Freeletics eğitim sistemi: Birkaç hafta içinde forma girmeniz gerektiğinde

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sonunda güneş dışarıda parlıyor ve hava, havasız spor salonlarından ayrılmanıza ve egzersizlerinizi dışarıda yapmanıza izin veriyor. Temiz havada koşmak, spor yapmak, sallanmak çok daha keyifli. Özellikle birkaç hafta içinde normale dönmenizi sağlayacak yeni bir yoğun antrenman sistemi olan Freeletics kullanıyorsanız.

Freeletics, güç, çeviklik, dayanıklılık, genel vücut güçlendirme ve ağırlık normalleştirmeyi geliştirmek için tasarlanmış bir antrenman sistemidir. Bu, bu sistemdeki eğitim süresince birbirinin yerini alan özel olarak seçilmiş egzersiz setleri sayesinde elde edilir. Ayrıca, tüm egzersizler sadece kendi vücut ağırlığı ile yapılır ve bazı durumlarda ihtiyaç duyulabilecek yatay bir bar ve koşu yeri dışında herhangi bir ek ekipman gerektirmez.

Freeletics'in bir özelliği, herhangi bir özel egzersiz değildir (aksine, egzersizler burada çok basit ve herkes tarafından erişilebilir olarak kullanılır), ancak katılımcıların mükemmel bir kontrol ve motivasyon sistemidir. Fiziksel durumunuzu ve harcanan çabayı değerlendirmek için ana parametre, önerilen egzersiz setine harcadığınız zamandır. Ortalama olarak, egzersizler 5 ila 45 dakika sürer. Egzersizleri olabildiğince hızlı yapmalısınız. Antrenman süreleri, ilerlemenizi izlemek ve dünyadaki diğer sistem katılımcılarıyla karşılaştırmak için kullanılır.

Freeletics ile tam teşekküllü dersler için kaydolmanız ve ardından mobil cihazınıza özel bir uygulama indirmeniz gerekir. Yardımı ile yeni alıştırmalarla tanışacak, eğitecek, göstergelerinizi kaydedecek ve sayıları birkaç yüze ulaşan yeni görevler ve kompleksler alacaksınız. Tüm alıştırmalara ayrıntılı video talimatları ve ipuçları, bir yürütme zamanlayıcısı ve istatistik koleksiyonu eşlik eder. Uygulamada ayrıca sosyal bir bileşen var - en çalışkan ve aktif sporcuların sonuçlarını görebileceğiniz başarılar için ödüller ve kendi onur kurulunuz.

Rusça versiyonu da olan Freeletics ana sitesinde, bu özel eğitim sistemini neden tercih etmeniz gerektiğine dair bir liste var. Oldukça inandırıcı görünüyor:

Her yerde antrenman yapın: evde, dışarıda, ofiste, fitness kulübünde.
Hemen hemen tüm egzersizler simülatörler ve özel ekipman olmadan gerçekleştirilir.
Antrenmanlar fazla zaman almaz, seans başına sadece 5 ila 45 dakika sürer.
Herkes için uygundur: erkekler ve kadınlar.
Yaş sınırlaması yok.
Hem spora yeni başlayanlar hem de profesyonel sporcular için uygundur.
Güç ve dayanıklılık geliştirir.
Kalori yakmanın en etkili yolu.
Kilo verin ve aynı zamanda kas kütlesini artırın.
Yeni başlayanlar için, ana programla baş edemiyorsanız, hafif bir egzersiz programı var.
Arkadaşlarınızla yarışın ve en önemlisi kendinizle kendi rekorlarınızı kırın.
Temel eğitim programı ücretsiz olarak alınabilir.
Kendinize meydan okumak ve hedefinize ulaşmak için bir fırsat!

Bu geniş Freeletics avantajları listesinde ve sonunda size anlatmaya karar verdiğim pek hoş olmayan bir ayrıntı var. Gerçek şu ki, Freeletics ile sadece birkaç hafta boyunca ücretsiz antrenman yapabilirsiniz ve sonraki kompleksler için ödeme yapmanız istenecektir. Ancak genel olarak tüm iyi şeyler için para ödemeniz gerekiyor ve dahası sağlığınız için birkaç dolar ödemek üzücü değil.

Bunun hakkında ne düşünüyorsun?