalsiyum, çene de dahil olmak üzere insan kemikleri için iyidir.

Tatlı, nişastalı veya "yapışkan" olan her şeyi reddetmelisiniz: tatlılar, kurabiyeler, kekler, cipsler, ekmek. Bu gıdalar dişlere uzun süre yapışarak bakterilerin büyümesi için verimli bir zemin sağlar. Öksürük veya boğaz ağrısı için birçok sprey, pastil ve damlanın şeker içerdiğini unutmayın - diş çürümesi için hoş bir enerji içeceği. Ağır fiziksel aktivitenin de olumsuz bir etkisi olabilir. Bu sorunları göz önünde bulundurun ve gün boyunca tercihen florlu su ile dişlerinizi düzenli olarak yıkayın.

Yemekten sonra kısaca şekersiz sakız çiğnemek de dişlerinize fayda sağlar: hünerli hareketler dişlerin arasından yiyecek parçacıklarını uzaklaştırır ve ayrıca tükürük salgısını arttırır, bu da mikrobiyal plağı azaltır.

Peynir

Bir Genel Diş Hekimliği yayını, çedar peyniri yiyen 12-15 yaşındaki gençlerin ağızlarında şekersiz yoğurt yiyen veya süt içenlere göre daha düşük asit seviyelerine sahip olduğunu bildiriyor. Ve bu böyleydi.

Yemekten sonra çocuklar ağızlarını suyla çalkaladılar, pH seviyeleri ölçüldü ve 10, 20 ve 30 dakika sonra işlem tekrarlandı. Yoğurt yiyip süt içenlerde pH'da değişiklik görülmedi. Ve peynir yiyen adamlar, tam tersine, hızlı düşüşünü yaşadılar. Bilim adamları, peynirin artan asitliği nötralize ettiği ve bakterilerin büyümesini yavaşlattığı sonucuna varmışlardır. Ve bol tükürük ile birlikte çiğneme, bazı bakterilerin ağız boşluğundan yok edilmesine katkıda bulundu.

Ek olarak peynir, dişleri güçlendiren mineral hidroksiapatitin önemli bir bileşeni olan kalsiyum ve mine stabilizasyonunda yer alan karmaşık bir protein olan kazein içerir.

Peynirin tatlı olarak veya sonrasında servis edilmesi dişlere faydalı özelliklerinden dolayı tavsiye edilir.

Çay

Illinois Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yeşil ve siyah çaydaki polifenollerin diş çürümesi ve diş eti hastalığı ile ilişkili bakterilerin büyümesini engellediğini bulmuşlardır.

Bilim adamları, ağızlarını günde 10 kez bir dakika siyah çay ile çalkalayan kişilerin, ağızlarını sade suyla yıkayan kişilere göre daha az zararlı mikroorganizmaya sahip olduklarını kaydetmiştir.

Diğer çalışmalar, günde 3-4 bardak çay içenler için önerilen bir alım miktarı bulmuştur.

Çayın ağız kokusuyla savaşmaya yardımcı olduğu gerçeğini küçümsemeyin. Bilim adamlarına göre, aynı polifenollerin tümü, kötü bir koku yayan kükürt bileşiklerini nötralize eder.

Adalet adına, çayın tanenler - mürekkep özelliklerine sahip fenolik bileşikler içerdiğinden bahsedeceğiz. Ve içecek ne kadar koyu olursa, o kadar fazla tanen içerir. Bu nedenle aşırı çay tutkusu dişlerinizin açık tonunu bozabilir. Bu bakımdan yeşil çay, daha düşük renklendirme özellikleri, ancak aynı zamanda iyi koruyucu işlevleri nedeniyle tercih edilmelidir.

kuru üzüm

Tatlı tadı nedeniyle kuru üzüm genellikle diş sağlığına zararlı yiyecekler arasında yer alır. Bununla birlikte, tatlılığı daha güvenli (şekere kıyasla) fruktozdan kaynaklanmaktadır ve ayrıca Doğa Ana, kuru üzümlerde bulunan fitokimyasalların diş çürümesine neden olan bakterileri öldürmesine karar vermiştir. Diğer kaynaklara göre kuru üzüm, patojenlere dirençli bileşikler içerdiğinden sakızlara da iyi gelir.

Bu nedenle, makul miktarda kuru üzüm, tatlılar ve içecekler için mükemmel bir temel olabilir ve onlara ihtiyaç duydukları tatlılığı sofra şekeri eklemeden verir ve bu nedenle dişler için gereksiz riskler oluşturur. Ana şey ne zaman duracağını bilmek! Gerçekten de, obezite, diabetes mellitus ve bir dizi başka hastalıkta kuru üzüm kullanılması önerilmez.

Ve not edilmesi gereken bir gerçek daha var: Üzümler (kuru üzüm) ne kadar koyu olursa, o kadar fazla besin içerir.

Çıtır sebze ve meyveler

Havuç, elma veya salatalık çiğnemek diş yüzeyini mekanik olarak temizlemeye yardımcı olur. Yüksek lifli sebzeler, dişlerinizi doğal olarak yıkayarak büyük miktarda tükürüğün salındığı tam çiğneme gerektirir. Ek olarak, gevrek "yatak" diş etlerine masaj yaparak durumlarını iyileştirir.

Ancak, salatalık gibi salamura sebzelerin de aynı derecede sağlıklı olduğu sonucuna varmamalısınız.

Herhangi bir turşunun temeli olan sirke, dişlerinizin gerçek düşmanıdır. İngiliz bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre günlük turşu tüketimi diş aşınmasını artırıyor. Ancak yine de tatillerde kendinizi şımartabilirsiniz, nadiren ekşi ve tuzlu kullanmanın zararlı bir etkisi olmaz.

çilek

Yaygın kırmızı dut, içerdiği benzersiz asitler nedeniyle ilgimizi çekiyor: sitrik, malik, kınakına, salisilik, fosforik ve diğerleri. Niye ya?

Asitlerin şok (h) kombinasyonu diş minesini lekeleyen maddeleri yok ederek gülüşünüze daha çekici bir görünüm kazandırabilir.

Doğal bir diş beyazlatıcı oluşturmak basittir. Çilekleri yoğurmak, kabartma tozu ile karıştırmak, yumuşak bir fırça üzerine sürmek, dişlerin üzerine yaymak ve "macunu" beş dakika bırakmak yeterlidir. Bundan sonra ağzınızı çalkalamalı ve gerekirse dişlerin arasındaki boşlukları içlerine düşen kemiklerden temizlemelisiniz. Hazır! Ancak asitten bahsediyorsak, prosedürü haftada bir defadan fazla tekrarlamamanız önerilir.

(üzerinden,,)